省流：

• 白噪音
• 热茶
• 3M新雪丽
• 零食
• 水果：香蕉&室外冷藏的柑橘和金桔
• 通过麻辣烫摄入蔬菜
• 眼部按摩仪：作为小憩的借口

节目里提到的阿鲍的白噪音：

【📚4小时实时学习(安静学习版🏕️) ｜下雪天的北海道❄️｜番茄工作法(25+5)｜自带倒计时&铃声提醒｜Study with me】 https://www.bilibili.com/video/BV16a411x7aw/?share_source=copy_web&vd_source=d45cc026722876a693346cfa5a7ec88b

Welcome to Joy的奇妙世界！

这是一次非常即兴的个人播客录制。

主要聊了聊最近在读的宗教典籍（从文化和历史角度）、金帐汗国的历史，以及我作为 P 人如何靠工具坚持读书。