想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！

這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿潛力的職涯道路！

不論你是轉職、斜槓，還是想幫助更多人提升健康，這堂課讓你從零開始，一步步成為專業人士！💡

3/29實體班 & 4/1線上班開跑，帶你快速上手、取得資格，成為健康產業的一份子！機會難得，手刀報名！🏃‍♂️💨

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健康管理師C級證照班報名資訊:https://reurl.cc/6KlyYZ

~~每周健康小行動~~

你有發現自己常常邊吃飯邊滑手機嗎？📱

無意識進食可能讓你吃過量，影響健康！

接下來的幾週健康小行動，凱熙會分享 10 個與飲食有關的健康小習慣，

教你如何「專心吃飯」，改變飲食習慣、控制體重！

還有聽眾親身實測——光是慢慢吃，就瘦了 5 公斤？！😲

快來試試這個簡單又有效的健康小行動吧！💡

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期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!!

投稿期限：每週五晚上22:00前

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🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎

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👉來信解決健康疑難雜症：[email protected]

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~~健康新聞時事~~📰

最近肚子不舒服？當心諾羅病毒正在大流行！🚨

這種超強傳染力的病毒，可能來自你的手機、門把，甚至外出回家的衣服！

😨 本集解析最新疫情動態、感染途徑，並教你如何預防，讓你和家人遠離病毒威脅！💪✨

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想要凱熙在節目上回答你的問題嗎？

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你有經痛或生理期情緒起伏嗎？😣 研究發現，鎂不僅能放鬆子宮平滑肌，還能減少前列腺素的分泌，有效緩解生理痛！🔬💊

那該補充多少才有效？150 毫克 vs. 300 毫克，哪個劑量更適合？🤔 最新研究結果出爐，一起來破解經痛解方，提升身心舒適度吧！🎧

研究文獻連結:https://www.ijwhr.net/pdf/pdf_IJWHR_624.pdf

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你有飯前喝水的習慣嗎？💦 其實飯前半小時喝一杯水，不只能增加飽足感，還能保護消化系統、幫助營養吸收！✨ 但怎麼喝才不影響消化？溫熱水、清湯怎麼選？本集教你執行小技巧，讓腸胃更健康，減少飯後不適感！🎧 快來收聽，掌握喝水的黃金時間！

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美國砍預算、國際醫療受衝擊，未來健康資訊流通將更困難？💰🔬

剛果爆發神秘疾病，48小時內奪命，科學家仍找不出病原！🦠⚠️

你也是半夜醒來就睡不著，白天精神不濟的一員嗎？😩💤

究竟是荷爾蒙失衡、壓力影響，還是其他健康因素在作祟？🤔🔍

這集帶你解析更年期失眠的原因，並分享改善睡眠的方法，讓你不再與黑夜奮戰！🌙✨

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你知道胡椒薄荷不只是涼涼的嗎？🌱✨

研究發現，它除了能舒緩經痛，還具備抗發炎、抗菌、助消化等多種健康功效！💡

不論是喝薄荷茶、用精油按摩，還是種一盆在家，薄荷的妙用超乎想像！🏡

這集帶你了解胡椒薄荷的科學證據，讓日常健康更升級！🎧

研究文獻連結:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10649426/

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你習慣飯前喝水嗎？這個小動作可能讓你更健康！💦

飯前半小時喝一杯水，不只能增加飽足感，還能保護消化道，幫助消化更順暢！🍲

但喝水時間、溫度、選擇什麼湯品也有講究，做對了效果更好！✅

快來收聽本集，掌握簡單又實用的健康小技巧吧！🎧✨

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每天都在跟鬧鐘奮戰，其實多賴一點床，對健康反而有幫助？😳 科學研究發現，適當的賴床不只讓你更有精神，還可能有助於身體修復！但要怎麼賴，才不會愈睡愈累？

另外，市面上膠原蛋白百百種，到底該怎麼挑才能真正補到關鍵成分？💡 是吃魚的好，還是動物來源更厲害？吸收率、分子大小有差嗎？這集帶你一次搞懂，讓你健康又有光澤！✨

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肉桂不只香氣迷人，還能舒緩經痛？🔥

研究顯示，補充肉桂有助於減少月經疼痛、降低出血量，甚至改善噁心與疲勞！💡

這集帶你解析臨床研究數據，了解肉桂如何影響荷爾蒙與血流，成為安全又有效的經痛緩解選擇！📊

快來收聽，讓生理期變得更輕鬆！🎧💃

研究文獻連結:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4443385/

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早上起床先喝水，你有這個習慣嗎？💦 一整夜沒補充水分，身體代謝變慢，腸道也容易變懶惰！研究顯示，起床喝水不只幫助排便，還能促進燃脂、提升皮膚水潤度，讓你一天都神清氣爽！✨

但到底該喝冷水、溫水還是熱水？🧐 女生適合喝什麼水？放哪裡才不會忘記喝？別擔心，本集帶你破解喝水迷思，還有執行小技巧，讓你每天都能水水der！💖

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