今を感じ,積重ね,今律・今立

もし、

なんだかわからないけれど

煮詰まったような閉塞感のような

苦しさきつさを感じ始めたら…

真面目に考え過ぎやない？

と語り掛けてあげて下さい。

昔からよく言われる

　・真面目に真剣にやりなさい

　・ちゃんとしなさい

が度を越しているかも？

自分を追い込んでしまっては

意味がありません。

実は色んなことはどうでもいい、

＆

どうにかなる

と、一旦少し引いて気楽に考えて

みては如何でしょうか？

また、

真面目過ぎる方は

色んなものを一人で抱え過ぎている

こともそのきつさ苦しさの要因にある

かもしれません。

自分がつぶれてしまっては

モッタイナイ。

細くても小さく長く継続することも

大事。

相談する・手伝って助けてもらう、

諦めて今はしない、あとまわし。

時には甘すぎるくらい自分を甘やかして

大事にしてあげて下さいね＾＾

たまに小躍りしてふざけた動きしてみたり

変顔してみたりするのもオススメです♪

幸運はそんなにたくさんこない、

からこそ他人の幸せを自分のことのように

喜んで気分良く過ごす↑

誰でもかれでも、

な訳ではありません。

まずは

家族友人推しなど本当に大事で

身近に感じる人から。

そこから

可能であれば徐々に広げていく。

ポイントとしては

　１自分と比較しない

　２裏側の努力もみる

の二点。

１

人の幸せは自分の不幸せ？

よーく考えてみると

全く関係が無いですよね。

他人が上がっても

自分の出来る事や経験は減って

いません。

関係ないからこそ

自分に取り込んで

「一緒に喜ぶ→意欲上げ→少し頑張る→褒めて満足」

くらいは活かしても良いのでは？

２

私がよく観るスポーツでも

目立つ本番以外でも裏で努力を重ねている

選手が本当にたくさん居ます。

そんな裏側を観たり

想像するだけで共感が増します。

人の幸せ幸運成功も喜んで

自分も少し精進し

前に進んでいく。

妬(ねた)む・蔑(さげす)むよりは

よっぽど効率良い生き方のような

気がしていますが如何でしょうか？＾＾

家族・パートナー・同居人…

長い付き合いの友人知人…

身近な人ほど、

一緒の時間が長い人ほど

大事にしていきたいはず。

当たり前と思わない姿勢態度を

貫いて、

きちんと相手に届くように

伝えましょう。

まずは、

小さな「してもらった」に対する

ありがとうの言葉。

たまには

物を送るのもいいですね、

そんなにたいそうな物でなくても＾＾

今更恥ずかしい、

なんて言ってたら

一緒に居れる嬉しさも半減して

しまいます。

言葉にして毎回

面倒くさがらずに伝えるからこそ

じわじわと湧く

「この人と一緒で幸せ」の満足感。

当たり前、

拾い集めりゃ

宝の山♪

一緒に居ると時間が短く感じる。

会うのが楽しみでイベントになる。

そんな人が居なくなったら…

なんて考えるのは否定的で

良くない思考でしょうか？

眼の前の一瞬を大事にする、

時間の重み大事さを感じる。

そんな一歩となるのが

大事な大切な人が居なくなった時を

想像してみる方法。

少し極端な考え方かもしれませんが、

そうでもしないと横着になりがちな

我々の眼を覚めさせることは難しい

のでは、とも思っています。

遅かれ早かれ

いつかは別れをしなければならない

時もきますし。

次いつ会えるかな？

さよならをした後にでも

考えたくなるくらい大好きな人。

会ってる時でも

会えない時でも

眼の前の時間を大事にしながら

お互いに元気の交換をしつつ

乗り切って参りましょう♪

必ず出てくる

　・嫌な言動をする

　・自分と合わない

人達。

毎回出会う度に嫌な思いをするだけ

ならこちらの時間がもったいない、

ですよね。

まずは

　１自分を知る手掛かりに

そして

　２また出てきた時の対策を試す機会に

していきませんか？

１

きらいで合わない人の反対側に

自分は居ます。

２

反面教師の対象として観察する

姿勢や考え方が、

嫌悪を少なく出来るかもしれません。

目立つし

どうしても着目してしまう

嫌いなで合わない人。

無駄なエネルギーと時間を使って

消耗してしまわないように、

自己認識の機会・対策サンプル

として利用していけるくらいの

たくましさを持ち合わせて

参りましょう♪

よく悪く言われる人間の性質、

飽きる・飽きがくる。

使い方によっては良い面も

あるのでは？と思ったりもします。

例えばこんな想像をしてみる、

値段を気にせず地球上のものを

なんでも買える位の大金持ちに

なったとして…

最初は楽しいと思いますが

なんせなんでも買えるんですから

途中で面白くなくなってくるはず

なんですよね＾＾

ということは…

　・予算の範囲という制限があるから

　　工夫する楽しさがある

　・我慢してがまんして買えた嬉しさが

　　あるから大事に出来る

のかもしれません。

今回は、

買えない苦しさよりも

制限があるからこその小さな幸せ

に眼を向けることが出来る方法を

お伝えしてみました。

それでも一度は経験してみたいですね、

大金持ち♪

って、

人間の欲、本当に果てしないです（・□・；）

それでも…

振り回されるよりは

コントロール出来た方がマシですから＾＾笑

旅行や遠足？

外食やパーティ？

デートやお出かけ？

もう

1ヶ月や数週間前からそわそわ

楽しみにしていた行事が終わった後の

あの喪失感。

ご経験ある方多いのではないでしょうか。

対策としては

　１何回も思い出して余韻に浸る

　２次の予定を立てる

　　　無ければ小さな楽しみに目を向ける

の二つ。

１

想像力とおそらく撮ったであろう写真や

動画をフルに活かして何回も何回も

思い出して味わう。

終わった…ではなく

楽しかったなぁ…に眼を向けるんです。

将来への不安が出てくるくらい

豊かな想像力があるなら、

思い出にも活用出来るはず＾＾

２

確定してなくても次の予定を

「今度は…」と勝手に妄想して立てる。

旅行が終わった後に我が家はよく

やります、じゃぁ次は…の話に

もっていく方法。

難しそうな場合は

毎日の三食や寝るお風呂などの

小さな当たり前を楽しみに変換して

しっかり向き合う。

(喪失感だけに着目しない)

楽しかった思い出を何回も呼び戻して

追体験。

想像力は

過ぎ去った喪失よりも

プラスの気分になれる方に

使っていきたいものです♪

髪を切る場所、

美容室や理容室理髪店が

好きな方へ。

髪が軽くなって心機一転、

ともう一つ別の意味合いを

持たせる。

それは

欲と感情を髪と一緒に

捨てる・小さくする、もの。

普段欲と感情まみれだからこそ

そんな自分に気付く

自分を戒める省みる機会を増やす。

髪を切ってサッパリの爽快感に、

そんな意味付けを合わせてみても

いいんじゃないでしょうか？♪

いつもはなかなか気付けていない、

からこそ＾＾

ベッド布団から起き上がる時に

　・なんかしんどいな…

　・今日一日身体がもつかな？

なんてやる気意欲が低い時って

ありますよね。

そんな時は

眼の前に楽しみを置いて

そこを目指して短時間ずつ

やりきっていくのが有効です。

特に大事になるのが

当たり前→楽しみへの変換。

私の例ですと、

受験勉強や仕事の繁忙期には

飲み物を飲むちょっとした休憩や

昼食の長め休憩までを目指して

のりきっていました。

両手を上げて喜んだり

自身の頭をなでて褒めたり

先に一日を乗り切ったイメージを

描いておいて、

一日の終わりにその通りにする。

この毎日が積み重なると

嫌・きつい・やりたくない、が

毎日の充実満足の材料になる実感

経験となります。

眼の前の人参みたく、

小さな楽しみを作り出し

そのわずかな喜びを目指して

小さく歩んで参りましょう↑

一歩ずつ、

なら前に進める♪はずですから＾＾

他の人の事…

敢えて

気付いても手を差し出さない、

いつもかつも

善かれと思ってするのがクセに

なっている方ほど選択肢として

そういう時があってもいいのかも

しれません。

他人がまだ気づいていない事を

してあげることが本人のために

ならない、なんてことも。

おうちの方保護者・先輩上司にも

ありがち、ですよね、

早く自立させたいはずなのに。

眼の前で発生した落とし物を

本人に話しかけて拾わせる…

良い経験として学べなかったことで

その先もっと大切なものを落とす…

かもしれませんよね。

善意の第三者を狙って巻き込む

犯罪も増えています。

敢えて

　・気付かない

　・見ていない

フリをしてご自身の安全を守ったり

他人本人の経験学びの場としてもらう。

善かれ・正解、

はいつも同じとは限りませんしね＾＾