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金剛臀&腫瘤肩 | 健身、健美、備賽 podcast分享女生在健身這路上、備賽過程會遇到的事情,透過我們的經驗分享,讓更多女生了解遇到一些問題時,可以有方式、心態去面對,讓你在健身增肌減脂、備賽、改變自己的體態的這條路上不是一個人。--Hosting provided by ... more
FAQs about 金剛臀&腫瘤肩:How many episodes does 金剛臀&腫瘤肩 have?The podcast currently has 46 episodes available.
July 15, 2023❮金剛臀&腫瘤肩❯EP4小黑專訪(下)第四集邀請到健美選手小黑 @black.fitness1023 小黑是醫學系學生,身兼健美選手 這次來分享她準備了連續兩場比賽的心路歷程 她對健美的動機以及醫學知識對健美的想法。 00:00之後還會想要繼續比賽嗎 00:41喜歡做什麼有氧 01:39如何自學posing 08:55家人與男友支持你比賽嗎 10:33男友最貼心的事? 11:27醫學觀點的分享 13:30如何運作 16:20如何得到這些知識 16:39使用前可以先做什麼檢查 17:52未來比賽規劃 18:49給想比賽的學生的建議 --Hosting provided by SoundOn ...more20minPlay
July 13, 2023❮金剛臀&腫瘤肩❯EP4小黑專訪(上)第四集邀請到健美選手小黑 @black.fitness1023 小黑是醫學系學生,身兼健美選手 這次來分享她準備了連續兩場比賽的心路歷程 她對健美的動機以及醫學知識對健美的想法。 0:25小黑介紹 0:59小黑戰績 1:16小黑自我介紹 02:38為什麼開始健身 03:54怎麼找到備賽教練 04:43什麼時候開始備賽 04:58如何兼顧備賽與學業 06:01分享備賽生活的日常 07:09備賽日常怎麼吃 07:48進食時間不固定,不好增肌 12:47為什麼想要比賽 14:07比賽哪部分是你的罩門 15:43你知道比賽是極端的行為嗎 19:31備賽跟學業哪個優先 20:27備賽有吃什麼補充品 20:52備賽對你來說最困難的事 21:32兩場比賽心態有不同嗎 24:44賽後有爆食嗎 27:50之後還會想比賽嗎 --Hosting provided by SoundOn ...more29minPlay
July 11, 2023❮金剛臀&腫瘤肩❯EP3-一般減脂VS備賽減脂的差異(下)減脂心態三:吃到垃圾食物會生氣 減脂心態四:肚子餓,空虛感無法接受 減脂心態五:蛋白質少吃,碳水脂肪多吃會焦慮 備賽減脂期兩種方法的差異:明確菜單&只有總卡路里和蛋白質克數 肚子真的餓,怎麼辦? 備賽後期除了忍,還能做什麼? 我們備賽時都會做什麼? --Hosting provided by SoundOn ...more21minPlay
July 06, 2023❮金剛臀&腫瘤肩❯EP3一般減脂VS備賽減脂的差異(上)1. 經驗分享 兩種減脂的時間、方法、心態 2. 減脂期體重掉的幅度? 3. 體重是最重要的嗎? 4. 減脂期會出現的心態?如何面對? 心態一:隔天體重多0.1kg,就會擔心是不是昨天多吃碳水 心態二:多吃一點就會想要少吃 心態三:多吃一點就要多消耗 心態四:下集~ --Hosting provided by SoundOn ...more20minPlay
July 01, 2023❮金剛臀與腫瘤肩❯EP2健身兩年比賽就拿下形體總冠軍?!人物專訪-詠雯本集邀請健美選手-詠雯,健身一年後就踏入健美開始比賽的她,這次來跟我們分享當初進入健美的心路歷程,那些第一場比賽的準備過程、飲食控制等。也跟我們分享經過這麼多場比賽,心態上面需要的調適與轉變,健美不是只有健身還有健心。 詠雯戰績 2021年WNBF比基尼項目公開組第三、新秀組第四 2021年全國盃Wellness第一名 2022年WNBF比基尼公開組第三、形體總冠軍 2022年成吉盃 金剛臀:lahoo辣呼,IG:@lahoo_fiting 腫瘤肩:Irene,IG:@irene0978 特別來賓:@yoengwen 場地租借:PRO SPACE,IG:@ prospace_taiwan 地點:北市大安區復興南路一段62號2樓之一 --Hosting provided by SoundOn ...more55minPlay
June 22, 2023❮金剛臀&腫瘤肩❯EP1第一次健美bikini比賽心路歷程- 第一次女生都會害怕的事、減脂到3%的飲食、訓練大公開此頻道開立目的: 分享女生在健身這路上、備賽過程會遇到的事情,透過我們的經驗分享,讓更多女生了解遇到一些問題時,可以有方式、心態去面對,讓你在健身增肌減脂、備賽、改變自己的體態的這條路上不是一個人。 p.s.因為是第一集,很多需要改善的地方,歡迎大家改善建議鞭大力一點。 影片內容: 自我介紹 頻道開立目的 為什麼想比健美bikini比賽? 怎麼認為自己是不適合比賽? 第二場放棄的原因? 第一場比賽的飲食、訓練、生活? 如何減脂到3%? 第一場比賽遇到的問題?停經、爆食、差點分手?! 未來會想繼續比賽嗎? 除了比賽,未來的目標? 金剛臀:lahoo辣呼,IG:@lahoo_fiting 腫瘤肩:Irene,IG:@ irene0978 場地租借:PRO SPACE,IG:@ prospace_taiwan 地點:北市大安區復興南路一段62號2樓之一 --Hosting provided by SoundOn ...more38minPlay
FAQs about 金剛臀&腫瘤肩:How many episodes does 金剛臀&腫瘤肩 have?The podcast currently has 46 episodes available.