今を感じ,積重ね,今律・今立

人から見られている感覚って実は

「見て欲しい」の裏返しなのでは？

先日ふとそんな事が頭を

よぎりました。

この見られている感覚って

10代頃の若い時ほど強いですよね。

自分を形作っている時期だから

でしょうか。

この見られている感覚を活かして

外見だけではなく、

自分の中に「出来る」「知っている」

事も是非増やしていって欲しいです。

失敗や試行錯誤もたくさん経験しながら。

私くらいの初老・中高年の方で

この感覚がまだ強い方は

まだまだお若い証拠。

外見に無頓着になってきがちな

時期ですので、

見られている感覚も活かしつつ

小奇麗にしておきたいもの。

イタくならない程度に、ですが＾＾

見られている感覚。

注目を集めたい、と

度が過ぎると自分軸が薄れたり

周りから浮いてしまったりする

かもしれません。

ほどほどに活かしながら

集団生活を面白がって

参りましょう♪

旅行やイベント・行事など

大きな楽しみが終わったあとに

もし喪失感悲しさが出てきたら、、

小さな楽しみや嬉しさに

意識を向けて向けていきましょう↑

普段は当り前に感じられる食事や

お風呂・就寝、

近所のお出掛けや

笑顔になれる動画や写真・会話など…

非日常の楽しみや刺激ばかり

追い求めてしまうと、

眼の前にあるものを見逃して

退屈・暇と文句愚痴ばかりが増えて

しまってモッタイナイことに。

非日常のものはたまに、でいい。

ありふれた毎日の中にある

見逃しがちな中からにこそ

喜びや楽しさに繋がるものを

噛み締めて参りましょう♪

今朝5時過ぎに

ベランダで「今日も生きてる～♪」

と背伸びしていたおっさんより＾＾

もともと

共感能力が高く、

困っている人を放っておけない

性分の方へ。

もし

人と関わっていて

「きつい」「しんどい」「ムカつく」

と思い始めたら…

「余計なところにまで関わっていき

　過ぎてない？」自問して点検して

　みて下さい。

それが仮に顧客に対してのサービス

仕事、であっても。

究極は

「しったことか」という線引きの

ところがないと先に自分がつぶれて

しまいます。

その警告が冒頭の

「きつい」「しんどい」「ムカつく」

かもしれません。

もともと優し過ぎる方は

それら3つを感じていても

抑え込んでいる可能性があります。

細かく点検することで

他人の問題困りごとを背負い過ぎない

ようにして、

長く利他貢献を継続して参りましょう↑

自分が大事、

から他人も大事…の順番で♪

身体に痛みがある、

体調が悪い、

悩み・疲れ・困っている事などで

しんどい思いをもしされていたら…

人間、

嬉しい楽しい愉快ばかりだと

感謝が不足しがち。

しっかり真正面から向かい合い

非日常の体験のごとく味わいながら

何もなかった時の日常の有難さも

噛み締めて参りましょう。

今は谷に感じられていても

波があるので落ち着いてくる未来を

想像しながら。

(身体に関することなら病院、

お困りごとであれば各種相談機関を

活用しながら)

逃げたり、

なんで自分だけなんて当たり散らし

てたら余計にきつさが増すだけ。

なんでこんな事お伝えしたくなった

のか…

以前旅行中に激しい吐き気で

救急病院にかかったり、

今もいまで肩の度重なる怪我の

痛みと疲労でかなりしんどい状況…

そんな時ふと思ったのが今回

お伝えした内容でした。

もしこれをご覧の方で、

特に痛み身体の不調・きつさ困り事が

なくて「暇・退屈・つまらない」なんて

愚痴をこぼされている方いたら…

何もない何気ない日常の有難さを

実感して幸せに浸って頂けたら幸いです。

たまに

定期的にやってくるきつさ・苦しさ。

どうせなら

プラスに捉えられる経験にして

参りましょう↑

あの時があって良かった、と＾＾

考えうる原因や対策も

自分なりに模索しながら♪

グルーミング、してますか？

昔に読売巨人軍の長嶋氏が

出ていたCM風に…

是非ご自身に問いかけてみて

下さい。

何故か。

動物でいうグルーミング、

人間でいうところの

セルフマッサージだからです。

自分で自分を大切にする。

他人などの外野ではなく。

最初に自分自身を大事に扱えるように

なれば、

自然と程よい距離感で他人も大切に

扱えるようになる。

何故程よい距離感になるのか。

自分を大切にする方が優先順位が高くなり

依存・頼り・期待し過ぎなくなるから。

それでも、

他人は他人なりに自分を大切にするのに

納得がいく。

順番を間違えない。

まずは先に

いつも頑張っているのをよく知っている

ご自身を大切に大事にして参りましょう♪

セルフマッサージ、などで＾＾

https://www.youtube.com/watch?v=pSCW6YAXUfM

突然ですがグルーミング、

毛づくろいしてますか？

動物みたいに

そんなに毛生えてない、

と思わせたいわけではありません。

セルフマッサージ、

と置き換えられるかもしれません。

一日の終わり就寝する直前に、

なかなか起き上がりづらい朝に。

是非

動物さん達の毛づくろいのように

セルフマッサージされてみませんか？

たった数十秒でもいいんです。

こんなわずかな行為で

自分の存在を感じられるのであれば↑

人間面白いもので

自分以外の外の物で自分を埋めたり、

存在を感じようとしがち。

物・刺激・快感・注目評価・お金

などなど…

当たり前のことを

当たり前にやった日であっても…

是非！

出来る事は頑張ったご自身を

実感するために、

セルフマッサージ(グルーミング)を

街並み等のLive動画で、

特に人が動いている様子の動画を

おすすめする理由

1

人の繋がりや人様の頑張りで支えられ

生きていることを実感出来る点です。

人混みを映すカメラ目線で観ていると

本当に様々な方が色んな事情で

動いているのがよくわかります。

一見関係ない他人の頑張りが

めぐりめぐって自分に還ってきている

のを実感出来ると…

自分も還し残したくなる生き方に

気持ちが向いていくから不思議な

もんです＾＾

繋がり感覚が

寂しさ軽減にもなる時があるかも

しれません。

2

自分も多くの人の中の

ほんの一部でしかない、と

よくわかってきます。

少し引いた目線で

大勢の中の一人として自らを

客観視出来ると我が薄まる。

この

「その他大勢の中の一部」という

実感が、

比較の中で育ってきた我々の中の

劣等感や優越感を弱める効果も

感じています。

最近では街中のお散歩動画も

YouTubeでは増えています。

人との繋がりや

我を弱める実感を持てる

街並み風景のLive動画も是非

選択肢の一つとして頂けたら幸いです♪

ボーッとも出来るので

本当にお勧めしたいです＾＾

どうせ観るなら

風景や街並みなどのLive動画を

おすすめする理由。

1

ボーッとするため

積極的に意図的に

ボーッとすることで

デフォルトモードネットワークを

活性化させませんか？

頭の中の整理も進むので

次なるすべき事への備えにもなります。

2

今、に意識を向ける

これまで幾多の有名な

哲学者・思想家・宗教家の方々が

説かれているように、いつも我々は

後悔で過去に、不安恐れで未来に

意識がいき過ぎている時が多い。

動画を観ながらも

眼の前の時間にしっかり意識を

戻すことで

　・今出来ること

　・今コントロール出来る内容

に集中して後悔の少ない生き方に。

好きなものが映っているいるLive動画

ならより観易いでしょうか。

我が家は飛行機好きで

飛行場のLive動画をよく観ています。

是非

検索だけでもしてみられることを

お勧めしたいです＾＾

YouTubeやドラマなどの動画

・勉強や仕事での集中力が落ちるのが

　気になる

・でも何かしら観たいよな…

そんな時おすすめしたいのが

風景や街並みの景色を映している

ライブ動画。

もし旅行や観光で

今後行きたい場所があれば

検索してみると意外に出てくるかも

しれません。

私は最近の行きたい場所で検索して

鳥羽水族館のラッコさん達と

渋谷のお散歩動画をよく観ています。

特に行きたいところがなくても

例えば海辺などの自然の動画。

たまに音も流してくれている

チャンネルもあります。

面倒くさい・やりたくない！

事の後のご褒美になるかも

しれません。

選択肢の一つとして

是非、街並み風景動画を♪

なにかがないとつまらない面白くない…

と外にばかり求めてみても

お金や時間の資産を使わされる

ばかりの悪循環に。

人生の満足度を上げるためには

増やしましょう、敢えて

「なにもない・なにもしない」

という選択肢を。

退屈？寂しい？ぼっち？

日頃いつも

学校や仕事場などで忙しかったり

人との関わりが面倒に感じているなら…

一見、

暇・面白くない

の中にこそ本当の休養があるのでは

ないでしょうか。

・何もしないで済む自由さ快適性

・時間を長く感じる

って最高です。

なんの予定もない

なにもしなくていい

それらをぜいたくと感じて

しっかり休めたなら…

あれ？と

家の煩雑さや汚れに気付いて

ほんの少し整理・掃除をする

心の余裕も出てくる、

かもしれません＾＾