Os episódios podem ser ouvidos na sequência que você preferir, sempre que precisar. Ah, e se conseguir se concentrar diariamente em pelo menos um deles, quem sabe ao final de 21 dias de jornada você não tenha adquirido um novo habito que vai apoiar muito o seu autoconhecimento e autocuidado! ;)

Aqui, você encontrar 21 episódios de uma jornada de meditação guiada produzida para o Mentaliza, segmento do Programa Conviva dedicado à saúde mental da equipe Sesc RJ.

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