Parce que ne pas assez à l'action et tout remettre au lendemain peut te freiner dans l'atteinte de tes objectifs, mais sache que t'es pas seule...

J'ai mis environ un mois avant de relancer ce podcast.

Et toi, c'est quoi la dernière chose que t'as procrastiné ?

On se retrouve sur Instagram : https://www.instagram.com/alexandratoitot_

Je suis de retour après deux ans d'absence.

On fait le point ensemble et je vous partage tout ce qu'il s'est passé ces deux dernières années.

Welcome back !

On se retrouve sur Instagram : https://www.instagram.com/alexandratoitot_

Bienvenue sur J'suis comme toi, le podcast qui déculpabilise les femmes.

Aujourd'hui je reçois Philippine, une amie, réceptionniste dans un hotel à Biarritz.

On entre dans une série d'épisode un peu spéciale puisque je vais interviewer quelques amies proches.

Dans cet épisode, Philippine nous parle de son SOPK, Syndrome des Ovaires Polykystiques.

On se refait un petit point sur ce que c'est, mais aussi sur les difficultés de diagnostic, les professionnels peu formés et les moyens de se sortir de tout ça.

Un podcast riche en partage et conseils.

Bonne écoute.💖

Retrouvez Philipinne sur :

Sur Instagram : https://www.instagram.com/philippinehedin/

Bienvenue sur J'suis comme toi, le podcast qui déculpabilise les femmes.

Aujourd'hui je reçois Nejma, dieteticienne nutritionniste, coach pour les futurs dieteticien et créatrice de contenu.

Dans cet épisode, Nejma nous parle d'alimentation, de rééquilibrage alimentaire et de régime.

Avec la rentrée qui a pointé le bout de son nez, les salles de sport qui nous propose de nouvelles offres, les influenceurs et leurs produits miracles.

On peut se sentir perdu et ne plus savoir dans quelle direction aller.

Nejma répond à de nombreuses questions, en nous rappelant que les solutions sont en nous.

Un podcast riche en conseils.

Bonne écoute.💖

Retrouvez Nejma sur :

Son site web : https://nejmadieteticienne.fr/

Sur Instagram : https://www.instagram.com/nejma.dieteticienne

Bienvenue sur J'suis comme toi, le podcast qui déculpabilise les femmes.

Aujourd'hui je reçois Aline Bartoli, business coach, fondatrice de TheBBoost, et entrepreneuse passionnée.

Dans cet épisode, Aline nous parle de sa plus grande difficulté en tant qu'entrepreneur.

Une accumulation de plein de petites choses.

Des semaines de plus de 90h.

Et puis là...

La goutte d'eau qui fait déborder le vase...

Découvrez comment Aline a su remettre sa santé et son bien-être au centre de sa vie et de son business.

Pour reprendre le pouvoir de son quotidien.

Un podcast riche en conseils.

Bonne écoute.💖

Retrouvez Aline sur :

Bienvenue sur J'suis comme toi, le podcast qui déculpabilise les femmes.

Aujourd'hui je reçois Aline, manipulatrice radio, maman, femme et sportive de haut niveau

Dans cet épisode, on va donc parler de gestion de temps.

Il nous arrive toutes de manquer de temps et d'espérer un jour avoir des journées de plus de 24h.

Aline arrive à concilier de nombreuses activités pendant ces 24h.

Une véritable source d'inspiration et un premier épisode de la saison 2 plein d'authenticité.

Bonne écoute.💖

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Bienvenue sur J'suis comme toi, le podcast qui déculpabilise les femmes.

Aujourd'hui je ne reçois aucune invitée, je ne te fais pas non plus de vrai épisode.

Je te parle changement et c'est rapide.

Je ne publierai plus qu'une interview par mois, de personnes ordinaires avec une vie extraordinaire. S'il y a des personnes de ton entourage qui ont vécu des choses fortes, n'hésite pas à me le faire savoir.

Je continuerai à vous partager des concepts, mes apprentissages et expériences en solo sur ma chaîne YouTube.

Bonne écoute.💖

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Bienvenue sur J'suis comme toi, le podcast qui déculpabilise les femmes.

Aujourd'hui je ne reçois aucune invitée puisque c'est à mon tour de vous partager le moment le plus difficile de mes premières 25 années de vie.

En 2018, je vis une relation avec un homme depuis 3 ans.

Cette relation est toxique, mais je ne veux pas le voir.

Le moment de la séparation et l'après ont été très difficile pour moi.

J'ai alors mis en place des solutions anesthésiantes qui allaient m'aider à surmonter plus rapidement ma rupture.

Spoil Alert : J'avais tout faux !

Tout allait mieux sur le moment, et une fois seule, j'étais encore plus mal qu'avant.

Je traversais un passage "à vide".

Je nourrissais mon corps et mon esprit de choses toxiques.

Dans cet épisode découvre :

1. Quels nouveaux moyens j'ai mis en place pour surmonter cette période de vide.

2. La place de l'accompagnement dans mon évolution.

3. Comment la connaissance de moi-même a transformé ma vie.

J'ai hâte de lire tes retours concernant ce premier épisode solo.

Et si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à laisser 5 étoiles.

Bonne écoute.💖

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Bienvenue sur J'suis comme toi, le podcast qui déculpabilise les femmes.

Aujourd'hui je reçois Claire, Coach séparation - divorce.

Dans cet épisode, on va donc parler séparation et divorce.

Et notamment d'un moment précis.

Ce moment où Claire s'est rendu compte que c'était sur, elle voulait quitter son mari.

Entre culpabilité et tristesse, Claire nous partage ça avec authenticité.

Un épisode à écouter si vous êtes en phase de séparation avec ou sans enfant.

Claire nous donne de nombreuses clés pour surmonter ces étapes.

Bonne écoute.💖

Quelques mots sur Claire :

Elle accompagne aussi ces femmes dans le processus de reconstruction pour que la séparation se transforme en une expérience de vie salvatrice et non destructrice.

Retrouvez Claire sur :

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Bienvenue sur J'suis comme toi, le podcast qui déculpabilise les femmes.

Aujourd'hui je reçois Rezkia, coach en développement personnel et professionnel.

Rezkia nous partage la période ou elle a côtoyé la mort.

Une période difficile et encore trop banalisé aujourd'hui.

A ce moment-là, Rezkia perd tous ses repères et se sent totalement perdu.

Elle ne se sent plus heureuse, pas épanouie, pas à sa place.

Rezkia nous partage comment elle a surmonté cette période et combattu la dépression.

Bonne écoute.💖

Quelques mots sur Rezkia :

Après des études de droit, Rezkia se forme au marketing. Puis après la perte de sa grand-mère, toute sa vie est remise en question.

Elle tombe en dépression et entre dans une phase sombre, la plus difficile de sa vie.

Mais c'est aussi cette phase qui fait que Rezkia a trouvé sa voie et qu'elle exerce le métier de coach de vie aujourd'hui.

Retrouvez Rezkia sur :

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Son site Web