Oggi vi ho parlato di un esperimento del 2014 che sembra uscito dalla stanza degli sceneggiatori di un thriller, ma che in realtà ci sbatte in faccia una verità scomodissima sulle nostre relazioni.

Hanno preso 107 coppie, dato a ciascuno un misuratore di glucosio e una bambola voodoo che rappresentava il partner, insieme a 51 spilli. La regola? Misurarsi gli zuccheri ogni sera e infilzare la bambola in base a quanto si era frustrati con l'altro.

I risultati sono stati affilati e identici per tutti: le sere in cui il glucosio era più basso, il partner diventava un cuscino per gli spilli. Zero drammi pregressi, zero incompatibilità astrali. Finiamo il carburante, affondiamo l'ago.

L'autocontrollo è un muscolo e consuma un sacco di glucosio. Per 8 ore al giorno facciamo i lord con i clienti o i colleghi, dando fondo alla nostra corteccia prefrontale (quella che ci impedisce di insultare il prossimo).

Ci convinciamo di litigare per massimi sistemi e traumi profondi, quando in realtà abbiamo solo lo stomaco vuoto e le batterie a terra.

Abbiamo costruito un intero ecosistema economico attorno al "migliora te stesso" che paradossalmente impedisce alla gente di migliorare. Perché ha trasformato la crescita in una performance. In un contenuto. In un post sui social. Come se ne esce?#justmick #crescitapersonale #selfhelp #psicologia #neuroscienze _________________________________________⛵️ JustXperience, un viaggio a bordo della mia barca a vela con me e altri pazzi della community: https://www.justxperience.com💬 Entra nella Just Tribe, la nostra community su Circle. Un'alternativa gratuita e di valore ai classici social network, dove puoi anche trovare contenuti esclusivi: https://mickodelli.com/circle-justtribe-yt📧 Iscriviti alla newsletter gratuita dove approfondiamo temi e vi teniamo aggiornati su tutto: https://www.mickodelli.com/newsletter📖 Sfacciati, il mio libro in tutte le librerie e online: https://www.amazon.it/dp/8820080478/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_M85K0MEJVBVGRG25YQ1J?linkCode=ml1&tag=justmick-21🧠 Quattro percorsi unici per aiutarti a superare le tue barriere, concentrarti su ciò che conta, allenare la tua mente e creare ricordi indelebili: https://www.mickodelli.com/percorsi📲 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mickodelli/📲 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/mickodelli/📲 X: https://x.com/mickodelli📲 SUBSTACK: https://substack.com/@mickodelli✉️ SCRIVIMI PER COLLABORAZIONI: [email protected]:00:00 Intro00:58 Crescita personale economy02:17 Dunning e kruger03:06 Il rischio di identificarsi04:21 Neuroscienze04:49 La trappola05:28 Il loop perfetto06:32 Un esperimento fake07:18 Burnout del miglioramento08:37 L'importanza di elaborare10:09 In conclusione12:13 Sali a bordo13:15 Credits13:34 LiveCredits:Mick OdelliRegia ed editing - Manuel Coletto

Oggi nella newsletter vi ho confessato il mio ultimo "peccato": un rasoio da barba iper-tecnologico comprato d'impulso su Amazon. Sessanta euro (facciamo finta...). Comprato in dieci secondi netti dal divano, senza che mi servisse davvero. Ne avevo già altri, a quanto pare sono un triste collezionista di rasoi.

Quella roba lì è puro Livello Zero. Stimolo ➔ Reazione. Come un distributore automatico: metti la monetina, esce la lattina, nessuno si chiede perché.

Nella mail vi ho parlato del K-Level Reasoning applicato ai grandi scenari, ma la verità è che questo framework è potentissimo soprattutto nelle piccole cose di tutti i giorni. Nelle nostre reazioni automatiche:

• Il collega insopportabile che bolliamo come "stronzo" senza chiederci se in realtà ci fa da specchio scomodo.

• Le litigate fotocopia in cui vogliamo solo avere ragione, invece di chiederci quali bisogni inespressi ci sono sotto.

• Gli acquisti impulsivi che ci facciamo come puro "grattino cognitivo" per evitare di pensare a ciò che ci mette a disagio.

Passare dal Livello Zero al Livello Uno, Due o Tre costa energia. Significa chiedersi: "Cosa vedrebbe uno un livello sopra di me?". Ma quando lo fai, il paesaggio cambia.

⛵️ JustXperience, un viaggio a bordo della mia barca a vela con me e altri pazzi della community: https://www.justxperience.comTrenta passi lineari ti portano a venti metri da qui. Trenta passi esponenziali ti portano sulla Luna. L'Intelligenza Artificiale viaggia nel secondo modo. Noi continuiamo a ragionare nel primo. Siamo convinti di avere tempo. Aspettiamo che "si calmino le acque". Ma la verità è che il tempo sta collassando e le acque non si calmeranno mai. Persino chi sta costruendo questa tecnologia oggi è spiazzato.#justmick #ai #intelligenzaartificiale #futuro #psicologia _________________________________________⛵️ JustXperience, un viaggio a bordo della mia barca a vela con me e altri pazzi della community: https://www.justxperience.com🌳 JUSTLOST, l'esperimento sociale con 40 persone in mezzo alla natura e senza tecnologia: https://justlost.it/💬 Entra nella Just Tribe, la nostra community su Circle. Un'alternativa gratuita e di valore ai classici social network, dove puoi anche trovare contenuti esclusivi: https://mickodelli.com/circle-justtribe-yt📧 Iscriviti alla newsletter gratuita dove approfondiamo temi e vi teniamo aggiornati su tutto: https://www.mickodelli.com/newsletter📖 Sfacciati, il mio libro in tutte le librerie e online: https://www.amazon.it/dp/8820080478/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_M85K0MEJVBVGRG25YQ1J?linkCode=ml1&tag=justmick-21🧠 Quattro percorsi unici per aiutarti a superare le tue barriere, concentrarti su ciò che conta, allenare la tua mente e creare ricordi indelebili: https://www.mickodelli.com/percorsi📲 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mickodelli/📲 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/mickodelli/📲 X: https://x.com/mickodelli📲 SUBSTACK: https://substack.com/@mickodelli✉️ SCRIVIMI PER COLLABORAZIONI: [email protected]:00:00 Intro00:53 Bias di normalità02:13 Previsioni che cambiano05:16 Un paese di geni07:01 Un vestito su misura08:16 Il tempo collassa09:44 Non si calmerà12:17 Conclusione16:49 Sali a bordo18:13 CreditsCredits:Mick OdelliRegia ed editing - Manuel Coletto

Nella newsletter di oggi siamo partiti dall'evoluzione e dai dinosauri per arrivare a un "bug di fabbrica" potentissimo che abbiamo tutti nel cervello.

Avete presente quando guardate indietro alla vostra vita, a una decisione presa o a una relazione finita, e vi dite: "Era ovvio che finisse così", oppure "Dovevo capirlo, c'erano tutti i segnali"?

Si chiama hindsight bias. Il nostro cervello riscrive la storia a posteriori per farla sembrare un percorso inevitabile. Ci rassicura pensare che ci sia un "piano", un copione già scritto.

Ma la verità (che spiego meglio nella mail) è che la nostra vita non è un percorso con una destinazione fissa. È un processo. Esattamente come l'evoluzione o l'intelligenza artificiale: si va per tentativi, errori e deviazioni.

Se il nostro cervello accettasse che poteva andare tutto in modo completamente diverso, dovrebbe anche accettare che la prossima scelta che faremo potrebbe stravolgere tutto di nuovo. E quella responsabilità, a volte, spaventa molto più dell'incertezza. Non c'è una versione "finale" di noi che ci aspetta, c'è solo la prossima scelta che facciamo.

Il nostro cervello ha un difetto di fabbrica: odia profondamente la casualità. E pur di non accettarla, è disposto a riscrivere il passato, alterare i ricordi e inventarsi storie perfette per convincerci che ogni evento fosse del tutto inevitabile. In questo episodio andiamo a smontare uno dei più grand bug mentali che ci portiamo dietro dalla savana.#justmick #destino #coincidenze #bias #psicologia _________________________________________🌳 JUSTLOST, l'esperimento sociale con 40 persone in mezzo alla natura e senza tecnologia: https://justlost.it/⛵️ JustXperience, un viaggio a bordo della mia barca a vela con me e altri pazzi della community: https://www.justxperience.com💬 Entra nella Just Tribe, la nostra community su Circle. Un'alternativa gratuita e di valore ai classici social network, dove puoi anche trovare contenuti esclusivi: https://mickodelli.com/circle-justtribe-yt📧 Iscriviti alla newsletter gratuita dove approfondiamo temi e vi teniamo aggiornati su tutto: https://www.mickodelli.com/newsletter📖 Sfacciati, il mio libro in tutte le librerie e online: https://www.amazon.it/dp/8820080478/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_M85K0MEJVBVGRG25YQ1J?linkCode=ml1&tag=justmick-21🧠 Quattro percorsi unici per aiutarti a superare le tue barriere, concentrarti su ciò che conta, allenare la tua mente e creare ricordi indelebili: https://www.mickodelli.com/percorsi📲 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mickodelli/📲 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/mickodelli/📲 X: https://x.com/mickodelli📲 SUBSTACK: https://substack.com/@mickodelli✉️ SCRIVIMI PER COLLABORAZIONI: [email protected]:00:00 Intro00:55 L'asteroide02:30 Hindsight bias03:48 Mutazioni casuali06:06 Problema non romantico06:56 Survivorship bias08:36 Il bug della savana09:37 In conclusione11:23 Qualcosa di concreto12:35 CreditsCredits:Mick OdelliRegia ed editing - Manuel Coletto

Oggi nella newsletter vi ho raccontato una scena a cui ho assistito al bar.

Quella scena mi ha fatto riflettere su un concetto potentissimo: la behavioral baseline, il nostro "stato zero" emotivo e comportamentale. Ovvero, come ci comportiamo quando siamo perfettamente a nostro agio.

La cosa interessante non è tanto capire qual è il nostro stato zero, ma osservare cosa succede quando ci allontaniamo da lì. Quando una persona di solito taciturna inizia a parlare senza freni, o quando un fiume in piena improvvisamente si spegne. Quella deviazione non è un difetto, è un termometro. È informazione pura che segnala un disagio.

Nella mail vi ho raccontato come uso questa chiave di lettura per analizzare chi ho davanti (e me stesso), trasformando ogni interazione in un gioco di esplorazione pazzesco. Vi confesso anche che, quando non trovo il mio posto in una situazione, la mia reazione automatica è identica a quella del ragazzo al bar… riempio i silenzi.

Nelle relazioni vere, il trucco non è la perfezione, ma capire come funziona la nostra "batteria" emotiva.Quando uno è all'80% e l'altro al 20%, è facile: chi ha energia traina chi è a terra. Ma il vero banco di prova di una coppia arriva in un momento molto specifico e molto più scomodo.Cosa succede quando siete entrambi al 20%?Quando la giornata è stata pesante per tutti e due e nessuno ha la forza di ricaricare l'altro?#relazioni #intelligenzaemotiva #psicologia #vitadicoppia #justmick _________________________________________🌳 JUSTLOST, l'esperimento sociale con 40 persone in mezzo alla natura e senza tecnologia: https://justlost.it/⛵️ JustXperience, un viaggio a bordo della mia barca a vela con me e altri pazzi della community: https://www.justxperience.com💬 Entra nella Just Tribe, la nostra community su Circle. Un'alternativa gratuita e di valore ai classici social network, dove puoi anche trovare contenuti esclusivi: https://mickodelli.com/circle-justtribe-yt📧 Iscriviti alla newsletter gratuita dove approfondiamo temi e vi teniamo aggiornati su tutto: https://www.mickodelli.com/newsletter📖 Sfacciati, il mio libro in tutte le librerie e online: https://www.amazon.it/dp/8820080478/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_M85K0MEJVBVGRG25YQ1J?linkCode=ml1&tag=justmick-21🧠 Quattro percorsi unici per aiutarti a superare le tue barriere, concentrarti su ciò che conta, allenare la tua mente e creare ricordi indelebili: https://www.mickodelli.com/percorsi📲 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mickodelli/📲 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/mickodelli/📲 X: https://x.com/mickodelli📲 SUBSTACK: https://substack.com/@mickodelli✉️ SCRIVIMI PER COLLABORAZIONI: [email protected]:00:00 Intro01:01 Metafora della batteria02:03 Il conto emotivo03:18 Entrambi al 20%03:57 Il silenzio condiviso05:33 Donare l'ultimo 5%06:42 Il cannibalismo emotivo09:47 La soluzione10:56 Le fondamenta12:15 Conclusione13:32 CreditsCredits:Mick OdelliRegia ed editing - Manuel Coletto

Mentre preparavo il primo video di questa nuova stagione su YouTube, ho fatto quello che facciamo più o meno tutti quando iniziamo qualcosa di nuovo: sono andato a guardare gli altri.

Quelli bravi, che sembrano sempre a fuoco e che ispirano, e lì è partita la giostra mentale in un turbine di domande tipo:

• Sono abbastanza?

• Reggo il confronto?

• Dovrei fare come loro?

Ma non mi stavo confrontando con persone reali.

Mi stavo confrontando con il loro trailer, con la parte messa sotto i riflettori e il problema è che dal mio lato mi misuravo con il backstage: dubbi, errori, parti acerbe.

Sono le parti migliori degli altri VS le nostre parti peggiori.

Ed è un confronto truccato in partenza perché la persona con cui ci confrontiamo non esiste.

L’abbiamo montata noi, pezzo per pezzo.

Nella newsletter di oggi entro bene nel meccanismo - c’è di mezzo anche un certo Festinger, bias e quant’altro… sempre perché ci piace capire come funzioniamo.

C’è una cosa che nel lavoro - ma anche nelle relazioni - stiamo trattando come un dettaglio. E dobbiamo parlarne: le scadenze.

Il “te lo mando stasera”, “ci sentiamo domani”, “tranquillo, ci penso io”.

E poi domani diventa dopodomani, serve il messaggino di sollecito che ti fa sentire fuori posto…

Fino a quando arriva: “eh ma ho avuto un imprevisto”.

Un bel respiro…

Nessuno ci chiede di diventare delle macchine. Il punto non è il ritardo. Ma esiste una gerarchia della professionalità.

Il punto è che ogni volta che saltiamo una parola data senza struttura dietro, stiamo dicendo una cosa molto precisa: non c’è un metodo.

E quando non hai un metodo, chi lavora con te deve compensare la tua imprevedibilità.

E l’imprevedibilità, biologicamente, è ciò che distrugge la fiducia.

Nella newsletter audio di oggi vi ho messo le mie tre categorie di persone, ma chissà che non ce ne siano altre là fuori…

E non riguarda quanto si può essere creativi, ma quanto possiamo essere affidabili.