Varning: Avsnittet innehåller samtal om suicid, psykisk ohälsa och ätstörningar.

I detta dubbelavsnitt möter vi Marie och Vivianne i ett öppet, sårbart och viktigt samtal om psykisk ohälsa och konsekvenserna när människor inte får den hjälp de behöver.

Först hedrar vi minnet av Johanna, en nära vän som tragiskt gick bort i suicid. Tillsammans pratar vi om vem hon var, hur hennes bortgång påverkat oss och vilka frågor som ofta uppstår efter ett självmord. Går det att se varningssignaler? Vad kan anhöriga göra? När ska man agera, och hur hjälper man någon som mår psykiskt dåligt?

I avsnittets andra del berättar Vivianne om sin egen resa med ätstörningar – en kamp som började redan i unga år och som följt henne genom livet. Hon delar med sig av erfarenheter från idrottsvärlden, möten med vården och känslan av att inte bli sedd eller få rätt hjälp när behovet varit som störst.

Det här är ett avsnitt om sorg, överlevnad, frustration och hopp. Framför allt är det ett försök att belysa frågor som fortfarande är svåra att prata om, men som berör fler människor än vi kanske tror.

Om avsnittet gör att en enda person söker hjälp, eller vågar fråga någon hur de egentligen mår, så har det fyllt sitt syfte. 

Hon har jobbat på lyxyachter, rest runt Sydamerika som ung tjej, blivit hotad med kniv och umgåtts med några av Brasiliens farligaste män. Emma Wennström har levt ett liv som få svenskar ens vågar drömma om – modigt, nyfiket och ofta rakt in i faran.

Besök även Pontus sociala medier:

I det här avsnittet möter vi den kände brottmålsadvokaten Marko Tuhkanen. Vi dyker ner i advokatyrkets verklighet, medias enorma påverkan på rättsfall och hur gängkriminaliteten påverkar hela rättssamhället.

Marko berättar öppet om hur oskyldiga människor fortfarande döms i Sverige 2026 – och ger konkreta, livsviktiga tips till dig som lyssnare: Vad ska du tänka på om du blir misstänkt för ett brott eller hamnar i kontakt med polisen?

Ett rått, ärligt och kunskapsrikt samtal du inte vill missa.

Anna Kemnevall gick från att vara en envis unge till att bygga ett imperium. I dagens avsnitt berättar hon om sin passion för hästar som började med faster på stallet, drömmen om en egen gård och hur hon parallellt med ett vanligt heltidsjobb byggde upp 'Kemnevall Collection'.

Hon öppnar upp om den tuffa sidan av entreprenörskapet – hat, drev och hot – och hur hon ändå väljer att resa sig varje gång. Anna är ett levande bevis på att envishet, stora mål och höga krav på sig själv kan ta dig hur långt som helst. 

Länkar till Anna:

Camilla bor idag i Luleå och jobbar inom svenska kyrkan. Hon berättar om hur det är att vara uppvuxen på landet i Renholmen, och hur hon har fått kämpa i en tid av mörker som ung. Hennes liv skulle få en stor vändning när hon under tiden på universitet är med om en gruppvåldtäkt. Den här händelsen och traumat skulle få Camilla att gå ner i djupa dalar. Hon berättar hur hon har lyckats vända på allt, till att idag sitta och sprida kärlek och värme som ingen annan. Att våga söka hjälp, samt den kristna tron kom att bli en kraft som har gjort Camilla till den hon är idag. 

Robert och Elin Ramstad firar nu över ett år nyktra och rena. De båda har tidigare varit i ett tungt missbruk som bestod av både alkohol och droger. Robert har tidigare gästat podden i avsnitt 119, nu är hans fru Elin vid hans sida för denna comeback där vi summerar hur senaste året har gått. Det här är en historia jag personligen berörs mycket av, och därför vill jag göra Robert och Elins röster hörda. Dom har varit på behandlingshem tillsammans och stått i rätten tillsammans och mött konsekvenserna av sina tidigare handlingar. 

#119 - Vägen ur ett missbruk: Robert Ramstad. "Jag ville bara knarka ihjäl mig." - Kan Jag Så Kan Du Podden | Podcast on Spotify

Pontus Josefsson | Podcaster | Lifecoach (@josefssonp) • Foton och videor på Instagram

Nadja jobbar inom ambulansen i Luleå. Hon öppnar upp i dagens avsnitt om hennes tuffa uppväxt som var fylld med slagsmål, fylla & mörker. Nadja har idag sagt upp kontakten helt med sin familj och har byggt ett helt nytt liv. Det här är Nadjas kraftfulla resa att kunna resa sig, trots att livets odds är emot en från tidig ålder. 

Franco berättar om den tuffa uppväxten som innehöll våld. Skolan var tuff tills det en dag svartnade och allting vände. Han berättar även att han sa upp kontakten med "pappa" och hur han kunde läka från barndomen. Franco är en av dom främsta tatuerarna i Luleå idag och driver sin egna verksamhet och studio. I avsnittet pratar vi även om destruktiva relationer och hur Franco har lyckats finna sin inre frid och kärleken till sig själv.

Ni hittar hans mästerverk och tatueringar på länken nedan:

Patrik är född och uppvuxen i Luleå på Hertsön. Tidigt blev han inspirerad av sin far som också var musiker, och Patrik satte sig naturligt bakom trummorna. Patrik flyttade och gick en utbildning i Stockholm inom musikproduktion som skulle visa sig förändra hans liv på många plan. Efter att ha turnerat med Mando Diao i Japan som backline tekniker så fick han också goda kontakter inom musikbranschen. Patrik öppnade en inspelningsstudio tillsammans med sin vän och sedan tog det bara fart. Patrik har turnerat världen över med sitt band Mando Diao där han idag sitter bakom trummorna. Det här är han historia om rock n roll livet och hur han har hanterat dom största scenerna och den största publiken. 

Nicolai lever som Laestadian. I avsnittet går vi igenom dom fördomar som kan infinna sig bland de icke kristna. Han pratar även om hur strikt moralen faktiskt är och om den kan se annorlunda ut inom olika familjer. Vi går även in på hur han ser på dagens dejtande med olika appar och vad som kan vara "demoniskt" med det. Det här avsnittet skapas för att få en inblick i en värld som många andra kanske inte lever inom. Att skapa ett rum där vi lyssnar på varandra oavsett bakgrund.