בפרק אירחתי את דוקטור שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני, דיברנו על נשים בגיל המעבר ופרה מנופוזה, התמקדנו בבדיקות דם חיוניות שכדאי לעשות כבר מגיל 30, כולל פרופיל הורמונלי מלא עם אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון. דנו בחשיבות בדיקות מטבוליות, רמות ויטמינים חיוניים כמו B12 ו-D, ובהשפעה של ירידה הורמונלית על הגוף.

- איך בדיקות דם יכולות להציל את חייכן?

- מתי נשים צריכות לבדוק טסטוסטרון?

- איזה פעילות גופנית הכי יעילה אחרי 40?

- מה התוספים שבאמת עובדים לנשים?

- איך לשמור על המשקל לאורך זמן?

פרק מרתק שכל אישה חייבת לשמוע! תהנו

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק:

https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את עמית גנור, דיאטנית קלינית ומנכ"לית עמותת הדיאטנים בישראל, דיברנו על תזונה נכונה לנשים בגיל המעבר. התמקדנו במערכות הגוף המושפעות מירידת האסטרוגן - עצמות, לב וכלי דם, ומוח.

דנו בחשיבות הסידן, ויטמין די וחלבון לבריאות העצמות, בדיאטת DASH להורדת לחץ דם, ובאתגרי הירידה במשקל בגיל המעבר.

- האם אפשר לרדת במשקל אחרי גיל 50?

- מה הקשר בין ויטמין די לאנטי אייג'ינג?

- איך להתמודד עם השמנה בטנית בגיל המעבר?

- מדוע חשוב לבדוק צפיפות עצם בגיל 50?

- מה המקורות הטובים ביותר לסידן?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את רע סופר, מייסד ובעלים של מיקרוספרינג - החברה הישראלית היחידה לגידול פטריות מרפא.

דיברנו על עולם הפטריות המרפא, ההבדל בין מיי-סיליום לגופי רבייה, והחשיבות של מקור מוסמך ובטוח. רע הסביר איך פטריות יכולות לחזק את מערכת החיסון, לעזור בבעיות כמו אנדומטריוזיס ותת פעילות בלוטת התריס, ולתרום לאנטי-אייג'ינג.

• האם פטריות מרפא זה טרנד או מדע אמיתי?
• מדוע 30% מהתרופות ביפן מבוססות על פטריות?
• איך קורדיספס יכול להעלות את רמת החמצן בדם ב-20%?
• מה ההבדל בין פטריות מהטבע לפטריות מבוקרות?
• למה רוב החברות משתמשות במיי-סיליום במקום בפטריות אמיתיות?

פרק מרתק שפותח חלון לעולם הפטריות המרפא! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

לרכישת פטריות מרפא של חברת ״mycospring” בהנחה כוללת על כל האתר של 5% כולל כפל מבצעים האזינו קוד קופון: luba5

או כנסו לאתר דרך הלינק הזה👇

⁠https://mycospring.com/discount/luba5

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את דוקטור גדעון קופרניק, גינקולוג ויושב ראש החברה הישראלית לרפואה של נשים בגיל המעבר.

דיברנו על המהפכה בהבנת גיל המעבר, הטיפול ההורמונלי החדש שמגן מפני מחלות לב וסרטן, והשפעות גיל המעבר על העבודה והחיים האישיים.

דנו בחשיבות התחלת הטיפול בזמן הנכון, בהבדלים בין טיפולים שונים, ובאופן שבו הורמונים משפיעים על העור, המוח והגוף.

- האם טיפול הורמונלי באמת מגן מסרטן?

- מתי צריך להתחיל טיפול במנופאוזה?

- איך גיל המעבר משפיע על הקריירה?

- מה ההבדל בין הורמונים סינתטיים לביולוגיים?

- האם כל אישה צריכה לעשות בדיקת ברקא?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את דוקטור שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני, דיברנו על הסדר היומי האופטימלי להארכת חיים ומניעת הזדקנות.

למדנו על חשיבות השעון הביולוגי, תזמון הארוחות, פעילות גופנית נכונה, ואיכות השינה. דנו בהשפעת האור על הגוף, בחשיבות המים והמלחים בבוקר, ובתפקיד המגנזיום בשינה.

- מתי הזמן הטוב ביותר לפעילות גופנית?

- איך השעון הביולוגי משפיע על התזונה?

- למה חשוב לשתות מים עם מלח בבוקר?

- מה הקשר בין טמפרטורת השינה לשריפת שומן?

- איך אפשר לעצור את תהליך ההזדקנות?

פרק מרתק! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

לינק למדיטציות למנוחה ללא שינה: https://youtu.be/Gj-ZlTpLJYw?si=VvXVsm7ezjItpklX

בפרק אירחתי את רוני ארז, מאסטרית בדמיון מודרך ומדריכת סדנאות מיניות לנשים, שפיתחה את שיטת הגל. דיברנו על החשיבות של מיניות בבריאות הנשים, כיצד להתמודד עם ירידת הליבידו עם הגיל, ועל האחריות האישית של כל אישה למיניות שלה.

רוני שיתפה במחקר שבו השתתפה בפראג שהוכיח את יעילות הטכניקה שלה, ודיברנו על דרכים מעשיות לשמור על חיי מין פעילים ומספקים.

• האם מיניות היא באמת המפתח לאנטי אייג'ינג?
• כיצד נשים יכולות לקחת אחריות על החיים המיניים שלהן?
• מה הקשר בין בריאות נפשית למיניות פעילה?
• איך להתמודד עם שינויים הורמונליים בגיל המעבר?

פרק מרתק! תהנו

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את קרן סלע, פסיכולוגית קלינית ומטפלת רגשית בשיחה של ד"ר נאדר בוטו , דיברנו על זוגיות כמקור לאנטי אייג'ינג ולרווחה אישית.

עסקנו בזוגיות בגיל המעבר, בחשיבות החיכוך הבריא ביחסים, ובאופן שבו זוגיות יכולה לקדם או לעכב את ההתפתחות האישית שלנו. דנו בכלים מעשיים לשיפור התקשורת הזוגית ולהתחדשות הקשר.

• האם זוגיות באמת מאטה את ההזדקנות?
• מדוע חיכוך בזוגיות הוא דבר טוב?
• איך להתמודד עם שינויי מצב רוח בגיל המעבר?
• מה המשמעות של "עין טובה" בזוגיות?
• כיצד להפוך זוגיות משעממת לזוגיות מתחדשת?

פרק מרתק על אהבה, התפתחות וחיים משותפים! תהנו

=======================

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את אפרת ארד, מדריכת נשימה בשיטת קונסטנטין בוטייקו, דיברנו על השפעת הנשימה על מבנה הפנים, בריאות ונעורים.

למדנו כיצד נשימה מהפה גורמת לסנטר כפול ולקשיי שינה, ומה הקשר בין מוצץ , שיניים עקומות ונחירות. ביצענו תרגילים פשוטים לפתיחת האף וסודות הצבת הלשון הנכונה.

- מדוע אנחנו נושמים מהפה ולא מהאף?

- איך נשימה מהפה משפיעה על מבנה הפנים?

- האם סנטר כפול קשור לנשימה שגויה?

- כיצד תרגילי נשימה יכולים למנוע נחירות?

- מה הקשר בין מוצץ בילדות לבעיות שיניים?

פרק מרתק! תהנו

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם:

https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק:

https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את לירן רפאלי, גרנטולוג ומאמן בגיל השלישי.

דיברנו על איך להזדקן בקמפינט על כוח המחשבה החיובית בזקנה, והאפשרות להתחיל להתאמן אפילו בגיל 90. לירן הסביר מדוע כשמישהו מתחיל להתאמן בגיל 70, הוא מרוויח בבריאות יותר מספורטאי מקצועי. דנו ברזרבה תפקודית, בהרגלים שמאיצים הזדקנות, ובמוטיבציה לשנות אורח חיים בכל גיל.

זקנה היא קנה חכמה - לא מגבלה מתי מאוחר מדי להתחיל להתאמן? מעולם לא איך מחשבות משפיעות על הגוף שלנו פיזית מה עושה בן אדם זקן שנותר צעיר בנפש למה הזדקנות מוצלחת היא משימה האישית שלך.

פרק מעורר השראה שימלא אתכם באופטימיזם לגבי הזקנה! תהנו.

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את רוני אנג'ל, סמנכל סנטריקס, חברת ביוטכנולוגיה ישראלית חלוצית בחקר ועיכוב הזקנה. דנו בפותח מהפכני - היכולת להצעיר תאים מבחינה אפיגנטית, עסקנו בהבדל בין גיל כרונולוגי לביולוגי, ובאופן שבו ניתן לבצע בדיקות מקיפות להערכת הגיל האמיתי של כל מערכת בגוף.

• האם אפשר לעכב את הזקנה ואפילו להפוך אותה?
• מה זה גיל ביולוגי ומדוע גזה מצאיקה חשוב לקוף שלנו?
• איך תנועה, שינה ותזונה משפיעים על התהליך?
• מהי הדרך האופטימלית לשמר ולשפר בריאות?
• מה תכופת ראשי הפילנתרופיה בגאות המדעית?

פרק מרתק! תהנו

=======================

במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10

לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxb

רוצים לקבל תנאים מיוחדים שמרכז סנטאריקס ?

כנסו ללינק וספרו שהגעתם דרך הפודקאסט של לובה: https://www.centalongevity.com/home-he-01

בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/

בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL