Joëlle Jehudith

Zit jij wel eens in de slachtofferrol? Een slachtoffer zijn zorgt ervoor dat je geen verantwoordelijkheid hoeft te nemen en geeft je excuses om jouw leven niet te veranderen. Zolang je niet weet dat je slachtoffer overtuigingen hebt zoals 'waarom overkomt mij dit' heb je niet door dat je jezelf hier inhoudt. Je ego wilt jou veilig en in je comfortzone houden en daarom geven we soms liever onze omgeving de schuld dan dat we zelf verantwoordelijkheid nemen. Maar met die mindset heb je ook weinig invloed op je leven. Jouw mindset kan alles veranderen! Je kunt je mindset shiften van slachtoffer naar creator. Die shift gaat je hele leven veranderen. 

Als ik het heb over creëren hoor ik heeel vaak ‘ik kan niet tekenen dus dit is niets voor mij’. Vandaag wil ik je uitleggen hoe ik creëren zie en waarom het niets te maken heeft met een mooi portret kunnen tekenen. Jij kan het ook en ik hoop dat ik je kan inspireren om vandaag nog te beginnen!

Wist je dat die creatieve uitlaatklep juist super belangrijk is voor jouw gezondheid? Creativiteit verminderd stress en angst, zorgt voor emotieverwerking en zorgt ervoor dat je geest rustig wordt. In creëren kun je vrijheid ervaren. Er is geen goed en fout in kunst. Je hebt de vrijheid om gewoon te ‘zijn’. Zie het als zelfzorg. Net als dat je tijd neemt om te mediteren of yoga te doen omdat je weet dat het goed voor je is en het je rustig maakt. Gelukkig is het steeds populairder om te mediteren en yoga te doen. Maar ook die zelfexpressie is juist ZO belangrijk!

Misschien denk je nu:

‘Ja maar… Tekenen is iets heel anders dan mediteren. Ik kan namelijk niet tekenen.’

Dan ligt er een blokkade tussen jou en creativiteit. In deze podcast vertel ik je wat deze blokkade kan zijn én hoe je toch kunt beginnen met creëren, ondanks je het idee hebt dat je niet goed genoeg kan tekenen of niet creatief bent. 

Ben jij wel eens heel streng voor jezelf? Leg je de lat heel hoog voor jezelf en ben je pas tevreden als dit lukt? In deze podcast wil ik het met je hebben over onvoorwaardelijke zelfliefde. Ik leg je uit hoe ik hier naar kijk én geef je een creatieve oefening om bij jezelf te onderzoeken hoe het zit met jouw zelfliefde.

In mijn één op één traject had ik een klant die superhoge eisen aan haarzelf stelde. We zijn dat samen gaan onderzoeken met een visualisatie en beeldende therapie. Het bleek dat er achter al die eisen voorwaardelijke zelfliefde zat. Deze visualisatie & Creatie oefening wil ik jou door middel van deze podcast ook geven. Hoe zie jij jezelf zonder al je prestaties en dingen die je doet? Wie is de persoon onder al die prestaties? Heb jij die persoon in de kern lief? Onderzoek het met deze oefening! 

Heb je het wel eens dat je een opmerking krijgt waarvan je nooit had verwacht dat het je nog zo diep zou raken? Waar komt dit vandaan? En wat zijn die emoties die je hierbij voelt? In deze podcast gaan we kijken hoe hoe jij kunt gaan omgaan met deze emoties op momenten dat het je misschien kan overvallen.

Als er oud verdriet omhoog komt mag je hier ALTIJD ruimte voor maken. Tekenen is een hele helende manier om met emoties te dealen. Iedereen heeft een verschillende levensgeschiedenis en jij bent op bepaalde punten kwetsbaarder door gebeurtenissen die jij in je leven hebt meegemaakt.

Je kunt vroeger iets mee hebben gemaakt wat je een negatieve emotie gaf en die emotie kan getriggerd worden door een gebeurtenis in het NU die erop lijkt of hetzelfde gevoel oproept.

Wat hieraan mooi is is dat jij nu in staat bent om jouw innerlijke kind te geven wat jij toen nodig had. Daardoor heel je het en haal je een stuk van de emotionele lading weg. Ik leg je uit hoe je beeldende therapie/creativiteit kunt inzetten in deze situatie. De stappen die ik doorliep in deze situatie kun je eigenlijk altijd inzetten als jij wordt overvallen door een emotie.