Este capítulo hablamos de esas sensación de resaca a diario los primeros meses del postparto. Meditar, respirar, bañarse todos los días, tomarse un tiempo a solas, son muy necesarios para una pronta recuperación! Así sea en la noche cuando el bebé se duerma. Paz mental y física. Mamá feliz es igual a bebé feliz. Estamos conectadas al bebé y todo lo que sentimos se lo pasamos a él y más si amamantamos.  El ejercicio físico ayuda con la producción de la leche y amamantar te ayuda a rebajar los kilos de más y a contraer el utero.  Dormir bien es fundamental para sentirnos bien. Alejarnos de los electrónicos lo más que podamos también es indispensable y olvidé este punto en el video.  Comer sano, mucho líquido, todo lo que ayude a producir más leche. Fajas y ropa adecuada. Positividad. Actitud. Todo es mental.   Nos vemos en un próximo capítulo!!

Preeclampsia postparto. Depresión postparto. Desorden hormonal. Hipertensión. Distensión abdominal y de útero. Estrías. Piel excedente. Son algunas de las sorpresas complejas que nos trae el postparto. Yo les cuento aquí mi experiencia con la hipertensión y preeclampsia postparto. Gracias a Dios y la oración no estuve más de un día en emergencias, fue un milagro como mi tensión bajó y luego sólo tuve que cuidarme y mantenerla con remedios naturales. Gracias por acompañarme!!

Gracias por escucharme y acompañarme en este viaje transformador. En el capitulo de hoy hablamos de la aceptación y la realidad en el postparto. Juntas somos mas fuertes.

Gracias por vivir la maternidad conmigo e inspirarme a continuar compartiendo mi historia. Me alegra mucho poder apoyarte en tu proceso y animarte a vivir con autenticidad y aceptación sea cual sea tu historia. En este capitulo les cuento como me libere de condicionamientos, de identificaciones con lo que creía que era para ser lo que realmente soy, sin importar el que dirán, sin seguir las reglas, creando mi propio destino y enorgulleciéndome de mi historia que me hace única.

Gracias por acompañarme en este viaje de la maternidad. Compartir mi historia me ayuda a sanarla, aceptarla y disfrutarla mucho mas. Siempre se puede estar mejor cada dia. En este capitulo les cuento la historia de mi parto y lo diferente que salio a lo planificado. El mejor consejo que les puedo dar, mas que planificarlo de alguna u otra forma, es confiar en Dios y fluir con nuestro proceso.  Meditar ayuda muchisimo, las afirmaciones o el hypnobirthding tambien, pero nada mejor que mantenernos abiertas, agradecidas y confiadas.   Feliz viaje a todas las mamitas embarazadas. Nos vemos el proximo viernes.

Volvimos con una nueva temporada del Show de JITIVOZ. Nuevas experiencias, mucho por compartir y conectar. Esta segunda temporada se la voy a dedicar a mi nuevo titulo de madre. Maternidad apasionada viene con mayor inmediatez, transformación y despertar.  Estoy escribiendo mis historia, con mis propias reglas y sin seguir a nadie. Acompáñenme en este viaje de autenticidad donde ser super mujer no es una meta, sino simplemente un ser humano siendo y viviendo su verdad.   Gracias por acompañarme e inspirarme a continuar difundiendo mi palabra para que cada dia seamos mas con el coraje de hablar y sentirnos orgullosas de nuestra historia.

Hoy estuvimos conversando sobre sensualidad vs sexualidad, realmente es un tema del que podríamos hablar por horas y yo no soy una profesional en el asunto, como siempre les digo, soy muy curiosa y autodidacta, me gusta leer y recolectar conocimiento. Espero que les guste este tema y que con sus preguntas y feedback lo podamos hacer crecer en próximos capítulos. Vamos a normalizar el discurso en torno al sexo y el cuerpo humano, es tan natural como existir!! Los amo!

TANTO LOS HOMBRES COMO LAS MUJERES PUEDEN SENTIRSE INTIMIDADOS POR LA ENERGÍA EROTICA FEMENINA.

Les comparto estos artículos súper interesantes que van de la mano con lo que conversamos en este capítulo.

https://www.google.com/amp/s/lamenteesmaravillosa.com/el-erotismo-en-la-mujer/amp/

https://medium.com/somos-enes/el-desnudo-la-fragilidad-y-el-cuestionamiento-%C3%ADntimo-reflexiones-sobre-el-motivo-por-el-cual-3530186c41ff

Y les recomiendo que vean la serie de Netflix llamada “The Goop Lab With Gwyneth Paltrow” específicamente en episodio 3.

https://goop.com/sex-and-female-pleasure/

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Delicia, disfrute y conexión. Subida de ánimo y energía (ideal para mantenernos activas y en movimiento), estabilización hormonal, entendimiento y aceptación mental. #JITIVOZ #BABYJIT #embarazo   Suplementos: L-arginine (aminoácido), Magnesio (mineral), Zinc (mineral), probióticos (microorganismos vivo/bacterias buenas), vitamina C, multi vitamínico prenatal preferiblemente con DHA y ácido fólico.   Respiración y meditación. Calma, paz mental, actividad física!   Artículos de apoyo para leer acerca de cada suplemento:   https://www.elcomercio.com/tendencias/salud/estudio-halla-suplemento-ayudaria-problema.html  https://www.google.com/amp/s/www.clubfamilias.com/es/importancia-magnesio-embarazo%3famp  https://fertypharm.com/fertility-evidence/importancia-de-los-probioticos-en-el-embarazo/  Si quieres la primicia de ver los capítulos antes del sábado, o quieres más videos, más programas y más clases de yoga/respiración/meditación ve al link de Patreon y goza de todos los beneficios: PATREON: https://www.patreon.com/jitivoz  También puedes escucharme en casi todas las plataformas de audio:  https://anchor.fm/jitivoz  https://open.spotify.com/show/4FsLCUwWTXOkMIt9oKcw6e   https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yNGU4NzA2NC9wb2RjYXN0L3Jzcw==  Mis otras redes sociales:   IG: @jitivoz https://www.instagram.com/jitivoz/?hl=es TWITTER: @jitiramirez https://twitter.com/jitiramirez FB: Jiti Ramirez https://www.facebook.com/jitivoz/  PATREON: https://www.patreon.com/jitivoz

Espero que les guste este video practico con ejercicios sencillos de pranayama introductorios y su explicacion:  Los tres tipos de respiracion que debemos tener presentes para todo en la vida son:   1- Respiracion diafragmatica o abdominal.  2- Respiracion de costillas o toracica.  3- Respiracion pectoral o clavicular.   Si quieres la primicia de ver los capítulos antes del sábado, o quieres más videos, más programas y más clases de yoga/respiración/meditación ve al link de Patreon y goza de todos los beneficios: PATREON: https://www.patreon.com/jitivoz  También puedes escucharme en casi todas las plataformas de audio:  https://anchor.fm/jitivoz  https://open.spotify.com/show/4FsLCUw...   https://podcasts.google.com/feed/aHR0...  Mis otras redes sociales:   IG: @jitivoz https://www.instagram.com/jitivoz/?hl=es TWITTER: @jitiramirez https://twitter.com/jitiramirez FB: Jiti Ramirez https://www.facebook.com/jitivoz/  PATREON: https://www.patreon.com/jitivoz  Visita a y conoce la marca de ropa íntima femenina más poderosa y sensual:  IG: @wanadislingerie https://www.wanadilingerie.com  #JITIVOZ  #JITIYOGUI

Holaaa! Cómo están? En el capítulo de hoy estuvimos hablando acerca de la valiosa importancia de la respiración, cómo y porqué darle mayor atención, la que se merece. También dimos una pequeña introducción a las técnicas de respiración utilizadas en la práctica de YOGA, llamadas pranayama. Así podremos más adelante hacer ejercicios respiratorios juntos. Los beneficios son casi incontables, es una gran dicha y bendición que podamos respirar y que seamos conscientes de ello. Espero que les guste y les dejo este artículo para que puedan ahondar mejor:   https://widemat.com/pranayama-beneficios-respiracion-yoga/#Que_es_Pranayama   Si quieres la primicia de ver los capítulos antes del sábado, o quieres más videos, más programas y más clases de yoga/respiración/meditación ve al link de Patreon y goza de todos los beneficios: PATREON: https://www.patreon.com/jitivoz  También puedes escucharme en casi todas las plataformas de audio:  https://anchor.fm/jitivoz  https://open.spotify.com/show/4FsLCUwWTXOkMIt9oKcw6e   https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yNGU4NzA2NC9wb2RjYXN0L3Jzcw==  Mis otras redes sociales:   IG: @jitivoz https://www.instagram.com/jitivoz/?hl=es TWITTER: @jitiramirez https://twitter.com/jitiramirez FB: Jiti Ramirez https://www.facebook.com/jitivoz/  PATREON: https://www.patreon.com/jitivoz