בשיחת דהרמה זו גלית עונה על מספר שאלות נפוצות בנושא התרגולים השונים ביוגה וכיצד להתמודד עם אתגרים פיזיים ומנטליים:

קַאפַלְבַּהטִי (Kapalabhati) – טכניקת קריה (טכניקת ניקוי) המיועדת לצמצום קאפה (עודפי ליחה) במערכת. נראה כיצד לבצע את הרצף הקצר של קַאפַלְבַּהטִי, מתי להיעזר בו (במיוחד בעת צינון או עודפי לחות), ולאילו טיפוסי גוף (דושות) הוא אינו מומלץ.

העלאת אנרגיה (פראנה) באמצעות פראניאמה – נלמד תרגיל הכולל הארכת שאיפה ועצירות נשימה לאחר השאיפה, כדי לעודד הגברת פרנה ולשפר את תחושת החיות והערנות.

התמודדות מנטלית עם עייפות ותחושות של “אין לי כוח” – נראה כיצד לשחרר את תשומת הלב ממחשבות השליליות המורידות את האנרגיה ואיך לתעל אותה חזרה לעשייה או לנשימה. נחקור יחד כיצד להפנות את המיקוד לאן שנרצה, במקום להישאר שבויים בתחושה מתסכלת של עייפות וחוסר אונים.

סַנְקַלְפַּה (Sankalpa) – חקירה של “התכוונות עמוקה” והבנת הכוונות העמוקות שמניעות אותנו בחיים. נבחין בין מוטיבציות אוטומטיות כגון ‘מה יגידו עליי’ או ‘מה נעים לי’, לבין סנקלפה של שירות (מה מועיל ומה ישרת את העולם). נראה כיצד פיתוח סנקלפה של תרומה ושירות יכול להפחית אנוכיות ולדייק את פעולותינו.

הזדקנות במבט היוגה – מדוע אנו פוחדים מתהליך ההזדקנות? כיצד הידע של היוגה מסייע לראות שהשינויים הפיזיים אינם “שלנו” אלא קורים לכלי (גוף והכרה), בעוד הטבע האמיתי שלנו קבוע ונצחי. נדון גם באפשרויות לעזור לעצמנו ולאחרים להתמודד עם זקנה מתוך מודעות וכבוד, כולל המורכבות החברתית בנושא.

----------------------

💬 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ:(כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן)https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax

🎥🔴▶️ לעמוד היוטיוב של קדן:

https://www.youtube.com/@Kaden-Foundation

👪 אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכנים למתמידי לכת בלבד. הצטרפו אלינו בדרך ההתפתחות האישית והעשייה המיטיבה לטובת כל הברואים, ועזרו לנו לממש את התכלית שלנו, כעמותה, להרבות טוב בעולם. הנדיבות שלכם חורגת מעבר למסע האישי שלכם. זו מחווה קטנה שיש לה השפעה גדולה על הצמיחה של כולנו. על ידי תמיכה בנו, אתם מאפשרים לאחרים להיחשף לידע משנה חיים.https://kadencampus.org/מתמידי-לכת/🧘 קורס הדרך - קורס הדגל של מכללת קדן (מקוון):https://kadencampus.org/הדרך-קורס-מקוון/ 🧘 קורס סוטרות היוגה של פטנג׳לי (מקוון):https://kadencampus.org/סוטרות-היוגה-של-פטנגלי/🧘 קורס בהגווד גיטה (מקוון):https://kadencampus.org/בהגווד-גיטה/🧘 קורס השתלמות למורים – יסודות היוגה תרפיה (מקוון):https://kadencampus.org/יסודות-היוגה-תרפיה/🧘 קורס השתלמות למורים – ראג׳ה יוגה (מקוון):https://kadencampus.org/ראגה-יוגה/🧘 קורסים מקוונים נוספים:https://kadencampus.org/קורסים-מקוונים/🧘 הכשרות מורים ליוגה ומטפלים ביוגה תרפיה, ריטריטי יוגה-ויפסנה בשתיקה מלאה, סדנאות העשרה בתחומים שונים, קורסי מיינדפולנס, התפתחות אישית ועוד:https://kadencampus.org/קדן-לייב/🧘 מנטורינג לליווי אישי בדרך, טיפול ביוגה תרפיה לבריאות הגוף וההכרה וקבוצות תרגול ולימוד להעמקה ולשיח משותף. כל המורים והמטפלים של קדן מלמדים לפי מסורת הדאנה – נתינה ונדיבות הלב:https://kadencampus.org/קדן-אישי/🌐 האתר של עמותת קדן:https://kadencampus.org