今を感じ,積重ね,今律・今立

好きでもないし仲良くもない人

との会話・雑談の時。

特に

学校や仕事場・ご近所付き合い等。

無理して笑顔で居なくても

いいですから。

自分としては普通のことで

大したことでないように感じていても

実は結構な疲労感が残るんです、

無理に微笑(ほほえ)んでいるのって。

ある程度聞いていたり

会話に参加していれば

「敵じゃない」ってのは伝わりますから、

笑っていなくても。

なぜこんな話をしようと思ったか…

先日

とある仕事場での会話。

話が終わった後

「スッ」と素の真顔に戻り、

ぐったりきつそうにしている人の様子

が眼に入ったから。

お金だけじゃない。

気を付けましょうね、

笑顔の浪費・無駄づかい

眼を外に向け過ぎない。

外側のもので

自分を埋めようとしない。

眼は外側に向いていても…

自分は内側にしか居ませんから＾＾

ボーッとしながらでOKです。

・自分が何を求めているのか？

・度を越していないか？

・それらが

　悩み・怒り・きつさ・苦しさに

　なっていないか？

・それらは

　コントロール出来る事か？ 等々

定期的に

眼を矢印を

内側に向ける時間を作りましょう♪

既に

居る・有る・持っている実感が

基礎になれば、安心出来ます。

安心が礎になっていれば

慌てず無理せずすぐ結果求めず

継続して歩んでいけます＾＾

是非、

定期的に眼を内側に向けて

いきまっしょい↑

気分が乗らない時や、

緊張する場面など…

自分を高揚させたい時。

どんな音楽を聞いていますか？

ハードロックやヒップホップ他

激しめの曲を聞かれている方は

静かめの曲を。

クラシックや自然の音など

静かな曲調の音楽を使っている方は

上記激しめの曲を。

いつも聞く曲とは違った曲で

自分をアゲていくと、

より特別感が増して

「よっしゃ、いっちょやったるか」

と気合が入り易くなる。

私の場合

いつもはハードロックやフュージョンを

聞いていますが、最近は

自然の音や藤井風さんの「満ちていく」

を使ったりしています。

普段から

好きで聞いている以外のジャンルの

音楽も聞くようにしていると、

使える曲が増えて気分転換にもなります。

常用していない曲調を使って

闘志を燃やす、やる気をみなぎらせる。

オススメ、です＾＾

毎朝(活動を始める時間に)目覚める…

1

当たり前→明日もあるしやりたくない

　→ストレス・嫌悪感情まみれで時間ギリギリ

　　に起き上がる

2

当たり前でなく有難い→明日があるか知る由ない

　→出来るところまでちょっとやっとくか…

　　無理なく自然と身体が前に倒れる

一日一生

寝て終え、起きてまた始める生き方。

この生き方・感覚だと

本当に一日が貴重になります。

言い換えると

一時間・数分の眼の前の人達・出来事が

重く感じられてくる。

(当たり前ではない)

おうちの人家族・学校職場・近所等

毎日普通に会えている人達との出会いが

新鮮になる。否、新鮮にする。

一日ずつを大切にしてたら

後悔しない気がします、

最期の最後に一生を振り返った時に＾＾

人に認められたい・お金も稼ぎたい

そんな人の二大欲を刺激する

詐欺・だましが広まっているようです。

Live配信者の求人・本の出版や

インターネットラジオやテレビの出演、

モデル(幼児含む)アイドル芸能事務所の勧誘等。

これらの場所が声を掛けてきた時に

登録料やレッスン講義の名のもとに

こちらがお金を出すことを言い始めたら

離れ連絡をとらないようにしましょう。

今回こんな注意喚起をしたのは

私がその被害に遭いそうになったから、です。

突然ホームページから問い合わせフォームへ

本を出しませんか？の誘い文句。

自分みたいな無名で

フォロワーの数もほとんど無い人に？

怪しいな～と思って

その会社のホームページを観たら

講義という名のサークル活動の記事

ばかり。

ひょっとすると

人の孤独感・寂しさにもつけこむ

怪しい団体の勧誘でもあったかも

しれません。

有名に、

表舞台で活躍、

などをイメージさせる誘い文句や

メッセージが来たらまずは怪しいと

疑って下さい。

人の弱みや理想像に付け込む

悪意を持った集団に決して

だまされませんよう(_ _)

オネガイシマス

最近

テレビでも動画でも

字幕が出るのが普通になりましたね…

あのテロップ、

眼で追わないようにしましょうね。

本当に好きな番組や動画なら

別ですが、

どうでもいい内容で眼や脳を使って

疲労するのはモッタイナイ。

人間も動物で、

動くものを無意識で追う

習性が残っているので注意しましょう＾＾

年齢・年代に関係なく、

大人でも中高生でも児童幼児でも

なにかしらやる事が多い昨今。

今日は疲れが抜けてて快調！

なんて日はほとんどないかも

しれません。

これを書いている

今のわたくしが

ちょうどそんな状態です＾＾;

だったら、

「少し疲れてるくらいで普通」

と割り切ってみませんか？

受け容れられると

嫌悪や拒否ではなく

　・今日は無理しない！宣言したり

　・こまめな休憩♪

　・あれを楽しみに乗り切ろう

と現実的な対策・考えが浮かんでくる。

拒否や嫌悪まみれの自分だと、

取り掛かる・実行する前に

既に疲れ果ててしまいますから＾＾

チョイ疲れ、くらいでも無理せず

小さく休みやすみしながら

歩んで参りましょう↑

忙しい、・やる事が多い、

緊張している、

怒ったり感情的になっている。

そんな時は身体が外側を向いて

いるので、微弱な警告を見過ごしがち

です。

身体に

　・小さな痛みがある

　・重いような鈍い箇所

　　や

　・マッサージして欲しい部位

があるような時は無理しないで下さい。

いつもこなしている量・速さの

半分くらいの感覚で、

ちょうど75％位に減らせると

思いますから。

日頃

真面目に頑張られている方は特に！

私は

　・小さな体の痛み

　と

　・だるさ・重さ

の警告を無視して感染症や

ひどい風邪にかかり

大変な思いをしました。

朝でも夜でも

一日に一回は身体の小さな変化に

着目しましょう。

私のようにならないために…(_ _)

オネガイシマス

どの学校に進学しようか

どの企業に就職転職しようか、

続けるべきか辞めるべきか、

など…

自分の人生を左右する

大事な選択の際は、

考え込むくらいに

じっくり・思いっきり時間を掛けて

向合いましょう。

そうすれば、

「あの時こうしておけば」の後悔は

出てきづらくなります。

だって、

あれだけ考えて出した結論なんだから。

時に、

逃げ出したくなるくらい

きつく苦しく感じる時もあるかも

しれません。

ただ、

そのしんどさがあるからこそ

「あれだけ考えたんだから」の納得感

に必ず繋がります。

自信・納得へと続く選択を

重ねて参りましょう♪

会話や思考でどんな言葉を使うか…

移動経路・安全確認や食事その他…

一日2～3万回もしていると言われる

判断・決断。

ただでさえ情報過多による脳疲労状態

ですから、

出来るだけ時間を掛けずに決めて

いきたいもの。

どっちでも良い

ように感じる選択では、

敢えて損しそうな方を選ぶことで

ストレス度を下げる方法もあるそうです。

真面目な方ほど時間を掛けがちな判断。

人間なら誰しもが持つ

損をしたくない思い。

情報や選択肢が多いのが一概に幸せではない

というのは逆説的、ですよね＾＾；

直感でどーでもいいような選択は

てきと～にしといて、

大事な決断や作業にエネルギーを

とっときましょう♪