Как жить жизнь? | FOMO и YOLO

«Я транжира», — признается эксперт этого выпуска, автор проектов по финансовому развитию взрослых и детей Анна Деньгина (и это не псевдоним). Оправдать наше расточительство можно тем, что «современный мир предоставляет много возможностей красиво потратить деньги» и разжигает наши потребительские аппетиты, как результат — нерациональное финансовое поведение. «Это закон жанра», — говорит Деньгина.

По мнению эксперта, каждому из нас необходимо найти баланс между получением дофамина от приятных трат и финансовой устойчивостью. 

А как обстоят дела у вас? В этом выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Как формируется финансовая насмотренность? Что такое модель трех капиталов? Можно ли научиться тратить разумно и начать откладывать? Как справиться с собой, если хочется «пуститься во все тяжкие» и под влиянием принципа YOLO скупить все?

Обсуждаем в первой части выпуска, посвященного «йолономике».

В выпуске:

00:00 — яркие моменты

00:44 — вступление

02:48 — можно ли выработать разумное отношение к деньгам

06:25 — какие отношения сложились с деньгами у зумеров

09:20 — можно ли пуститься во все тяжкие и начать тратить много

11:42 — кредиты, оплата долями, рассрочка — чем можно пользоваться, если денег не хватает, или как не быть транжирой

14:15 — вспоминаем свои первые деньги

20:06 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о жизни и тратах в стиле YOLO, желании не обращать внимания на цены и роковом походе на фильм «Барби»

23:30 — почему мы все равно будем тратить деньги на ненужное

27:15 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, на что она копит — и выясняем, как научиться откладывать

31:08 — что такое «триединство капиталов» 

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

«Нетворкинг нужен всем», — констатирует эксперт по коммуникациям и социальным связям, бизнес-тренер, консультант и автор книг Максим Фельдман. Но у кого-то в сети полезных контактов будут родители, одногруппник, учитель по фортепиано и, может быть, пара знакомых, а у кого-то сеть раскинется на сотни или тысячи человек, поясняет Фельдман. 

Согласно модели британского антрополога Робина Данбара, у каждого из нас есть: 

- лучшие друзья и близкие (около пяти человек), 

- плюс-минус 15 приятелей и знакомых, 

- примерно 50 дальних родственников, коллег и товарищей, 

- в среднем 150 контактов в активной социальной сети, 

- 500 человек, встречу с которыми мы помним, 

- а также 1500 тех, кого мы знаем по именам, но не лично. 

Предпоследнюю группу Фельдман относит к категории «слабых связей» и объясняет, что их ценность в том, что мы «можем там фокусироваться на результате», на какой-то взаимной пользе, даже выгоде.

В этом выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот:

https://t.me/fy_podcast_bot

Всем ли нужен нетворкинг? Что такое социальный капитал? Как интроверту выстраивать сеть полезных знакомств? Какой нетворкинг лучше — офлайн или онлайн?

В выпуске:

00:00 — яркие моменты

00:44 — вступление

03:30 — чем отличаются друг от друга «персиковая» и «кокосовая» культуры общения

05:51 — как появился «нетворкинг» и почему мы неправильно понимаем «теорию шести рукопожатий»

08:54 — социальный капитал и сила связей

11:30 — как перестать быть робким и научиться нетворкингу

14:46 — можно ли обойтись без нетворкинга

19:37 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о нетворкинге, который привел ее к выгоранию

24:36 — нетворкинг: офлайн и онлайн

29:28 — сильные и слабые связи

32:21 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как работает нетворкинг в соцсетях

42:14 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о нетворкинге в вузах

46:21 — как жить жизнь

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

Согласно опросу ВЦИОМ, одникими себя чувствует 43% россиян. В прошлом же выпуске подкаста Forbes Young психотерапевт Ольга Самосват говорила о том, что у молодых людей почти не остается сил на отношения или дружбу, особенно на поиск новых друзей, поэтому эпидемия одиночества набирает обороты.

Эксперт нового выпуска, психолог и автор книги «Настоящая дружба и другие близкие отношения» Виктория Дубинская, считает, что очень много людей вообще не понимают, что их проблема — в отсутствии рядом близкого, поэтому заедают и запивают тоску. Первое, что нужно сделать, по ее мнению, — осознать, что вам «нужен какой-то хороший человек для общения».

В этом выпуске разбираем истории о предательстве, потере и обретении лучших друзей и другой личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Чем дружеские отношения похожи на качели? Как распознать настоящую дружбу? Может ли интернет полноценно заменить живое общение? Откуда столько вопросов возникает к дружбе между мужчиной и женщиной? Как пережить предательство? И почему работа — это лакмус дружбы?

В выпуске:

00:00 - яркие моменты

00:46 - вступление

04:28 - что такое настоящая дружба

09:58 - слушаем и обсуждаем историю о потере связи с лучшим другом

16:20 - что делать, если в дружеских отношениях инициатива проявляется только с одной стороны

18:34 - какие типы дружеских отношений бывают

20:25 - слушаем и обсуждаем историю о том, как неожиданно можно встретить лучшего друга

24:30 - об эпидемии одиночества и дружбе в современном мире

30:40 - как искать друзей

33:53 - слушаем и обсуждаем историю о дружбе между мужчиной и женщиной

38:59 - слушаем и обсуждаем историю о предательстве со стороны лучшей подруги

43:20 - бинго настоящей дружбы

46:19 - как жить жизнь

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

От химии влюбленности, сути любви и проблем одиночества, о которых мы говорили в первой части выпуска об отношениях, переходим к совместимости, в том числе сексуальной и астрологической, здоровому партнерству, активному поиску, а также расставаниям, которые зачастую бывают очень болезненными.

Эксперт этого выпуска когнитивно-поведенческий терапевт Ольга Самосват рассказывает, стоит ли специально ждать отношений и чем влюбленность похожа на внезапное падение с лестницы, а другой эксперт, семейный психотерапевт Сергей Попкович, объясняет, какую роль играет в паре интимность и почему нельзя подавлять «мощнейшую» сексуальную энергию. При этом он подчеркивает, что правил в отношениях не существует.

В выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Что лежит в основе здорового партнерства? Как построить крепкие и долгосрочные отношения? Где искать потенциального партнера и надо ли это делать? Какую роль играет секс и почему без него не обойтись? Можно ли научиться «правильно» расставаться? Почему важно прежде всего полюбить себя?

В выпуске:

00:00 - яркие моменты

00:46 - вступление

01:56 - две истории о счастливых отношениях, и причем тут гороскопы

08:29 - что первично: сексуальная сфера или партнерство, а также три кита отношений

13:48 - о подавленной сексуальной энергии, ненависти и несчастье

17:14 - почему зумеры все меньше ищут отношения

21:21 - как быть желанным себе и, как следствие, стать желанным миру

29:05 - слушаем и обсуждаем историю о тяжелом расставании

35:28 - как расставаться

42:17 - почему невозможно построить отношения, если не любишь себя

46:28 - где и как искать отношения

50:41 - как жить жизнь?

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

В одном из первых выпусков мы выяснили, что FOMO (Fear of Missing Out, или «страх упущенных возможностей») ярче всего проявляется в потреблении и в любви. Например, когда в соцсетях мы видим «идеальные» пары, нам начинает казаться, что в наших отношениях что-то не так, все недостаточно красиво и не так ярко.

Мы читаем художественную литературу, смотрим фильмы, в которых есть романтическая любовь, «бабочки в животе», и нам хочется таких же ощущений и переживаний. Но к сожалению, «такое себе позволить могут 5% людей», замечает эксперт этого выпуска, семейный психотерапевт Сергей Попкович. По его мнению, нежные чувства очень важны, но они могут существовать только в ситуации, когда человек ощущает себя в безопасности, у него есть пища, одежда и четкое понимание своего будущего. 

По статистике, на десять браков в России приходится семь разводов. Причина в том, что люди плохо осознают себя, свои нужды и вступают в отношения, игнорируя важные фундаментальные потребности, считает другой эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт Ольга Самосват. 

В выпуске разбираем истории и личный опыт 41-летней Маруси Мироновой, ведущей подкаста, которая замужем почти 15 лет, ее соведущей 19-летней Софии Аксеновой, которая верит в идеальные отношения, но пока не спешит искать свою любовь, 30-летней Дарьи, которая верит в баланс между договоренностями и любовью, 24-летнего Рафаэля, выбирающего свободу вместо «кабалы» отношений, и 30-летнего разведенного Артема, который «наелся в браке».

Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Что нужно узнать о себе, прежде чем искать любовь? Какие отношения можно назвать здоровыми? Реально ли любовь живет три года? Почему молодые люди зачастую перебарщивают с «красными флагами»? И какое место в отношениях играют договоренности?

В выпуске: 

00:00 - яркие моменты

00:24 - вступление и истории о любви и отношениях от Маруси и Сони

05:43 - что такое романтическая любовь и почему она не всегда возможна

10:16 - как работает любовь с точки зрения науки и правда ли, что она живет три года

12:02 - какое значение имеет внешность человека

12:32 - какие степени любви бывают

14:25- как мы влюбляемся

17:50 - слушаем и обсуждаем историю Дарьи о договорных отношениях

22:14 - можно ли вообще отказаться от отношений

24:12 - слушаем и обсуждаем историю Рафаэля, который выбрал свободу вместо «кабалы»

26:20 - почему опасно искать отношения только для удовольствия

30:14 - почему люди боятся обязательств в отношениях

32:05 - слушаем и обсуждаем историю Артема, который развелся, потому что «запилила» жена

37:41 - три признака здоровых отношений

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

Продолжаем разбираться, насколько важны жизненные ценности для каждого из нас. В первой части выпуска мы обсуждали, что такое кризис идентичности и как найти свои ценности. В этой части выясним, каким образом они влияют на нашу жизнь и как сделать их своими помощниками.

«Ценности нужны для того, чтобы жить и получать больше удовлетворения от жизни», — напоминает психолог, специалист платформы Alter Дмитрий Диденко. Он приводит депрессию в качестве примера ситуации, когда человек оторван от своих ценностей, а в голове постоянно крутятся мысли «у меня не получится», «я не буду», «я не могу быть таким человеком», «я плохой».

При этом ценности являются результатом свободного выбора и могут меняться: «Если вы нарушаете свои ценности, то это значит только одно: вы живой человек», — утверждает Диденко.

В выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Кто больше всего нуждается в нашей заботе и регулярно ее не получает? Как оставаться верным своим убеждениям и при этом быть гибким? Почему разум иногда может быть «неуклюжим другом и помощником»? При чем тут политика двойных стандартов и как работает «точка выбора»?

В выпуске:

00:00 — яркие моменты

00:30 — вступление

01:30 — что происходит, если человек оторван от ценностей

03:47 — слушаем историю подписчика Forbes Young о ценности свободы

06:01 — зачем вообще нужны ценности, и как они помогают встречаться со своей болью

12:03 — что делать, если нужно поступить наперекор ценностям

16:19 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как она сочетает ценности в работе и личной жизни 

20:35 — как следовать своим ценностям всегда и везде

23:45 — как связаны призвание, работа и наши ценности

26:13 — могут ли ценности противоречить друг другу

30:53 — что делать, когда попал в неприятную и некомфортную ситуацию

37:06 — как жить жизнь?

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

Многие из нас не задумываются, почему важно исследовать собственные ценности — и речь идет не о материальных активах или сокровищах. Мы говорим о жизненных ценностях, которые влияют на наши решения, поведение, отношения с окружающими и с собой.

Ценности дают ощущение наполненности и помогают понять, какой бы мы хотели «видеть свою жизнь, оглядываясь назад на прошлое», поясняет психолог, специалист платформы Alter Дмитрий Диденко. По его словам, если у вас получится найти свои ценности, вы откроете практически бесконечные возможности для того, чтобы «жить свою жизнь здесь и сейчас, в любых обстоятельствах, на полную катушку». А в качестве психологического инструмента для проведения «раскопок» Диденко предлагает весьма экстравагантный способ: мысленно инсценировать собственные похороны. 

В выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчицы Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Как найти свои ценности и причем тут боль? Почему агрессия может быть ценностью, а чувства и эмоции — нет? Могут ли ценности быть неправильными? Что такое кризис идентичности?

В выпуске:

00:00 — яркие моменты

00:31 — вступление

02:42 — что мы подразумеваем, когда говорим слово «ценности»

06:00 — какие бывают ценности

09:00 — как меняются наши ценности в зависимости от социальной роли

10:55 — как у нас появляются ценности: делаем упражнение с напитками

14:14 — кризис идентичности и ценности

17:54 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о ее поиске ценностей

20:54 — «ценности это то, ради чего мы готовы встречаться с дискомфортом и болью»

23:14 — почему важно услышать себя

25:03 — какие есть способы найти свои ценности: опросники

27:47 — какие есть способы найти свои ценности: делаем упражнение с воображаемыми похоронами и юбилеем

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

Мы все чего-то боимся — критики, болезней, остаться без денег, потерять близких, быть отвергнутыми, публичных выступлений, чистого листа и много чего еще. Человечество живет в мире страхов: одни своими корнями уходят в пещерное прошлое, а другие, кажется, стали тревожить нас не так давно, но их становится все больше. Например, появились МОМО — страх человека за то, что какие-то события произойдут без его участия, FOBO — страх сделать выбор, который может оказаться не лучшим, а идеальный вариант ускользнет навсегда, FODA — страх потерпеть неудачу и наш любимый FOMO — страх упустить возможность. 

Обсуждаем, почему бояться естественно для человека. «Страх — это нормально. Это правильная реакция психики на какие-то тревожные обстоятельства», — поясняет Александра Яковлева, эксперт этого выпуска, психолог и журналист, автор подкаста «Психология с Александрой Яковлевой». Она предлагает договориться и даже подружиться со своими страхами, как главный герой мультфильма «Крошка Енот». 

В выпуске снова разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Нужно ли бороться со своими страхами? Как понять, чего вы на самом деле боитесь? Что общего у страхов и дементоров? И почему надо представить, чего вы особенно боитесь, и «туда, собственно, пойти»?

В выпуске:

00:00 - яркие моменты

00:38 - вступление: чего боятся Соня и Маруся

04:38 - что такое страх, и какие виды страха бывают

06:55 - чего боится Александра Яковлева

09:06 - чего боятся зумеры — и причем тут неуверенность

12:22 - как соседствуют страх и неуверенность

15:13 - почему в мире сейчас — эпидемия страхов

18:55 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о страхе потери дома

25:36 - нужно ли бороться со страхами, и бывают ли страхи «вредными» и «полезными»

28:58 - почему со страхом нужно договариваться

32:37 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о страхе остаться без денег

18:38 - что делать, если решить проблему прямой сейчас не получается, а помочь себе нужно

42:43 - как жить жизнь?

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

Синдром самозванца — это микс тревоги, перфекционизма, низкой самооценки и неокрепшей самоценности (о них мы говорили в прошлом выпуске), его нет в справочниках по психическим болезням и он не считается психическим расстройством. Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек отрицает свою компетентность, несмотря на достижения. 

Обсуждаем, как культура «успешного успеха» давит на многих из нас и заставляет ориентироваться не на собственные чувства и мысли, а на чужие идеи, стремления, ценности, почему это приводит к ощущению собственной несостоятельности, а также говорим о том, можно ли научиться принимать себя, справедливо оценивать свои достижения и не бояться успеха и неудач. Разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young вместе с клиническим психологом и экзистенциальным психотерапевтом Маргаритой Даревской.

Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Почему каждому из нас важно «занять свой размер»? Можно ли сбалансировать базовое самопринятие и зависимую самооценку? Какие три шага нужно сделать, чтобы укрепить свою личность? 

В выпуске:

00:00 - яркие моменты

00:39 - вступление

01:13 - «у некоторых людей доступ к совести заблокирован»

02:53 - работают ли аффирмации и самоубеждение для повышения самооценки

04:49 - слушаем историю подписчика Forbes Young о синдроме самозванца — и обсуждаем, что это такое и как проявляется

10:50 - как возникает синдром самозванца и история Маруси о нем

14:09 - кто такой самозванец на самом деле и что поможет его победить

16:15 - как нами управляет страх и история Сони о синдроме самозванца

19:29 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о навязанных целях и стремлениях

24:20 - что же делать с синдромом самозванца и почему важны самоценность и целостность

28:54 - как укрепить свою личность: три шага

34:35 - как жить жизнь?

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

Считается, что люди с высокой самооценкой успешны во всем, а с низкой, наоборот, — в числе аутсайдеров. Поэтому многие из нас стремятся повысить свою «оценку», чтобы участвовать в погоне за успешным успехом. Но, что если дело не в самооценке?

Обсуждаем, что такое самооценка, как она формируется и на какие сферы жизни она особенно влияет. Разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчика Forbes Young вместе с клиническим психологом и экзистенциальным психотерапевтом Маргаритой Даревской.

https://t.me/DarevskayaChannel

Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Какие признаки у низкой, адекватной и высокой самооценки? Почему многие считают, что у современной молодежи завышенная самооценка? Что делать, если внутренние ощущения расходятся с мнением окружающих? Почему нельзя стигматизировать нарциссизм? Какие существуют предпосылки для развития самоценности?

В выпуске:

00:00 - яркие моменты

00:32 - истории о самооценке от Сони и Маруси

05:11 - откуда возник миф о высокой самооценке и причем тут американский политик ХХ века

09:20 - как низкую самооценку объявили преступной

11:05 - что такое самооценка на самом деле

12:41 - какие типы самооценки существуют: высокая, низкая, адекватная

16:52 - у всех ли зумеров завышенная самооценка

19:05 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о проблемах с самооценкой 

25:35 - что влияет на самооценку

27:52 - нарциссы и люди с завышенной самооценкой — кто они и как их распознать

29:55 - кто такие эгоисты

31:15 - что делать, чтобы скорректировать самооценку

–

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко