This podcast explores the different types of journaling and the science behind how writing can benefit the mind and spirit. I discuss journaling from both a scientific perspective—highlighting its psychological and neurological effects—and a spiritual perspective, showing how it can foster self‑reflection, healing, and personal growth.

يتناول هذا البودكاست أنواع مختلفة من الكتابة اليومية (الجورنالينغ) والعلوم وراء فوائدها للعقل والروح. أشرح الكتابة اليومية من منظور علمي، مبرزًا تأثيراتها النفسية والعصبية، ومن منظور روحي يوضح كيف تساعد على التأمل الذاتي، الشفاء، والنمو الشخصي.