JR健康新幹線 episodes:

• June 23, 2021Ep55－睡前運動完還要吃東西?

  常有人問，睡覺前可以運動嗎?

  睡前運動完還要補充營養嗎?

  這樣會不會前功盡棄啊!

  以上問題通通回答你!

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• June 16, 2021Ep54－JR日常-一趟旅行決定情侶未來？

  除了婚前同居試婚當室友

  旅行，是最快可以相互熟悉的方式

  到底什麼樣的旅伴可以一起走下去呢?

  這集告訴你!

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• June 09, 2021Ep53－快速減脂的好幫手-綠拿鐵？

  聽說綠拿鐵可以減脂？

  真的有效嗎？

  什麼樣的人不適合喝呢？

  這集通通告訴你！

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• June 02, 2021Ep52－5分鐘JR日常－減脂路上另一半

  當另一半在執行嚴格減脂的時候

  看著就覺得累？

  要怎麼找到可以一起好好生活的方式呢？

  來聽聽JR怎麼說！

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• May 26, 2021Ep51－你想成功減脂？這一集必聽！

  怎麼正確飲食才是對的？

  什麼時間吃?吃多少?

  營養師這集一次告訴你！

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• May 19, 2021Ep50－「蛋白質計算機」攝取多少量營養師算給你聽！

  健身要補充蛋白質

  一天當中要補充多少

  讓營養師算給你聽！

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• May 12, 2021Ep49－乎乾啦！乳清蛋白怎麼挑

  練肌肉很重要

  練完肌肉要喝乳清蛋白

  乳清怎麼挑怎麼選

  讓營養師告訴你

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• May 05, 2021Ep48－你討厭重訓嗎？小心你錯過了這3個好處

  要瘦就要重訓嗎？

  不重訓的話會錯過什麼呢？

  這集帶你聽聽不重訓會錯過的３個好處

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• April 28, 2021Ep47－5分鐘JR日常-送禮學問大

  送禮送到心坎裡！

  到底要怎麼送裡才對呢？

  一起來聽聽ＪＲ的送禮哲學！

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• April 21, 2021Ep46－不運動照樣瘦？

  要瘦好難?

  吃的要管，還要多花時間運動？

  不不不~~

  就讓營養師告訴你

  怎麼樣不運動照樣瘦瘦瘦瘦瘦起來！

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