凱熙陪你吃早餐

By 好食・好時Health & Fitness Nutrition

凱熙陪你吃早餐 episodes

February 04 EP.016 錄到哭還錄不完？精力教練的心路歷程😭🎤

~~超新手精力管理營~~

你知道嗎？根據統計，有 超過 7 成的上班族 表示每天最難的事，就是「如何維持好精力」。😵‍💫

但我們這次要帶你聽的，不是理論、也不是教條，而是——節目背後那些 沒剪掉的真實瞬間！ 🎤✨

到底怎麼在混亂裡，還能講出讓人起雞皮疙瘩的真心話？

快來聽聽今天的節目，保證讓你笑著聽完、也重新思考——

什麼才是真正的「精力管理」！ 💪🌿

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🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎

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21 min
January 28 EP.013 壓力太大？快沒電了？你的能量其實還沒開！🔋✨

~~超新手精力管理營~~

明明睡了八個小時，卻還是渾身無力？根據最新健康調查，有 七成上班族 都表示，

每天醒來都覺得「像沒睡一樣」，甚至有 超過五成的人，

連週末都得「補眠」才能撐過下週！😵‍💫

但問題真的只是「睡太少」嗎？

還是我們，其實用錯了自己的能量？你有沒有發現，有些人不喝咖啡也能精神滿滿，

而有些人每天三杯拿鐵還是快睡著？到底差在哪？☕⚡

想找到你的高效節奏？那就從今天這集開始！🔥🎧

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26 min
January 21 EP.010 心情低落？試試這個超神奇幸福魔咒！✨

~~超新手精力管理營~~

根據研究，每天練習「正向語言」的人，壓力指數能降低23%！📊

常說「我很幸運」的人，大腦多巴胺分泌量高出一般人兩倍！**😮

聽起來像魔法對吧？但其實是「語言在改寫你的大腦」。🧠

那我們每天講的那些話是在幫自己加能量？還是在偷耗電？⚡

你可能以為只是說「真倒楣」這樣的小話，

但這些「口頭習慣」可能正默默影響你的幸福感。😯

想知道怎麼用一句話，把人生從「累爆」翻轉成「順到飛」嗎？🚀

快來收聽今天的節目，10分鐘帶你打開幸運開關！🎧✨

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25 min
January 14 EP.007 每天都在趕行程好累喔!!如何讓元氣滿滿呢?🎭💪

~~超新手精力管理營~~

每天照行事曆過日子？📅太多待辦讓人快燃燒殆盡？🔥

角色切換，其實也能養精力！🌿

其實啊，每天都能是新的劇本、不同的角色。

快來收聽今天的節目，學會寫好你的生活劇本，

元氣滿滿地迎接每一天吧！🌞🎭💖

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16 min
January 07 EP.004 錢包老是空？心理學家這樣說！🧠💸

~~超新手精力管理營~~

我們對金錢的態度，其實早在童年就被設定好了？🤔

有人一拿到錢就想花，有人再有錢也不敢用。

這些行為，可能都跟我們從小聽過的一句話有關。

如果你也曾為了錢焦慮、糾結、甚至懷疑自己，

那麼這集會讓你重新看見——原來金錢的故事，不只是關於錢。

聽完別忘了追蹤我們的節目，

下次再一起用更溫柔、更聰明的方式，掌握人生的財富密碼！💛💰

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28 min
December 31, 2025 EP.001 金錢焦慮好可怕？原來問題不在錢！😵‍💸

~~超新手精力管理營~~

錢不只是數字，其實它也在反映我們的能量狀態？💫

很多女性都想要經濟獨立，但一談到「錢」，卻還是會感到焦慮或恐懼。💼

其實關鍵不是賺多少，而是「你覺得自己配得多少」🌸

✨ 想知道怎麼從「匱乏」走向「充裕」嗎？

點開本集，重新定義你和金錢的關係！💡💵

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26 min
December 24, 2025 EP.155 轉換人生的跑道好困難？別擔心其實有妙招！🛣️✨

~~超新手精力管理營~~

大家有沒有發現，一句讚美，往往能讓人一整天都心情很好？

有時候一句「你做得很棒！」，比我們想像的還更有力量。

不只是讓別人開心，也會讓關係更緊密。

我們說出「謝謝」的時候，不只對方感受到被重視，

我們自己心裡也會變得更溫暖、更踏實。

就像一種小小的正能量循環，會不斷延續下去。

快來收聽今天的分享，帶你找到最適合的人生節奏！🎧✨

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December 21, 2025 EP.154 年尾焦慮來襲無力？一招逆轉身心雙贏！🌟🤗

~~每周健康小行動~~

聖誕狂歡後焦慮+50%？🤯 教你如何釋放血清素竟減壓80%!!😎

退休後價值感歸零，睡眠碎片化加劇？😂 如何給大腦結構意義，逆轉身心危機？🧠

花1小時換來10倍自我滿足？📱 凱熙親測療癒滿分！🐶

焦慮價值感低落中？趕快收聽本次節目，如何找回快樂自我！🎄✨

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期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!!

投稿期限：每週五晚上22:00前

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December 17, 2025 EP.152 完美計劃破局？後手才是真招！🧐💡

~~超新手精力管理營~~

你是不是常常覺得，明明安排好的計劃，卻總是趕不上變化？📋

努力寫下的藍圖，卻一秒就被現實打亂？🤯

除了A計劃，其實你還需要B計劃，甚至是Z計劃！

WHO 最近提醒我們，不管是健康管理還是人生規劃，太過完美主義反而容易卡關。

有時候備案，才是讓你走得長久、走得安心的秘密武器。🔑

A 計劃怎麼抓？B 計劃怎麼補？Z 計劃又是什麼救命後手？

點開這集，一起把人生的不確定，變成一場更精彩的冒險！🚀✨

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23 min
December 14, 2025 EP.151 內向or外向？你真的懂自己社交的需求嗎？🤔💬

~~每周健康小行動~~

內向者看似害羞，但從社交中獲得的幸福感很不簡單。🤫

研究指出，內向者更重視高品質的互動而非頻繁接觸。

疫情期間社交隔離，內向者反而減少了痛苦感受。

外向者則更需要長時間與多頻率的社交來充電。💖

了解自己的社交特性，才能安排適合的舒壓方式。😮

無論內向或外向，找到屬於你的社交節奏最重要！

社交難題困擾中？四招幫你找到適合自己的節奏！🌿✨

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