Journeed

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By JourneedHealth & FitnessMental Health
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Journeed episodes

  • So lernst du meditieren

    Höre dir diese Folge an an, wenn du mit der Meditationspraxis beginnen möchtest. Vielleicht hast du oft davon gehört, warst aber unsicher, wie du starten sollst. Meditation wird oft missverstanden. Es geht nicht um das sofortige Erreichen von Stille, sondern darum, Schritt für Schritt eine Praxis zu entwickeln, die dich unterstützt.

    9 min
  • Der wahre Schlüssel zum Erfolg

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Journeed! 🙌

    In dieser Folge sprechen wir über eine der wichtigsten Lektionen auf dem Weg zu persönlichem Erfolg: Es geht nicht nur um das Ziel, sondern um den Weg dorthin. 🚶‍♂️

    Hast du manchmal das Gefühl, dass dich das Streben nach deinen Zielen mehr stresst, als es dir Freude bereitet? Oder dass du so fixiert auf das Endergebnis bist, dass du den Weg dorthin fast als Last empfindest? In dieser Episode teile ich ein kraftvolles Geheimnis mit dir, das deine Sicht auf den Prozess grundlegend verändern wird. 💡
    Wir alle haben große Träume und Ziele – sei es ein gesunder Körper, beruflicher Erfolg oder die perfekte Beziehung. Aber wie oft übersehen wir, dass der eigentliche Erfolg darin liegt, wer wir auf dem Weg zu diesen Zielen werden? 🌱
    Ich werde darüber sprechen, warum der Prozess des Wachsens und Lernens wichtiger ist als das bloße Erreichen eines Ziels. Ob du gerade an deiner Karriere, deiner Gesundheit oder deinen Beziehungen arbeitest – es geht darum, die Person zu werden, die in der Lage ist, diese Ziele nicht nur zu erreichen, sondern auch langfristig zu pflegen. 💪
    Wenn du herausfinden möchtest, wie du diesen Ansatz auf dein Leben anwenden kannst, wie du den Weg schätzen lernst und dabei innerlich wächst, dann bleib dran!
    💬 Lass mich wissen: Welche Schritte gehst du gerade auf deinem Weg? Und wie hat dich der Prozess verändert? Teile deine Gedanken und Erfahrungen unten in den Kommentaren!

    Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen! 🔔

    10 min
  • Dein Leben als blühender Garten: 4 Schritte, um in Balance und Erfüllung zu wachsen

    In dieser Folge von „Journeed“ lade ich dich ein, dein Leben wie einen Garten zu betrachten.

    Stell dir vor, jeder Bereich deines Lebens ist wie ein eigenes Beet – und wie du dich darum kümmerst, entscheidet, wie es erblüht. 🌸

    Wir schauen uns zusammen die vier wichtigsten Lebensbereiche an: Beruf und Finanzen, Gesundheit und Wohlbefinden, Beziehungen und deine persönliche Entwicklung. Wie kannst du in diesen Bereichen bewusst und achtsam handeln, um nachhaltig zu wachsen und dein volles Potenzial zu entfalten?

    Ich gebe dir praktische Tipps, wie du:

    • Beruflichen und finanziellen Erfolg als stabilen Grundstein aufbaust 🌿
    • Dein Wohlbefinden mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit stärkst 🧘‍♂️
    • Deine Beziehungen durch echte Verbundenheit pflegst 💫
    • Persönlich und spirituell wächst, um mehr innere Klarheit und Sinnhaftigkeit zu finden 🌟

      • Jeder dieser Bereiche ist wie ein Baustein deines Lebens, der miteinander verbunden ist. Wenn du die Balance findest und bewusst handelst, entsteht ein Lebensgarten, der dich erfüllt und stärkt. Nimm dir die Zeit, diese Bereiche zu kultivieren und finde heraus, wie du mehr Energie, Klarheit und Zufriedenheit in dein Leben bringst.

      Hör rein und lass deinen Lebensgarten erblühen! 🌿

      12 min
    • Achtsamkeit: Dein Power-Tool für stressfreien Erfolg und innere Balance

      In meiner allerersten Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Welt der Achtsamkeit. Ich bin Mazdak, dein Inner Balance Coach, und ich freue mich, mit dir über eine Praxis zu sprechen, die mein Leben grundlegend verändert hat und auch dir helfen kann, mehr Gelassenheit und Erfüllung zu finden.

      In dieser Episode erfährst du:

      • Was Achtsamkeit wirklich bedeutet und wie sie dich unterstützen kann, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen.
      • Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst, um Stress abzubauen und dich mental zu stärken.
      • Warum Achtsamkeit weit mehr ist als nur ein Trend – sie ist ein kraftvolles Werkzeug für dein persönliches Wachstum und deinen Erfolg.

        • Ob du schon Erfahrungen mit Achtsamkeit hast oder gerade erst beginnst, diese Folge bietet dir wertvolle Einsichten und praktische Tipps, um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.

        Höre jetzt rein und entdecke, wie Achtsamkeit dir helfen kann, deinen inneren Frieden zu finden und gleichzeitig erfolgreich zu sein!

        Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und lass gerne eine Bewertung da, wenn dir die Episode gefallen hat. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir den Weg zu mehr innerer Balance und stressfreiem Erfolg zu gehen.

        7 min
      • Umgang mit Angst

        Die Angst ist etwas vollkommen normales und gehört zum Menschsein dazu. Leider haben wir nie gelernt mit dieser Grundemotion umzugehen, was dazu führen kann, dass sie unser Leben beinträchtigen kann. In diesem Beitrag beschreibe ich dir drei Möglichkeiten, um mit der Angst umzugehen. 

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        13 min
      • Kontrolle loslassen lernen

        Nicht selten erwische ich mich dabei, dass ein Teil von mir versucht Dinge, die mir wichtig sind, mithilfe Kontrolle, Planung und Druck zu realisieren. Dabei hat mir das Leben immer wieder gezeigt, dass ich nur Vertrauen und Hingabe brauche, um alles Glück zu bekommen, dass ich benötige. In diesem Beitrag erkläre ich dir, wie ich mich immer wieder darauf zurückbesinne Hingabe und Vertrauen zu üben.

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        9 min
      • Umgang mit Einsamkeit

        Einsamkeit gehört trotz der guten Vernetzung zu einem der großen Herausforderungen in unserer Gesellschaft.

        Immer mehr Menschen fühlen sich einsam. In diesem Beitrag erfährst Du wie es dazu kommt und wie Du kannst mit dem Gefühl von Einsamkeit umgehen kannst, wenn es Dich trifft?  

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        8 min
      • Die WAHRHEIT über die Normalität in der Gesellschaft

        Was wir als Normalität in unserer Gesellschaft verstehen, wird kaum hinterfragt. Wir nutzen die Begriffe „normal“ und „abnormal“ alltäglich und merken kaum, wie viel Schaden wir damit anrichten können. Dabei bauen wir mit unserem Verständnis von Normalität unser kleines Gefängnis der Mittelmäßigkeit und Ausgrenzung. In diesem Beitrag erkläre ich dir, was wir als Normalität verstehen und welche Probleme sie mitbringt. 

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        Theorie: Ich stütze mich bei diesem Beitrag auf Michel Foucault's Machtanalytik und Freuds Kulturtheorie.  

        Literaturliste (alles affiliated Links): 

        Sigmund Freud - Das Unbehagen in der Kultur

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        +
        Diverse Essays von/über Michel Foucault

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        16 min
      • Wie Dein "Ich" Dein Leben bestimmt

        Der Mensch ist ein schizophrenes Wesen. In ihm leben mehrere Teilpersönlichkeiten, die seine Gedanken, Emotionen und Handlungen bestimmen. Diese verschiedenen "ICH"-Zustände teilen sich den Thron des Bewusstseins und können blitzschnell wechseln. In diesem Beitrag erfährst Du wie diese Zustände entstehen und unbewusst Dein Leben steuern. 

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        Theorie: Ich stütze mich bei diesem Beitrag auf Eric Berne und Thomas A. Harris. Sie haben mit der Transaktionsanalyse eine wundervolle Theorie zum zwischenmenschlichen Austausch geschaffen.

        Literaturliste (alles affiliated Links):

        Eric Berne - Spiele der Erwachsenen
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        Thomas A. Harris - Ich bin o.k. - Du bist o.k

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        13 min
      • Die WAHRHEIT über die Finanzielle Freiheit

        In den sozialen Medien ist das Thema "finanzielle Freiheit" ziemlich in. Als mich immer mehr Menschen deswegen kontaktierten, wollte ich mehr zu darüber wissen und war schockiert wie die selbsternannten Socialmedia Finanzexperten mit den Träumen der Menschen spielen.

        In diesem Beitrag erkläre ich Dir was unter dem Begriff "finanzielle Freiheit" verstanden wird und warum die "finanzielle Freiheit" in meinen Augen nicht nur ein Märchen ist, sondern absolut kritisch.  

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        Theorie: Ich stütze mich bei diesem Beitrag auf die Thesen von Erich Fromm und Ariadne von Schirach.  

        Literaturliste (alles affiliated Links):

        Erich Fromm - Wege aus einer kranken Gesellschaft
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        Ariadne von Schirach - Die psychotische Gesellschaft: Wie wir Angst und Ohnmacht überwinden

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        Viktor Frankl - trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager

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        14 min

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