Бегу и баста

Как одеваться зимой для бега с Жанатом Кожахметовым


Listen Later

Лайфхак: для чего вставать в 5:05 утра?! Что самое важное должна сделать девушка перед селфи с белыми ресничками? В какую погоду уже лучше вообще не выходить на пробежку зимой (удивительно, но это не сильный мороз или снег)? Почему нижнее белье не должно быть хлопковым, а то что за конфуз вас ждёт? Ну и, в каких перчатках всё же теплее: черных или белых?


Обо всем этом поговорим с Жанатом Кожахметовым, сооснователем столичного бегового клуба Athletic Family Astana, тренером и просто очень опытным марафонцем, бегуном по жестким зимним утрам.

Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https://www.patreon.com/tentser

Посмотреть страничку Жаната в Инстаграме: instagram.com/run_zhan
Моя страничка в Инстаграме, чтобы знать как я вообще выгляжу: instagram.com/paveltentserblog
Мой канал в Телеграме, где я выкладываю новости о подкасте раньше всего: t.me/elcamino

Каждого официального патрона подкаста в каждом выпуске я буду называть по имени! (Мне правда очень нужны наушники и микрофон)

Музыка в выпуске: tynysbeatz - TRAP HOUSE ETHNIC

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Бегу и бастаBy Pavel Tentser

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

1 ratings


More shows like Бегу и баста

View all
Лекции Arzamas by Arzamas / Арзамас

Лекции Arzamas

154 Listeners

Что случилось by Медуза / Meduza

Что случилось

360 Listeners

kuji podcast by kuji podcast

kuji podcast

135 Listeners

У Холмов Есть Подкаст by У Холмов Есть Подкаст

У Холмов Есть Подкаст

103 Listeners

Никакого правильно by libo/libo

Никакого правильно

135 Listeners

Дневники Лоры Палны by Терменвокс

Дневники Лоры Палны

78 Listeners

Крупным планом by Кинопоиск

Крупным планом

40 Listeners

Раздвиньте ноги!18+ by Ольга Крумкач

Раздвиньте ноги!18+

16 Listeners

Тюремный подкаст by Поехавший

Тюремный подкаст

27 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

36 Listeners

Почему мы еще живы by libo/libo

Почему мы еще живы

112 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

12 Listeners

Прием by Т—Ж

Прием

6 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

8 Listeners

Красота требует мышц by Галина Огневая

Красота требует мышц

16 Listeners