你最近是不是也覺得自己……

明明很累、卻停不下來？

休息會焦慮、靜下來會不安、越忙越覺得安全？

在這一集裡，我會陪你一起理解：

為什麼你的大腦會在壓力大、情緒滿載時，

啟動「停不下來模式」？

你真的不是不會放鬆，而是被保護得太用力了。

本集內容將帶你認識：

為什麼你越焦慮越停不下來

大腦如何用「忙碌」保護你

過度活化（Hyperarousal）的心理學解析

如何重新建立「安全感」

一個讓你回到自己的溫柔覺察練習

每天 1 分鐘的放慢儀式（肯定句＋感恩）

這不是一集要你變更強、更高效的節目，

而是一集陪你 慢下來、放鬆、回到心裡 的溫柔陪伴。

如果最近的你感到迷惘、累過頭、

或覺得自己總是被生活推著走，

這一集會是你喘一口氣的地方。

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如果你今天有被陪伴到、被理解到，

歡迎你看看以下資源，

這些會幫助你更深入認識自己，也能支持你的療癒旅程：

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如果你願意，也可以寫信跟我聊聊你的故事，

我會在能力範圍內陪你、回覆你。

你不需要一次把所有事做好，

你正在一步一步靠近你自己。

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