Вокруг эндокринной системы много мифов и тайн.

И мы решили с ними разобраться.

Что нужно знать про кортизол?

Вода с лимоном вместо кофе — миф?

Как быть с компульсивным перееданием?

Для чего нужен норадреналин?

Почему мы набираем лишний вес?

Все проблемы от щитовидки?

Зачем принимают мелатонин?

Почему замедляется обмен веществ?

Какие ошибки мы допускаем во время диеты?

Пеллеты с эстрогеном —маркетинг?

«Пептиды Хавинсона» не работают?

Как похудеть?

Во всём виноваты гормоны?

Это важный и полезный разговор про эндокринную систему нашего организма с Андреем Андреевичем Головкиным — врачом-эндокринологом и владельцем сети клиник «7A Clinic». А внутри выпуска сюрприз от доктора.

Слушайте и выдыхайте!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Но с ним связано много вопросов и страхов.

Правда ли, что климакс молодеет?

Можно ли оттянуть наступление менопаузы?

Какие первые предвестники и симптомы?

Что такое пременопауза?

Чего боятся женщины больше всего?

Как быть с набором веса?

Что на самом деле происходит с организмом?

Как питаться, чтобы чувствовать себя здоровой?

А что делать, чтобы выглядеть прекрасно?

В чём польза натуральных жиров?

Как справляться с эмоциональными перепадами и «туманом» в голове?

Кому действительно нужна гормональная терапия?

Как меняется либидо?

Какие рекомендации будут работать наверняка?

Менопауза — это рассвет?

На эти и другие вопросы мы нашли ответы вместе с Евгенией Зубахой — акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом, консультантом по грудному вскармливанию, врачом с интегративным подходом.

Слушайте и выдыхайте!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Но так ли это безопасно для нашего опорно-двигательного аппарата?

Что рекомендует ВОЗ?

А какое мнение у врача-ортопеда?

Как грамотно встроить физическую нагрузку в повседневную жизнь?

Почему женщинам особенно важно заботиться о мышечной массе?

Что действительно помогает от крепатуры и боли после тренировок?

Коллаген незаменимый строитель или переоцененная добавка?

Кому на самом деле нужны хондропротекторы?

«Отложение солей» — это миф или реальность?

О чём могут говорить постоянные отёки?

Работают ли тейпы или это просто мода?

Опасен ли хруст в суставах?

Как правильно сидеть и спать для здоровья спины?

Стоит ли бояться сколиоза во взрослом возрасте?

Что лучшая защита для позвоночника?

Можно ли исправить плоскостопие специальной обувью?

Когда пора обратиться к травматологу-ортопеду?

В этом выпуске мы обсудили внутренний каркас нашего тела с доктором Артуром Абгаряном — практикующим травматологом-ортопедом, ведущим специалистом сети клиник «Семейная».

Слушайте и выдыхайте!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Биохакеры объявили бойкот умным устройствам для мониторинга здоровья, обвиняя их в подрыве психики.

Оказывается, беспокойство о трекерах, браслетах и кольцах — обосновано.

В чём проблема фит-приборов?

Почему хэйтят фитнес-браслеты?

Технологичные фичи для здоровья нам лгут?

Какие смарт-девайсы ждут нас в будущем?

Как правильно отслеживать свои показатели?

Что делать, чтобы достичь атлетичной фигуры без цифрового выгорания?

На какие фит-гаджеты стоит обратить внимание?

Как сохранить мотивацию к спорту и ЗОЖу долгосрочно?

В этом выпуске обсуждаем умные гаджеты для здоровья и красоты вместе с Александром Луковым — специалистом по силовому тренингу, старшим тренером и фитнес-координатором фитнес клуба Gtfit, организатором и спикером мастер-классов по силовому тренингу для девушек.

Слушайте и выдыхайте!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Кто-то делится лёгким опытом, а для кого-то это становится испытанием.

И в этих дискуссиях всё чаще звучит слово «доула».

Кто такая родовая доула на самом деле?

В чём заключаются её главные задачи?

Что такое «карта родов» и зачем она нужна?

Как доула поддерживает беременную женщину?

Как выглядят роды дома на практике?

Что чаще всего бесит в беременности и после родов?

Каким практическим навыкам обучает доула?

С какими главными мифами сталкиваются будущие мамы?

Почему в этом процессе так важна безоценочность?

Как быть с акушерской агрессией?

Как подготовиться к одному из самых главных событий в жизни?

В этом эпизоде мы поговорили с доулой, психологом и контекстуально-поведенческим терапевтом Александрой Мыздриковой о работе родовой доулы.

Слушайте и выдыхайте!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Кто изменяет чаще: мужчины или женщины?

Почему мужские измены не так порицаются, как женские?

Какие ключевые факторы приводят к изменам?

Почему появляются любовники?

Кто такие хронические изменщики?

Нужно ли признаваться в измене?

А прощать?

Как пережить измену и не сломаться?

В этом выпуске мы поговорили с психологом Анастасией Кардиакос про измены: самосбывающиеся пророчества, ролевые переходы, донорство эмоций, надрыв доверия, око за око, акт саморазрушения и важные советы.

Слушайте и выдыхайте!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Насколько это плохо?

Что происходит с мозгом, когда мы врём?

Почему иногда хочется приукрасить?

Чем патологическая ложь отличается от бытовой?

Что такое мифомания?

Зачем люди врут?

О чём говорит синдром Дюпре?

Откуда появляется источник лжи?

Кто эти люди, которые врут?

Как распознать лжеца?

Что делать, если ваш близкий человек — лжец?

Этот эпизод про ложь с практикующим психологом, кандидатом наук и преподавателем Екатериной Крупецкой.

Слушайте и выдыхайте!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Какие триггеры подталкивают к курению?

Что может замотивировать отказаться от табака?

Почему угрожающие картинки на упаковках сигарет не останавливают от покупки?

Работает ли методика Аллена Кара, автора книги «Лёгкий способ бросить курить»?

Какие иллюзии существуют вокруг этой зависимости?

Что делать с тягой к курению?

Какие страхи сопровождают тех, кто решил бросить курить?

Как отказалась от сигарет Леди Гага?

Чем вредны «электронки»? 

Как побороть зависимость?

В этом выпуске мы поговорили с клиническим психологом и ACT-терапевтом Ильёй Гавиным об опыте отказа от курения.

Слушайте и выдыхайте!

Информация, которая прозвучит в этом выпуске, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей, и не является медицинской консультацией или услугой психотерапии. Курение —  это серьёзная зависимость, которая наносит безусловный вред здоровью. Берегите себя!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Кто-то до сих пор в этом уверен.

Откуда берутся стигмы серьёзных заболеваний и мифы вокруг них?

Почему онкология считается эмоционально-заряженным диагнозом?

Как выглядит среднестатистический портрет онкопациента?

Почему фразы «все будет хорошо» и «я тебя понимаю» не работают?

Как правильно поддержать?

Почему меняются статусы?

Как встроить диагноз в жизнь семьи и не сломаться?

Что такое посттравматический рост?

Как преодолеть кризис, страхи и тревогу?

Мы встретились с клиническим психологом, онкопсихологом и руководителем Московской службы онкопсихологов Юлией Кулаковой, и поговорили о том, как поддержать онкобольного человека и себя.

Статистика, самые распространенные мифы, канцерофобия, мистическое мышление, продажа надежды, преждевременное горевание и психологическая устойчивость — в этом выпуске.

Рак не приговор!

Слушайте и выдыхайте!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Когда мы испытываем дисфорию из-за отказа?

Где грань между обычным непринятием критики и RSD?

Почему мы так мучительно переживаем это состояние?

Как распознать человека со страхом отвержения?

Что такое «социальная боль» и как она влияет на нас?

Какие ещё стимулы срабатывают в нашем мозге в момент страха?

Что поддержит и поможет выдохнуть, когда обостряются чувства?

И причём здесь панки?

Мы поговорили про чувствительность к отвержению с Иваном Мыздриковым — контекстуально-поведенческим психотерапевтом, теологом, популяризатором практик осознанности и христианского созерцания.

Этот выпуск будет полезен многим.

Слушайте и выдыхайте!

Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1

Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/

Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/