看看書說說話

By 布可

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看看書說說話 episodes:

September 26, 2024 生死謎藏：善終，和大家想的不一樣

EP.67 【生死謎藏：善終，和大家想的不一樣】

看看書說說話

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我們不要把安寧照護這一塊，看得太狹隘，整個安寧照護的過程，在於怎樣做出完美的決策，設定對病人最舒適和最好的治療，提供務實可行的照護目標。

所以，即使簽了DNR，只要還有機會能讓病人更好，醫療團隊一定不會放棄，一定會䀆心盡力去救的。

DNR換個角度說，應該是以防萬一，「善終權」的保證書吧！

為尊重不可治癒末期病人的醫療意願，保障其權益，《安寧緩和醫療條例》中指出：醫療人員在面對病人的疾病惡化，至醫療可能已無法控制時，應尊重病人或家屬選擇醫療處置的權利，並溝通討論，是否選擇以症狀控制為主的緩解性、支持性醫療顧？以及臨終時，是否施行心肺復甦術？

簽署DNR意願書，接受安寧緩和照護是積極的，安寧緩和照護沒有「放棄」這兩個字！只有「拼」！有機會「拼」救命，沒機會「拼」尊嚴、沒有痛苦、善終！

醫療團隊會一樣依病況需求，積極介入照護病人的。

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September 19, 2024 得還不錯的一年我的快樂生活提案-下集

EP.66 【過得還不錯的一年我的快樂生活提案-下集】

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今天我所分享的是我覺得在這本書裡很重要的一個章節，如果你是已婚者，或即將步入婚姻，甚至是有長期的生活伴侶，那麼今天的內容將會是你未來婚姻及伴侶生活是否快樂的一個參考。

現在，邀請您一起進入這本書的精采內容中

老婆快樂，人生就快樂

戒掉嘮叨，別期待讃美或感激；要正確吵架，不要「倒垃圾」；拿出愛的證明

有關快樂和婚姻的研究中，有個令人擔憂的事實特別引起我的注意：在第一個小孩出生，婚姻的滿足感大幅暴跌。尤其具有破壞力的，是小孩剛出生或進入青少年時期，會為婚姻帶來很大的壓力。當小孩在這些階段時，父母會強烈感覺到不滿足。

詹米和我結婚十一年了，的確，在長女伊萊莎出生後，我們輕微拌嘴的頻率就激增。在此之前，我從沒說過「你就不能去做嗎？」這樣的話。過去七年，我已經變得太常抱怨、嘮叨，做事也變得拖拖拉拉。

是該改變的時候了。

我和詹米是在念法學院時，經人介紹認識的。當時我一年級，他二年級，聽起來雖然老套，但我總覺得我們是一見鍾情。但近年來，我開始擔心一些累積的小衝突和刺耳的話，會讓我們表面上不再那麼相愛。

我們的婚姻並未陷入危機，我們坦誠且頻繁地表現愛意。我們深愛對方，對於彼此的衝突處理得還算不錯。我們不常出現婚姻專家高特曼(John Gottman)所謂「末日啟示裡的四匹馬」那些終結婚姻的行為——築牆、防衛、批評，以及鄙夷。好啦，有時我們不免也會築牆、防衛、批評，但最糟糕的鄙夷，可是一次都沒有過。

不過我們——其實就是我啦——已經養成了某些壞習慣，我想改變。

在我的快樂生活提案中，為婚姻努力是個很清楚的目標，因為，一段好的婚姻，是影響快樂最重要的因素之一，這有部分是因為，快樂的人會比不快樂的人容易結婚，而且也比較容易維繫婚姻；快樂的人會找到比較好的約會對象，以及比較寬容的配偶。此外，婚姻本身也會帶來快樂，因為婚姻提供了每個人都需要的支持和陪伴。

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September 12, 2024 過得還不錯的一年我的快樂生活提案-上集

EP.65 【過得還不錯的一年我的快樂生活提案-上集】

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葛瑞琴・魯賓沒有憂鬱症，也沒有中年危機，只是苦於自己老是處於人生週期性的不滿足感——想改變自己，卻也想接受自己；不希望把自己看得太重，但又很看重自己；想善加利用時間，做點有意義的事，卻也想隨性地晃蕩、玩耍、無所是事⋯⋯結果呢？她總是生活在瑣碎的抱怨和叫囂中，無法領略自己所擁有的一切美好。

葛瑞琴・魯賓，幫別人寫過一份又一份漂亮的提案，自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。夠了！她決心為自己的幸福，寫一份「快樂生活提案」，目標是要在一年之內，讓自己快樂起來！

於是，她展開一場充滿趣味的快樂生活實驗。帶著幽默和洞察力，魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險，親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究，以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅，到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼，還有達賴喇嘛，看哪些建議是真正管用的。

她的結論往往出人意表——她發現金錢的確能買到快樂，只要花得明智；她發現如果你認為自己是快樂的，你就能快樂；她發現挑戰是快樂的活力泉源；她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好；她發現失敗中也藏有樂趣；還發現當我們有所成長時，就會快樂。

更棒的是，她發現快樂的神奇魔力是：即使遇上糟糕的一天，那也是「好的」糟糕一天⋯⋯

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September 05, 2024 做一件只有你能做的事從一個人到一群人，鮮乳坊用一瓶牛奶改變一個產業

EP.64【做一件只有你能做的事從一個人到一群人，鮮乳坊用一瓶牛奶改變一個產業】

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「你注定要做一件只有你能做的事。」

這句話是我二〇一五年站上TED舞台演講主題，當時講到我曾照顧過的除役軍犬Candy的故事，為了讓她有合理的退休待遇，我對抗上了整個軍方的體制，還記得那天我講到眼眶淚。那年，我只是一個小小的阿兵哥，沒有背景，沒有資源，但我心裡很清楚，這是我必須要完成的事情。

每個人的成長背景都不相同，過程中會慢慢形成自己獨特的觀察角度與思考方式，若把那些影響你的重要關鍵字找出來，會是什麼呢？可能是你的興趣，你曾經做過的一件事情、你的里程碑、你的個性等等，重點是這關鍵字就是你的部分特色，塑造出你看待事情時和別人不一樣的觀點。

相信總會有那麽一件事情，當你看到的時候，内心會感到觸動，而其他人並沒有像你這樣的感受。那一個時刻，就是注定你要做什麼事情的起點，而你一定要做那些事情嗎？能不能不做？當然可以，取決於你個人的選擇，但如果你不做的話，會有一個後果——就是你看到的問題，可能會永遠存在，而你的在乎與感受，也會被浪費。為什麼？因為其他人的角度和立場和你不同，不一定能夠感受到你發現的問題。

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August 29, 2024 商業周刊1803期：CEO上線、產業風雲

EP.63 【商業周刊1803期：CEO上線、產業風雲】

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看看書說說話裡分享的不論是書籍或周刊裡的內容，都是讓我覺得有感的文章或故事，有時只是一小篇文章，有時是個人傳記，有的是企業故事、個人經歷、作者隨筆⋯⋯等等，不論是什麼形態的書，只要看了很有感，我就會很想和大家分享，也希望能藉由這些書籍、文章的分享，讓你我在人生這段旅程上愈走愈順遂，找到自己並且愈來愈懂得愛自己。

愛自己不是指在物質上的滿足，更多的是在心靈上的富裕，其實我們要的真的不多，只想要每天快樂一些些。

今天分享的是商業周刊1803期的兩篇內容

一篇是商周的執行長所寫的文章，這篇文章的內容可以「借境」給身處任何場域中的我們。

而另一篇文章則是顛覆了我們一般人的以為，「點仔膠」也就是柏油瀝青路面，我們在馬路上常能見到這個揮汗如雨的工作，頂著大熱天或深夜時，在馬路上辛苦地忍受著酷熱的天氣、刺鼻的柏油味，或深夜裡當萬籟寂靜時，他們在高速公路或重要道路上專注地鋪設著柏油瀝青路面，以期在白日大家甦醒時能有一條嶄新的平整道路，供給大家使用。

而我所要分享的這篇文章，由傳統的鋪柏油瀝青路面的工法結合了科技，改寫了自爺爺輩即傳承的烈日人生，並且成為了台灣市占率逾7成的跑道工程王，他的故事也可以成為我們大家一起學習的模範。

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August 22, 2024 來生 Life after Life

EP. 62【來生 Life after Life】

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我一直對死後的世界滿好奇的，也認為應該會有一個死後的世界存在，如果我們能在生的時候，對我們未來死後的世界略有所知，那麼應該就比較不會那麼懼怕死亡、及害怕談死亡。

既然死這件事是不可避，而且人出生就是一路向死的過程，既然終究難逃一死，那為何要生呢？因為我們就是為了成為更好的自己而來，至少我是這麼認為。當然也有人混混噩噩地結束了一生。

而讓自己成為一個怎樣的人？擁有一個怎樣的人生？這一切都可以經由選擇而不同。你可以選擇成為一個你想成為的人。

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這本書是寫自三十多年前，在當時的社會氛圍更加避諱談死亡，尤其是一位擁有哲學及醫學博士身分的人來談，那真的是需要非常大的勇氣。

「死」是怎麼回事？

從人類的老祖宗開始，就一直在問這個問題。我在過去的幾年裡，曾經在大小不同的演講會中向聽眾提出這個問題。

我的聽眾來自各階層：有心理學界、哲學界及社會學界，有來自教會組織的人員、電視觀眾、各種俱樂部以及醫藥職業社團的成員。僅僅以聽眾層面而言，我可以保守地說，道個題目已經從廣大社會的各行各業獲得最強烈的反應。

不錯，反應不能說不激烈了，然而，要大家侃侃而談「死」這個題目，仍然是難之又難的事。說起來至少有兩個原因。其中之一是與精神文化有關的：「死」這個題目是一個禁忌。

我們感覺，或許是下意識地感覺，不管以何種方式與死亡接觸，甚至間接地接觸，多多少少總會讓我們聯想到自己的那回事兒，好像把它拉近了，愈來愈真了，免不了一番胡思亂想。

就拿學醫的人來說，當然包括我在内，大家的經驗是，即使限死亡遙遥相遇，也會讓人有強烈的不自在之感，誰都會記得第一次走進解剖室的感覺。就拿我作個例子，當年那種心理反應，現在看起來就再明白不過了。

在我回顧之餘發現，我當時那一番關懷之心，並非完全以屍體所代表的那個人為對象，當然這種心意也的確是有的。向那個臺子望過去，我所看到的是我自己命運的標記。

換個方式來說，如果僅僅是先入意識的話，當時我心裡一定是在想：「這種事遲早會落到我頭上來。」

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August 15, 2024 日日靜好。90歲精科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

EP.61 【日日靜好。90歲精科醫師教你恬淡慢活的幸福人生】

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遇到難題時，我們要怎麼做才好呢？

這時候，我們應該要思考，如何在現實與自己的感受之間取得平衡。

簡單說，人生本來就是會遇到許多問題，我們要思考該怎麼做，才能夠「智慧處世」。

舉例來說，曾經很順利的事，後來因為某些緣故，突然變得不甚如意。大致上的原因，可能是一點小誤會，或是別人的隻字片語傷害了自己。

雖然是小事，一旦放在心上，人性或職場令人厭惡的一面，就會不斷映入眼簾，心中也愈來愈感到不安。

很多人就是因為無法說出口的煩惱，日積月累，感到無計可施，才來找我看診。

這種情況與整個時代背景大有關係，社會有太多規範要求人們遵從，久而久之，人們自然就會感到身心俱疲。

當發生令人煩惱的事情時，該怎麼做，才能夠在日常生活的各種壓力之間取得身心平衡，讓事情順心如意呢？

我將透過本書回想自己的人生經驗，以及患者們的經歷，給予大家一些建議。

人很容易流於武斷，總會有「應該這樣生活」、「不應該那樣做」的獨斷想法，往往認為賺很多錢的人很了不起，或者一定要實現夢想，人生才會無憾。

如果你覺得那樣的想法「似乎有點不對」，請相信你的直覺。畢竟，人生的滿足感，不是由他人決定的。這個世上沒有規定，你的生活一定要過得跟什麼人一樣。

請務必要有「這是我自己的人生」的覺悟。我們人，終究只能活得「像自己」。當你對於被人呼來喚去的生活感到疲憊時，請一定要想起「人生，要活得像自己」這句話。

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August 08, 2024 這世界很煩，但你要很可愛2-下集

EP.60 【這世界很煩，但你要很可愛2-下集】

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在上週也就是第58集時，我分享了這本書裡的三篇文章，今天我繼續來分享這三篇的另外三篇文章。

這本書出了第1和第2系列，也分別在我的PODCAST裡的第23、24、25以及58集裡有分享，有興趣的聽眾都可以找來收聽。

首先，來分享的第一篇文章，是韋娜所寫的「要相信所有的事，到最後都是好事」

有位年輕朋友，曾用懷疑的語氣詢問我，是不是自己的運氣太差，一直沒有找到合適的工作；信用卡債還不完，也沒有朋友，孤獨求索的路上，感覺就像在一座冰冷的城市；你一無所有，他人毫無溫度⋯⋯

其實，年輕的時候，我們都一樣迷茫，站在相同的起點上，都要走過一段無人理解的路。只是走過那條路多年，我漸漸明白，決定我們走多遠的，是在無人理解時的堅持和耐力，是在絕對孤獨時的心境與心態。

年輕的時候，其實可以允許自己一無所有，可以允許自己失敗。只要記得站起來，繼續往前走就好。因為在那條路上，你付出的時間太短了。沒有走到最後，誰也不知道路是長得怎樣，結果又是如何，你究竟充當了何種角色。

畢竟，所有事情的發生，無論是好的還是壞的，最終都是好事。如果你發現眼前的事情還沒有變好，無法讓你内心輕鬆，備受觸動，那只有一個答案，這件事還沒有走到最後。⋯⋯

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August 01, 2024 這世界很煩，但你要很可愛2-上集

EP.59 【這世界很煩，但你要很可愛2-上集】

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這本書是集結了很多位作者的作品，也是一本非常受歡迎的書，在台灣2023年6月出版，7月就三刷了

而這本書的第1系列也在我們節目裡也曾分享過，因為想分享的故事太多篇，所以分成了三集，分別是第23、24、25集來分享，有興趣的聽眾也可以找來收聽。

首先，分享的第一篇文章，是文長長所寫的「願你擁有高跟鞋，也能擁有跑鞋」

「今天的我很開心。」這是過去一年，我對自己說過最多的一句話。

無論是在順遂的日子裡，還是在走得很吃力的逆境時刻，我總是努力告訴自己：「你看，今天發生了什麼什麼有趣的事。整體來說，今天的我還是很開心的。」

不是故作樂觀，也不是要故意表現得開心，現代人的的生活裡，從不缺少波瀾，人生越往後面走，就越容易遇到讓人意難平的事。

但我總覺得，生活是有吸引力法則的。你若積極、美好，便會吸引來更多的積極之物；你若沮喪、愁眉苦臉，生活會越過越難。

人身上那股正面、向上的態度不能丟。

發掘著生活中的小美好，時刻暗示自己：「今天的我過得很開心。」「今天的生活還是挺順遂的。」「今天的我還是很幸運的。」既然生活對我不薄，我就無須自憐，好好生活，用心工作，去回饋這些美好。做好該做的，故事自會順利講下去。

這是我安撫自己的波動情緒常用的方法。

「今天的我很開心。」今年，也要繼續保持哦。⋯⋯

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July 25, 2024 周轉愛的人：兩次瀕死帶給我的生命領悟-下集

EP.58 【周轉愛的人：兩次瀕死帶給我的生命領悟-下集】

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感情的事情，你怎麼和孩子說呢？

這是非常重要的。我的孩子一直認為：「媽媽，你從來都沒有讓我們為難。」因為我對孩子們說：「沒有一個爸爸比你們的爸爸更愛你們，他的感情有變化，這不是什麼滔天大罪，那是我跟他的事情，跟你們沒有關係。他那麼愛你們，而且他那麼好⋯⋯」

我們的態度非常重要，這件事情沒什麼了不起，感情本就無常，沒有人規定「愛人，就要愛一輩子」。當然，我們還是讚歎那種始終如一的愛情，我不會對人家說，根本沒有至死不移的愛情，就像我的父母就愛了一輩子，我媽媽走了，爸爸就每天哭，傷心他的老伴走了。

我只是說，如果中途就分開了，那也沒有關係呀，大家要一起搭車到一個目的地，你的同伴不再陪伴你了，那有什麼好埋怨的呢？

那你們一家人如何相處？

我們四個常常一起看電影、一起吃飯，真的很快樂。有時，連他都覺得奇怪：「為什麼你認為什麼都好呢？」

我一點也不怪罪他人。對我來說，所有發生的事一定是好的，別人看來可能真的很怪。而且，我也真的很感谢他，我曾經希望獨自在家閉關讀書，他就說要暫時離開，也真是成全了我的心願。所以，我真心感激，也很關心他。

說到底，這種愛一定要非常健康，是無私的去愛一個人。

這樣的愛的結果是什麼？

結果是，我為他的現狀開心，並且祝福他，而且我的孩子會很好、不會痛苦。這樣的結果不是很好嗎？

我們要對自己很幽默，還有就是要明白「得失」，是他離開了你，是他失去了一個愛他的人，你只是失去了一個不愛你的人。你說,到底是誰有得、誰有失呢？

另外，不是也有人說：「沒必要用別人的錯誤來懲罰自己」嗎？別人犯了錯誤，你卻每天生氣、傷心，把自己憔悴得像鬼一樣，在家嚇自己。何必呢？

如果真的走到盡頭，緣盡時別把他當冤家，你可以藉此事與之「共修」。

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學習痛苦，接受痛苦，放下痛苦，痛苦就會逐漸遠去。

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