בפרק אירחתי את הדס מדר, יועצת לשינוי דפוסי אכילה וחשיבה, ומחברת הספר "חוכמת המנימליזם" דיברנו על המעבר של הדס לקוסטה ריקה וחזרתה לארץ, חוכמת המינימליזם, במיוחד בכל הקשור לתזונה, להתמודדות עם תסמיני גיל המעבר, וההשפעות על החיים והבריאות שלנו לטווח הארוך. דנו בחשיבות ההקשבה לגוף, בהשפעות של עומס על מערכת העיכול, ובתפקיד של פנסיה בריאותית, שינה ושחרור שליטה ביצירת רוגע ואריכות ימים, ונתנו טיפים לאיך להוריד את העומס שלנו ב30%.

איך נראה מינימליזם בצלחת שלנו?

למה הגוף שלנו מבקש לעצור בגיל המעבר?

האם אנחנו באמת צריכים 3 ארוחות ביום?

מה הקשר בין מה שאנחנו אוכלות לדרך שבה העולם רואה אותנו?

איך כל זה משפיע על איכות ואורך החיים שלנו?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים

באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק אירחתי את פרופסור הייתם עמל, חוקר ומומחה מאוניברסיטת הרווארד והאוניברסיטה העברית, דיברנו על אוטיזם, אלצהיימר ודמנציה, ועל הקשר המפתיע ביניהם דרך מולקולת תחמוצת החנקן במוח. דנו במחקר פורץ דרך לפיתוח תרופה ראשונה לאוטיזם, בבדיקת דם חדשנית לאבחון מוקדם שיכולה לשנות את חייהן של משפחות רבות, ובהשפעות המסוכנות של זיהום אוויר על התפתחות הפרעות נוירולוגיות.

מה הקשר המפתיע בין אוטיזם לאלצהיימר? האם אנחנו בדרך לתרופה הראשונה בעולם לאוטיזם? איך זיהום אוויר משפיע על התפתחות הפרעות במוח? למה רוב המחקרים על אוטיזם התמקדו עד היום רק בבנים? האם בעתיד נוכל לאבחן אוטיזם באמצעות בדיקת דם פשוטה?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים

באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק אירחתי את אורלי שטרקמן, שיננית פארה-רפואית ומרצה, ודיברנו על הקשר המפתיע בין חלל הפה שלנו לאנטי-אייג'ינג ולבריאות הכללית של הגוף. דנו בהשפעה של מיקרוביום הפה על מחלות כמו אלצהיימר וסוכרת, בתופעת ה"אוזמפיק פייס" בעקבות זריקות הרזיה, ובחשיבות הקריטית של היגיינה, שתיית מים, ושגרת טיפוח הפה בכל גיל ובמיוחד בגיל המעבר.

- האם דלקת חניכיים פשוטה יכולה לגרום לאלצהיימר?

- איך חיידקי הפה משפיעים על סוד מעיין הנעורים שלנו?

- מה הקשר הנסתר בין זריקות הרזיה לצניחת עור הפנים וריח רע?

- כיצד משפיעים שינויים הורמונליים בגיל המעבר על בריאות השיניים?

- האם יישור שיניים בגיל מבוגר הוא המפתח האמיתי לאנטי-אייג'ינג?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים

באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

 בפרק אירחתי את אלמוג גולד, נטורופתית ומומחית לאסטרטגיית האכילה, דיברנו על הפער שבין הידע התזונתי שלנו לבין היישום בפועל, על בניית אסטרטגיה אישית במקום ספירת קלוריות מתסכלת, ועל הדרך הנכונה להתמודד עם אכילה רגשית. דנו בהשפעת השיח השלילי על דלקתיות והזדקנות מואצת, במשמעות של אבחון על פי פנים ולשון ברפואה הסינית, ובחשיבות של לייצר הרגלים שעובדים בשבילנו ולא נגדנו. 

• למה תשעים וחמישה אחוז מהדיאטות נכשלות לאורך זמן? 

• איך בונים אסטרטגיית אכילה שמותאמת אישית ליכולות וללוח הזמנים שלנו? 

• מה הקשר בין תזונה, שיח שלילי על אוכל ודלקתיות בגוף? 

• כיצד אבחון פנים ולשון עוזר לדייק את התזונה שמתאימה לנו? 

• למה כדאי להפסיק לפחד מפחמימות ואיך להתפנק נכון על מתוקים? 

פרק מרתק! תהנו. 

בפרק אירחתי את ד"ר ליאת יקיר, דוקטור לביולוגיה וחוקרת מוח, דיברנו על השינויים הדרמטיים המתרחשים במוח הנשי והגברי בגיל המעבר, על ההשפעה המכרעת של הורמונים כמו אסטרוגן וטסטוסטרון על הרגשות שלנו, ועל ההזדמנות להפוך את התקופה הזו ל-"מנוסטארט" – פתיחה של שלב חדש ועוצמתי בחיים. דנו בחשיבות התזונה והספורט לשמירה על המוח, ואיך זוגיות ומיניות משתנות ומתעצבות מחדש בעשור השישי לחיים.

- האם גיל המעבר הוא סוף או בעצם שדרוג תוכנה למוח?

- כיצד סטרס משפיע ישירות על רמת ההורמונים הנשיים שלך?

- מה קורה לטסטוסטרון של גברים בגיל 55 ואיך זה משפיע על הזוגיות?

- למה מגע ואוקסיטוצין הם "מעיין הנעורים" האמיתי של הגוף?

- איך מגדירים מחדש את המיניות כשהגוף משנה את חוקי המשחק?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים

באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק אירחתי את לימור בנדל, מטפלת זוגית ומומחית למיניות ותשוקה, דנו בדרכים להחזיר את האש לזוגיות ארוכת שנים ובחשיבות של "עדכון גרסה" למיניות שלנו לאורך השנים. דיברנו על ההבדל בין חשק מיני לתשוקה, על האנרגיה הנקבית ככוח של קבלה, וכיצד דימוי גוף ותקשורת פתוחה הם המפתח לחיים מלאי עונג וחיות.

למה המיניות שלנו חייבת עדכון גרסה בדיוק כמו האייפון?

כיצד אורגזמות משמשות ככלי האנטי-אייג'ינג הטבעי והיעיל ביותר?

מהי "תודעת מלכה" ואיך היא משנה את הדינמיקה בחדר המיטות?

איך מתגברים על שינויים הורמונליים ויובש נרטיקי בגיל המעבר?

האם המיניות שלך באמת תלויה בבן הזוג או רק בך?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים

באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק אירחתי את פרופסור יואב פלד, מומחה לגיניקולוגיה ומנהל מרפאת גיל המעבר בבי"ח בילינסון. דיברנו על המהפכה בטיפול בגיל המעבר, על ההבדלים בין הורמונים סינתטיים להורמונים זהים ביולוגית (Bioidentical), ועל הדרכים שבהן נשים יכולות לא רק לשרוד את התקופה הזו, אלא לשגשג בה עם איכות חיים מקסימלית ומראה חיוני.

האם גיל המעבר הוא מחלה אנדוקרינית שדורשת טיפול?

מה ההבדל בין הורמונים מהמרקחת לטיפול ב"תפירה אישית"?

כיצד משפיע האסטרוגן על האור, השרירים ומניעת דמנציה?

למה טסטוסטרון הוא לא רק "הורמון של גברים"?

איך מתמודדים עם הבלבול והקאוס ההורמונלי שלפני הפסקת הווסת?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים

באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק אירחתי את תומר פפה, דיאטן קליני המתמחה בטיפול בסוכרת, דיברנו על ההבדלים הקריטיים בין סוכרת סוג 1 לסוג 2, על המנגנונים הפיזיולוגיים של האינסולין ועל הדרכים המעשיות לניטרול המחלה ואיזון הגוף דרך תזונה ותנועה. דנו בחשיבות המדדים בבדיקות הדם, בהשפעת המזון המעובד על הלבלב ובתהליכי הגמילה מהתלות בגלוקוז.

- האם סוכרת סוג 2 היא אכן גזירת גורל או מצב הפיך לחלוטין?

- מהו ההבדל המהותי בין חוסר באינסולין לעמידות לאינסולין?

- כיצד משפיעים שינויים הורמונליים בגיל המעבר על רמות הסוכר?

- מהן "פחמימות לבושות" ואיך הן מצילות אותנו מקפיצות סוכר מסוכנות?

- למה מסת שריר היא הכלי האפקטיבי ביותר לאיזון מטבולי במנוחה?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים

באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק הזה אני מארח את עומרי שלום, מאמן ומלווה אנשים לאורח חיים בריא ופיתוח גוף, ודיברנו על המוטיבציה שמובילה לשינוי אמיתי. דיברנו על קיצוניות והמשמעת העצמית שמאפשרת לנו לפעול גם בלי מוטיבציה, איך לא לפחד מאוכל, להכיר את הגוף שלנו ולהתמודד עם חשקים, וגם על השגרה היומית שמעצבת את חיינו. סיפורים אישיים מהחיים, הטיפים המעשיים, וכלים להתמודד עם משברים ואימונים, לצד ההשראה האישית שמגיעה רק מתוך חיים אמיתיים. פרק מלא תובנות מעשיות ומוטיבציה אמיתית!

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים

באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק אירחתי את ענת הראל, מאמנת לאורח חיים בריא ומומחית לליווי נשים בגיל המעבר.

דיברנו בכנות על מה שבאמת קורה לגוף שלנו הרבה לפני גיל 50 – הירידה ההורמונלית, הבריין פוג, השינויים במשקל, העייפות, השינה והבלבול שאף אחת לא הכינה אותנו אליו.

- למה גיל המעבר מתחיל כבר סביב גיל 40?

- איך הורמונים משפיעים על המוח, השומן והמצב הרגשי?

- למה אימוני כוח הם קריטיים לנשים – ולא יהפכו אותנו ל”גבריות”?

- איך תזונה, חלבון וניהול סטרס משנים את כל התמונה?

- ואיך אפשר להפוך את גיל המעבר לשלב של כוח, חדות והובלה – ולא של דעיכה?

שיחה עמוקה, מעשית ומעוררת השראה על גוף, תודעה ושינוי נרטיב.

פרק שכל אישה חייבת לשמוע. תהנו 💛

=======================

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

במיוחד לצופי ומאזיני הפודקאסט שלנו! מחיר מיוחד לרכישה ממוצרי אקוסאפ!

בכדי להנות מההטבה כנסו ללינק : https://tinyurl.com/bdf8wxb

והזינו את קוד הקופון : luba10

=======================