Что делать в ситуации, если захватывает кортизол?

Нужно ли контролировать свои эмоции?

Как наш мозг распознаёт конфронтацию?

Каким способом конструктивно выразить недовольство?

Как тело подаёт сигналы об угрозе конфликта?

Какую идею важно помнить в момент ссоры?

Как стабилизировать своё состояние, помочь себе и поддержать?

В этом эпизоде обсуждаем поведение во время ссоры с когнитивно-поведенческим психотерапевтом Евой Егоровой.

Поговорили про валидацию чувств, отстаивание личных границ, оценку обстановки. Истории из жизни, полезные упражнения и советы тоже здесь.

Слушайте и выдыхайте!

Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1

Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a