#買い物中毒　#満たされない心　#ほしいものリスト

👨「”憧れ”って、毒にも薬にもなるなと日々感じています。」（竹田）

「憧れる心」との上手な付き合い方について。

意識のフォーカスとは。

2026/1/23 配信回

「カミムラジオ」は、隔週金曜夜20:30〜Xアプリのスペース機能で配信しています。無料でどなたでもコメント参加可能です。お気軽にリアルタイム参加ください。

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#スマホ中毒　#セルフイメージ　#パズルゲーム　#麻雀👨「『自分を高める中毒』になっちゃえば建設的なのに、実際にはスマホ中毒になってる。中毒に向かう対象を、もっと適切に選びたいんです。」（竹田）

👩「ブレーキをかけながらアクセルを踏んでいると、満たされなかったり、不完全燃焼というか、中途半端でダラダラ長引くってありがちです——（上村）」

続きは本編へ

2026/1/9 配信回

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カミムラジオは、
日々の中でのモヤモヤや迷いを、

少し言葉にして整理するラジオです。

正解を出すよりも、

「どう考えているか」を一緒に見つめる時間を届けています。

【今回のテーマ】

「振り返りたい。でも、続かないのはなぜ？」

一年を有意義に振り返りたい。
目標に向かって自分を律したい。
ノートなどを活用して整理したい。

そう思って方法を探してみるけれど、
情報だけ増えて、どれも続かない。

そんなこと、ありませんか？

今回のVol.2は、
“振り返り方”と“続けること”について話しています。

✔ 有意義に一年を振り返るって、どういうこと？
✔ ノートを使って自分を律したい
✔ 「良い方法を知りたい」の落とし穴とは
✔ 「できなかった」ことの振り返り方
✔ 事実・行動・成果よりも掘り下げるもの
✔ 「続ける」ために必要な要素とは？

振り返りというと、

・達成できたか

・成果は出たか

・目標に届いたかを見がち。

でも・・・もっと目を向けると良いこととは。

そしてもう一つ。

“良い方法”を探すほど、続かなくなることがある。

情報を集めることと、続けられることは、別。

さらに、

「年末に振り返る」以前にしていたこと。

続けていた習慣。

そして、“勝手に続く”背景。

続く人は、意志が強いのか？

それとも別の要素があるのか？

そんな視点で話しています。

こんな人におすすめです：
・ノート術が続かない
・「できなかった」で止まりがち
・目標に向かって自分を律したい
・習慣を続けられるようになりたい

Vol.2も、ゆるく、でも具体的に話しています。

作業しながらでも、
移動中でも、
考えごとをしたい時間に、どうぞ。

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2025/12/19 配信回

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#三日坊主　#ジャーナリング　#自己管理

【今回のテーマ】「ミスしたあと、どうやって気持ちを立て直す？」

仕事での失敗。言いすぎた一言。あとから思い出して、ひとり反省会が始まる夜。

頭では「仕方ない」「切り替えよう」と分かっているのに、心がなかなか切り替わらないこと、ありませんか？

今回のVol.1は、“ミスをしてしまったときの気持ちの扱い方”について、ゆるく本音で語りました。

✔ 失敗した直後、まず何を考えている？✔ 落ち込みを長引かせてしまう思考パターン✔ 切り替えが早い人って、何が違う？✔ 「反省」と「自己否定」の違い✔ ミスして落ち込んでいる人に、どう関わる？✔ 励ます？放っておく？それとも…？

「ミスしない人」なんて、いない。

でも“ミスとの付き合い方”には、確実に個人差がある。

・すぐ立ち直れる人・ずっと引きずってしまう人・表では平気そうなのに、内側ではボロボロな人

あなたは、どのタイプですか？

今回のトークでは、

・自分がミスしたときにやっていること・あえてすぐ切り替えない理由・「落ち込んでいる人」にやってしまいがちなNG関わり

など、体験ベースで話しています。

“切り替えよう”とするほど、切り替えられなくなる問題。

「ポジティブに考えよう」「次に活かせばいい」

正しいけど、その言葉が刺さらない瞬間って、ありますよね。

じゃあ、どうするのか？

感情を押さえ込むのではなく、ちゃんと扱うってどういうこと？

そんな話をしています。

後半は、

ミスして落ち込んでいる人への関わり方について。

身近な人が落ち込んでいるとき、“何かしてあげたい”と思うからこそ、迷いますよね。

こんな人におすすめです：

・ミスを引きずりやすい・反省が自己否定に変わりがち・落ち込んでいる人への接し方に迷う・感情の扱い方をもう少し上手くなりたい

Vol.1らしく、少し手探りで、でもTipsたっぷりに話しています。
悩める方も、「あ、自分だけじゃないかも」と思える時間になっているはずです。

作業しながらでも、夜のひとり時間でも、ゆるく聞いてもらえたら嬉しいです。

感想やあなたのエピソードもぜひ教えてください。

「私はこうやって切り替えてる」「今まさに落ち込んでる」

どんな声も歓迎です。

2025/12/5 配信回

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#自己否定　#感情マネジメント　#コーチングコミュニケーション