今を感じ,積重ね,今律・今立

ラジオ人生相談を聞いていると

「皆自分と同じような悩みを抱えてるなぁ」

と一人じゃない感覚になれます。

ここが一番大事で、

且つ大きなメリット利点かもしれません。

他人に抱ける同志・仲間感覚。

みんな悩みや不安を抱えながらでも

頑張ってるんだもんな…

安心感や仲間意識を得ながら

パーソナリティ話し手の考え方

視点を得ていく。

街中で

仕事をしている人を見かけても

同志・仲間感覚を持てるように

なれたらより一層勇気を頂けます。

「よし、自分ももうひと踏ん張り

　するか！」と。

皆多かれ少なかれ

悩みやきつさ・怖さを抱えながら

生き抜いています。

ひとりぼっちで居るような、

視野が狭く窮屈になっているような

感覚になったら

是非ラジオの人生相談を聞いてみて

下さい＾＾

YouTubeのお悩み相談動画でも

いいので♪

ラジオ人生相談に注目が集まっている

理由の2つ目。

視野・考え方が広がる、から。

だいたいどんな方でも

悩みや心配事の一つはあるもの。

他人の人生相談内容であっても

「そんな考え方も出来るのかぁ」

とわかるとより安心感が出ます。

大久保佳代子さんのような芸人さん

であれば、

その回答に笑いの要素も組み入れて

下さるのでよりホッと出来る＾＾

眠れない夜にはNHKラジオ深夜便

や

オールナイトニッポンがあります。

今はラジオアプリのradikoがあるので

月数百円で全国の面白コンテンツに

出会えます。

ブルーライトを浴びることなく

横になって楽しめる・役に立つ

ラジオ。

本を読む感覚と同じで、

知見を広めるために

是非ラジオもご活用下されば

幸いです。

大久保佳代子さんが出演されている

ラジオ・ポッドキャストの

ラジオ人生相談番組が注目を集めている

とのWEB記事が出ていました。

大久保さんの共感を呼ぶ考え方や

お人柄あってこその人気の高さも

ある中…

聞く、

エンターテインメントコンテンツの

良さやお勧めしたい点が他にも

あります。

一番目は

「ながら聞き」がし易い点。

動画などの視るコンテンツは

どうしても凝視している間

他の作業は出来にくいんです。

邪魔はしないけど、

程よく楽しめる聞くコンテンツ。

眼や脳疲労を起こしにくく、

スマートフォンで再生していても

バッテリーの減りが動画より

格段に少ないのも利点。

耳で楽しむ

ラジオやポッドキャストなどの

聞くコンテンツ。

何か他の事をしながら聞いて

楽しむことが出来る、

いわばコスパの良いものとして

是非選択肢の一つとして

頂きたいです＾＾

身体からの危険サイン。

最後は

　・眠れない寝付けない

です。

昼間寝過ぎた、

日中に全然動いていない日だけ

であれば問題なし。

気になる考え事不安や緊張で

脳がオーバーヒートしていない

でしょうか？

対策としては

もし気になる事が頭の中を堂々巡り

しているのであれば、

書き出して吐き出す。

形になって眼の前に表れると

整理し易いですし、意外に安心感が

増します。

聞いて下さる人が居れば

「～分まで」と時間を区切って

ひたすら話す、のもアリ。

寝よう寝ようとして眠れない場合は

一旦焦る気持ちを鎮め、

諦めましょう。

「眼を閉じて横になっているだけでも

　OK,回復している」と。

ラジオやポッドキャスト、

YouTubeのリラックス音楽動画も

そんな時のお供になってくれます。

不眠が10日や２週間も続くようであれば

カウンセリングなども含めた通院も

選択肢の一つとして考え始めた

方がよいかもしれません。

身体が発する危険サイン。

敏感になり過ぎず、

でも見逃さず無視せず。

肉体と上手に付き合って

参りましょう♪

お腹が空いた～、

が感じられない時。

緊張や集中し過ぎがしばらく

続いてはいませんでしょうか？

緊張が長引くと後で必ず

グッタリきて大小様々な病気の

誘因にもなりかねません。

出来るだけ小さくても

こまめに休憩休みをとって

緊張を解きほぐす時間を

増やしましょう。

夢中で集中している状態は

良い面もあります。

ただ、

長引くと緊張の際と同様に

身体へのダメージが大きくなるので

ここでもこまめな休憩が大事に

なります。

もし

身体維持のためのアラーム

空腹感が無い・薄くなったりしたら

異常な状態なんだ、という事に

早めに気付いて対処して参りましょう↑

自分の身体を守る、

のも生き延びていくためには

大事な仕事ですから！

身体が普通の状態でないのに

無理を続けるのは本当に危険です。

まず身体からのサインで気を付けて

頂きたいのが、熱と痛みです。

忙しい・大変・慌ただしい

時ほど気が張っているので

小さな痛み(違和感)や微熱には

気付きにくいもの。

疲れが大きい・だるい、

なんて時は熱を測る習慣を。

微熱があれば

・無理しない

・必要最低限の内容を優先して

　残りは後回し

あとから大きな病気をするより

よっぽど効率の良い生き方かと。

痛みが続く場合、

出来るだけ早めに病院に

かかって欲しいのが本音。

病院に通い過ぎても

時間もお金も掛かるし良くない

気がするのですが…

難しいところです。

病院医者嫌い・我慢強い方は特に

気になる違和感や痛みがあったら

一旦は専門家に診てもらった方が

安心かもしれません。

小さな痛みや違和感、

そして微熱。

見過ごさないようにして

頂きたいです(_ _)

無駄な争いはしないのが

コスパ良い生き方。

相手に価値を譲っても

実はこちらは

・出来る事知っている事が減っている

わけでもないです。

どんどん相手に勝ちを

譲りましょう。

人間、

不意を突かれて上からこられると

どうしても感情的に怒って

張り合おう・勝とうとして

しまいがち。

雑談中の、

急に自分の話題にすり替えたり

マウントをとってきたり。

運転中の割り込みにイラっと

された方も多いのでは？

野生の動物さん方も

マウントをとる行動はしますが

無駄な争いはしないですよね。

極力避けます。

ハチなどの昆虫も。

どうでもいい内容では

どんどん相手に勝ちを譲り

気分良く離れていって貰いましょう↑

限りあるエネルギーと時間を

無駄にしないために＾＾

生きてたら

やりたくない・面倒な事が本当に

多いですよね。

まず2分だけやってみる、

そう、作業興奮を活かすやり方。

と、

もう一つ改めてご提案したいのが

リズムを活かす方法。

そう、

音を活かしてリズムにのって

やってのける仕方ですね。

始める前は音楽、

始めたら流し聞きが出来るラジオや

街中の雑踏を私はYouTubeで流して

います。

家事など音楽を聴いたままでも

出来るものは、

昔よく聞いていた音楽なんかも

使えます。

すぐにノリノリになれるので＾＾

リズムを自ら作ってのり、

やりたくない面倒を終わらせる

スキル。

選択肢の一つに

して頂けたら幸いです♪

「外に求めず自分の内側を

　観続けられる人はひょっとすると

　まだまだ少ないのでは？」

YouTubeライブ動画を観ていて

ふと思いました。

大昔から

色んな哲学者・政治家・宗教家が

説いてきた事です。

自分が

　何を

　どこへ

　どうして

求めているのか？

この理屈がわかると

慌てたり不安になることが

格段に減るので自分を

コントロールし易くなる。

つまり

生き易さに繋がります。

外に求めていんです。

動き回るのが普通なんです。

人間も文字通り動物

なんですから。

ただ、

「ん？」「あれ？」と

違和感をもし覚えたら

上記の内容を自らに問い続けて

みて下さい。

自分が

　何を

　どこへ

　どうして

求めているのか？

自らのコントロール感覚が

高まれば、

軸が価値観が太くなるので

より安定感安心感が増しながら

生活を送れると思います＾＾

ボーッとしながら

振り返る・自省する時間も

持って参りましょう♪

YouTubeライブ動画をおすすめする

理由を一週間(7～8回)前にお伝え

しました。

最近でも

街並みや人が多く集まる場所、

お散歩動画などをよく観ている中で

気付いた事。

経済って人が動いているから

成り立っている。

ライブ動画を観ているうちに

世間世界を身体として、

人の動きが血流と同じようにみえた

んです。

2020年のコロナ禍で実体験として

経験した内容を追体験したような

感覚でした。

身体にとって運動が大事。

わかっていても

面倒な時があるのが我々人間の性。

そんな時も

「経済と同じで、血流をよくし

　BDNFの分泌も大きくしとこう」

と思い出して頂けたら幸いです♪