בפרק אירחתי את לירן רפאלי, גרנטולוג ומאמן בגיל השלישי.

דיברנו על איך להזדקן בקמפינט על כוח המחשבה החיובית בזקנה, והאפשרות להתחיל להתאמן אפילו בגיל 90. לירן הסביר מדוע כשמישהו מתחיל להתאמן בגיל 70, הוא מרוויח בבריאות יותר מספורטאי מקצועי. דנו ברזרבה תפקודית, בהרגלים שמאיצים הזדקנות, ובמוטיבציה לשנות אורח חיים בכל גיל.

זקנה היא קנה חכמה - לא מגבלה מתי מאוחר מדי להתחיל להתאמן? מעולם לא איך מחשבות משפיעות על הגוף שלנו פיזית מה עושה בן אדם זקן שנותר צעיר בנפש למה הזדקנות מוצלחת היא משימה האישית שלך.

פרק מעורר השראה שימלא אתכם באופטימיזם לגבי הזקנה! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

רוצים לקבל תנאים מיוחדים שמרכז סנטאריקס?

כנסו ללינק וספרו שהגעתם דרך הפודקאסט של לובה: https://www.centalongevity.com/home-he-01

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את רוני אנג'ל, סמנכל סנטריקס, חברת ביוטכנולוגיה ישראלית חלוצית בחקר ועיכוב הזקנה. דנו בפותח מהפכני - היכולת להצעיר תאים מבחינה אפיגנטית, עסקנו בהבדל בין גיל כרונולוגי לביולוגי, ובאופן שבו ניתן לבצע בדיקות מקיפות להערכת הגיל האמיתי של כל מערכת בגוף.

• האם אפשר לעכב את הזקנה ואפילו להפוך אותה?
• מה זה גיל ביולוגי ומדוע גזה מצאיקה חשוב לקוף שלנו?
• איך תנועה, שינה ותזונה משפיעים על התהליך?
• מהי הדרך האופטימלית לשמר ולשפר בריאות?
• מה תכופת ראשי הפילנתרופיה בגאות המדעית?

פרק מרתק! תהנו

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

רוצים לקבל תנאים מיוחדים שמרכז סנטאריקס ?

כנסו ללינק וספרו שהגעתם דרך הפודקאסט של לובה: https://www.centalongevity.com/home-he-01

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את פולה בליק, בעלת מרכז לרפואה טבעית ואסתטיקה מתקדמת. דיברנו על הקשר המפתיע בין תזונה נכונה לבריאות הנפש והעור, ואיך שינוי תזונתי פשוט יכול להשפיע דרמטית על מצבי דיכאון. פולה שיתפה איך היא משלבת רפואה סינית, תזונה מותאמת אישית וטיפולים אסתטיים מתקדמים.

הסברנו את חשיבות האומגה 3 וקומפלקס B בתזונה, במיוחד אחרי גיל 40, ואת היתרונות של סלמון ובטטה כשילוב מנצח. דנו בטכניקות טבעיות לייצור קולגן, כולל דיקור סיני, טיפולי PRP (פלזמה עשירה בטסיות) וטיפול "ערפד".

האם באמת אפשר לפרק שומן מאזורים ספציפיים? למה בטטה חשובה כל כך לבריאות? האם קולגן בתוספי תזונה באמת עובד? מה הסוד בטיפולי מורפאוס ולייזר? איך מטפלים בצוואר בצורה טבעית?

פרק מרתק שמגלה את הקשר העמוק בין תזונה, בריאות ויופי! תהנו.

=======================

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את עמית גנור, מנכ"לית אגודת הדיאטנים של ישראל ודיאטנית קלינית המתמחה בתזונה לנשים בגיל המעבר. דיברנו על התקופה המורכבת והמאתגרת שנשים עוברות, שיכולה להימשך עד 30 שנה, ושלצערנו לא מדוברת מספיק בשיח הציבורי. עמית הסבירה על השינויים ההורמונליים, המטבוליים והפיזיולוגיים שמתרחשים, ואיך הם משפיעים על הלב, הכולסטרול, רמות הסוכר וחלוקת השומן בגוף.

- האם כולסטרול מושפע מאוכל וספורט?

- איזה בדיקה ניתן לעשות כדי לדעת אם את צריכה תרופה נגד כולסטרול או לא?

- האם השינויים במשקל בגיל המעבר הם גזירת גורל?

- איך ניתן להתמודד עם גלי חום והזעות לילה?

- מה הקשר בין אסטרוגן לבין כולסטרול גבוה?

- למה נשים נמצאות בסיכון למחלות לב רק אחרי גיל המעבר?

פרק חשוב וחיוני לכל אישה מעל גיל 40!

תהנו

=======================

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את מורן כרמלי, נומרולוגית מנוסה, שחשפה את הקשר המפתיע בין נומרולוגיה לבין אנטי-אייג'ינג והארכת חיים. דיברנו על איך מציאת הייעוד האמיתי שלנו משפיעה על הבריאות, החיוניות ואיכות החיים. מורן הסבירה כיצד המספרים בתאריך הלידה שלנו והשם שניתן לנו משפיעים על מסלול חיינו, וכיצד "תקיעות" בחיים עשויה להיות סימן שאנחנו לא בייעוד שלנו.גילינו איך בחירת שם מתאים (או שינוי שם קיים) יכולה לשנות את מסלול החיים שלנו, ומדוע המעבר בין גילאי 36-41 מהווה נקודת מפנה משמעותית עבור כולנו. שוחחנו על החשיבות של זיהוי ה"קוד" האישי שלנו, ואיך הבנת המחזורים והשנים האישיות מאפשרת לנו לחיות בהרמוניה עם הייעוד שלנו.האם הנשמה בוחרת את ההורים שלה? למה חשוב לבחור שם לילד בעזרת נומרולוגיה? האם אפשר לשנות את הגורל דרך המספרים? מה הקשר בין פרח חיי לבין בריאות וחיוניות? מה עושים כשמרגישים "תקועים" בחיים?פרק מרתק ומעורר מחשבה! תהנו=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את שירן בן שבת, נטורופתית המתמחה בהשפעות האור על בריאותנו. דיברנו על היתרונות המפתיעים של חשיפה נכונה לשמש, ואיך האור משפיע על המיטוכונדריה והשעון הביולוגי שלנו. שירן שיתפה כיצד ריפאה את עצמה ממחלת קוליטיס באמצעות שימוש נכון באור, והסבירה את הנזקים של אור כחול מלאכותי בשעות הערב. למדנו על החשיבות של זריחה ושקיעה, על יצירת ויטמין D טבעי, ועל הקשר בין קירקוע לבריאות אופטימלית.

האם השמש היא באמת האויבת שלנו או דווקא החברה הכי טובה? איך משפיע האור שאנחנו נחשפים אליו על תפקוד המיטוכונדריה? כיצד משפיעה חשיפה לאור כחול בלילה על בריאותנו? האם אפשר להחלים ממחלות כרוניות בעזרת אור? מה הקשר בין תזמון ארוחות, אור וחושך לבריאות אופטימלית?

פרק מאיר עיניים! תהנו

=======================

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את קרן סלע, פסיכולוגית קלינית ומטפלת בשיטה של ד"ר נאדר בוטו המשלבת גוף נפש תודעה ונשמה.

דיברנו על הקשר העמוק בין פעילות גופנית לבריאות נפשית, ומדוע אהבה עצמית היא הבסיס לכל שינוי אמיתי. חקרנו את סוד המוטיבציה - איך מתחילים וחשוב יותר, איך ממשיכים ושומרים עליה לאורך זמן.

קרן שיתפה תובנות מרתקות על עבודה עם תדרים גבוהים, שחרור מתלות באחרים, איך להפוך את הספורט מסבל לתענוג ועוד:

• האם אפשר לאהוב את עצמך באמת ללא תנאי?
• מה הקשר בין פעילות גופנית ורגשות?
• איך מתגברים על הצעד הראשון והקשה ביותר?
• האם תלות באחרים מונעת מאיתנו שמחה אמיתית?
• כיצד מנטרה פשוטה יכולה לשנות את המוח שלנו?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את רם שכטר, ביו-האקר ומומחה להארכת חיים בריאה. דיברנו על התהליך המהפכני של הפחתת הגיל הביולוגי, כיצד להוריד דלקתיות בגוף ולשפר את איכות החיים. רם שיתף כיצד הצליח להוריד את גילו הביולוגי ל-43 בעוד גילו הכרונולוגי הוא 60, ודיבר על החשיבות של שינה איכותית, תזונה נכונה ותוספים חיוניים כמו ויטמין D וטסטוסטרון.

דנו בהשפעות המזיקות של תעשיית המזון והתרופות, ההבדל בין מזונות מזיקים למיטיבים, וכיצד ניתן לשנות את מסלול ההזדקנות באמצעות בחירות יומיומיות נכונות.

• האם אפשר באמת להחזיר את הגלגל אחורה בגיל הביולוגי?
• מדוע רוב המחלות ה"כרוניות" הן למעשה הפיכות?
• כיצד משפיעים שומנים ויסצרליים על סיכויי הדמנציה?
• האם בריאן ג'ונסון צודק בגישתו הקיצונית להארכת חיים?
• מה הקשר בין מריבות זוגיות להזדקנות מואצת?

פרק מרתק! תהנו

=======================

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את נטע קיילר, תזונאית קלינית מובילה ומנחת הפודקאסט "אוכלים את הראש".

שוחחנו על סודות התזונה הבריאה, ובמיוחד על החשיבות המכרעת של סיבים תזונתיים וירקות בתזונה היומיומית.

נטע חשפה כיצד הירקות מהווים "בית מרקחת של הטבע" עם אלפי פיטוכימיקלים שתורמים לבריאותנו, ואיך סיבים תזונתיים משפיעים על תחושת שובע, רמות סוכר בדם ובריאות המעיים.

דנו בהבדל בין סיבים מסיסים ובלתי מסיסים, והפרכנו מיתוסים נפוצים על תזונה, כולל הפחד המיותר מפירות והאמונה שסופרפוד חייב להיות יקר ואקזוטי.

• האם לאכול בריא חייב להיות מורכב ומשעמם?
• כיצד סדר האכילה בארוחה משפיע על תחושת השובע?
• למה הקינוח הטבעי הטוב ביותר הוא דווקא פרי?
• איך ירקות מוחמצים מספקים לנו גם פרביוטיקה וגם פרוביוטיקה?
• מה הטעות הגדולה שכולנו עושים כשמנסים לשמור על תזונה בריאה?

פרק מרתק לכל מי שרוצה לשפר את הבריאות דרך הצלחת! תהנו

=======================

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

שמי לובה יעקובסון, מנטורית יופי ואסתטיקה מובילה בישראל. בפרק חשפתי את סיפור חיי האישי - מילדותי באוקראינה כבת יחידה למשפחה סובייטית, דרך ההתמודדות שלי עם מחלות הוריי, ועד הפיכתי לאייקון יופי וביטחון עצמי. דיברתי על המסע שלי מילדה עם שיער קצר שהתבלבלו בזהותה המגדרית, להפיכתי לסמל לנשיות ואסתטיקה. שיתפתי בתובנות על אימהות, אהבה עצמית והקשר בין יופי חיצוני ליופי פנימי.

- האם השקעה עצמית היא אגואיזם או אהבה עצמית?

- כיצד חוש אסתטי מפותח משפיע על חיינו?

- האם יופי הוא עניין של כסף או סדר עדיפויות?

- מה הטיפ האנטי-אייג'ינג החינמי שכולם יכולים ליישם?

- איך מחנכים ילדים להיות בטוחים בעצמם?

פרק מרתק! תהנו

=======================

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL