因为受到以下播客的激励，所以开始录自己的播客了！

• 和某位前任一起录的一期播客单集（已经完全忘了叫什么了蒽）
• 由Jade老师提议、我和Jade老师共同录制的另一档播客《合法表达 | Her Verdict》
• 播客《四十医分钟》（@小鸟医生轮转中）
• 播客《独树不成林》
• 之前听过的所有播客🥹（本人是爱播客人士，但之前的收听平台主要是苹果）

录播客的主要原因：

• 表达受到的限制更少
• 口语表达更为随意，自我批判的心理压力较小
• 表达效率更高
• 多多表达有利于精神健康
• 维持自己的口语表达水平

录制播客的设备和方式：

• 设备：手机
• 方式：小宇宙录制+剪辑（但基本懒得剪）

从出于放松的喝酒，到不敢喝酒（把自己喝吐过+牙痛），再到更加了解自己酒量后的、更加克制的、再次回到以放松为目的的喝酒，怎么不算是一种看山再是山呢。

酒，确乎是神灵给人类的馈赠。

恭喜我自己，终于把这本宗教典籍给读完了！

为了进一步了解新约时代的历史背景，接下来我将阅读《罗马史纲》，并结合保罗的行动加以学习和分析。

本期节目中提到的保罗书信包括：

• 哥林多后书
• 以弗所书
• 腓立比书
• 歌罗西书

为什么要购入新电脑（第二工作电脑）：

• 旧电脑键盘坏了（一直懒得修+杂七杂八放的文件太多）
• Side Projects越来越多
• 需要在工作上进行执行之外的思考延伸

Show Notes写到这里，我突然意识到在节目里忘记说了最重要的一点：我是一个单核运行的生物……为了进行思维上的清晰分区，最好连带一并把物理设备上的分区也做掉。

【诗人和他们的诗】

1. 托马斯·特朗斯特罗姆

• 诗集：《沉石与火舌》
• 节目里念的诗：《当我们重见岛屿的时候》

2. 简·赫斯菲尔德

• 诗集：《我只要少许》
• 节目里念的诗：《熟食铺》

3. 奥西普·曼德尔施塔姆

• 诗集《我在世纪的心脏》
• 节目中里念的诗：《乌鸦与鸽子的混合物》

4. 两首长史诗

• 芬兰史诗《卡勒瓦拉》
• 英国史诗《贝奥武甫》

【关于庞贝古城】

• “公元79年，维苏威火山（Vesuvius）爆发，山下繁荣的庞贝城被火山熔岩掩埋，直到公元18世纪才开始有规模的挖掘。”

录这期节目是因为，半夜看到了Vista看天下的新推送：全球精子库的“天花板”爆了大雷，上百个家庭陷入癌症噩梦。

看完之后焦虑骤然暴起，翻来覆去睡不着，干脆爬起来聊聊自己对于生育和年龄的焦虑（聊完之后果然好多了）。

尤其要感谢椰椰半夜的分享，“主动关闭一些可能性。”

人的精力是有限的，人还是需要做取舍。对目前的我来说，最重要的是想明白我究竟想要什么，而不是因为peer pressure而随波逐流。

一些节目里没说明白的背景补充：

• 新约发生在古罗马帝国时期
• 《约翰福音》的作者是门徒约翰而不是施洗约翰。仔细想想也是……施洗约翰早被砍头了，怎么可能记录之后的事情
• 杀死施洗约翰的是希律王，希律王的女儿就是著名的莎乐美
• 押沙龙是大卫王的第三个儿子，后来因为发动对大卫王的叛乱而被杀（加了一副水彩画《押沙龙被挂》，请欣赏！）

古罗马浴场白噪音：

• 【思想家的美丽古罗马浴场 l 沉浸式体验】 https://www.bilibili.com/video/BV14N411w7iw/?share_source=copy_web&vd_source=d45cc026722876a693346cfa5a7ec88b

本期节目中提到的运动形式：

• 平板支撑
• 哑铃弯举
• 相扑深蹲
• 胸背训练
• 跑步
• 骑自行车
• 游泳

两个胸背训练链接：

• 【【自用】Sanne Vender 只需坐着 胸部提升 胸肌训练 聚拢、改善胸型运动】 https://www.bilibili.com/video/BV14B4y1x7Lh/?share_source=copy_web&vd_source=d45cc026722876a693346cfa5a7ec88b
• 【告别圆肩驼背必练的【YTWL矫正训练】｜国际公认超有效的打造完美肩背教程！】 https://www.bilibili.com/video/BV1zq4y197rR/?share_source=copy_web&vd_source=d45cc026722876a693346cfa5a7ec88b

晚上吃了一碗鲜芋仙脑子晕掉，为了让自己清醒点，点开小宇宙录了一期。

逐渐不再爱吃甜食，也逐渐发现时间变得越来越快，聪明的，你说这是为什么呢？

以及播客里提到的《地球之盐》的导演是维姆·文德斯而不是沃纳·赫尔佐格……人果然要相信自己的直觉！

省流：

• 多邻国把语言学习像素化了，每一课的信息量不高，适合入门
• 可以在海鲜市场购入家庭版会员（好价！
• 建议在多邻国加好友构建社区氛围