KARADA ICE

JueとMoiのふたり雑談。

いま話題の「耳つぼジュエリー」の由来や施術について、実体験も踏まえてトークします。

＜Reference＞

EJA耳つぼジュエリー協会

耳つぼ施術に関する情報は、本協会の認定講師の指導を参考にしています。

※「耳つぼ」施術は医療行為ではありません。効果の実感は個人差があります。

＜話す人＞

Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。

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Moi：インタビュアー / ライター / 制作ディレクター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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JueとMoiのふたり雑談。時間栄養学の書籍を読んでの感想回です。

同じ内容の食事でも、時間によって体への影響が変わる?

時間栄養学（Chrono-nutrition）は、「いつ食べるか」に注目した栄養学の分野。従来の栄養学が「何を・どれだけ食べるか」を重視していたのに対し、時間栄養学は食事のタイミングと体内時計の関係に着目した研究です。

時間栄養学とは？/セブンで売ってるサイクルミー/何を食べるかではなく、いつ食べるか？/体内時計とメラトニンの関係/良質な睡眠のための習慣/松果体を活性化する音楽/時間が不規則なシフトワーカーさんはどうすれば？/夜遅くに食事をせざるを得ない場合の対処法/目的によって食べるものが変わる/体内時計を動かすには魚の脂がおすすめ/朝・昼・夜の食事のバランス/運動するのに最適な時間帯

＜Reference＞

今回、JueとMoiが読んだ本

古谷彰子 著, 柴田重信 監修

『食べる時間を変えれば健康になる 時間栄養学入門』

ディスカヴァー携書182

ディスカヴァー・トゥエンティワン

2017年

「松果体とメラトニンの関係」参考サイト

「秋の夜長の光をコントロールして熟睡」

首都圏デジタル産業健康保険組合

＜話す人＞

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美術館学芸員のまつうらさんをゲストに迎え、仕事や研究のことを伺いつつ、生理体験のインタビューをさせていただきました。

産前と産後の生理の違い/学芸員のならではの困ること/メンタルよりも体調不良の方が辛かった/女性の上司にもフラットに言えない/生理の重さ軽さの違い/生理現象だからネックになる/漫画『生理ちゃん』/生理用品の選択肢/タンポン/月経カップ/血の匂いが苦手/月経カップ、月経ディスク、吸水ショーツ/紙ナプキンもたまにメーカーを変えてみる/生産中止になったラクトフレックスとは？/血まみれの花模様にもやつく/排卵日/生理記録アプリ使ってる？

＜参考リンク＞

小山健『生理ちゃん』KADOKAWA

ラフトフレックスについて

https://digitalpr.jp/r/1081

※現在は販売終了

シンクロフィット（ソフィ）

いつものナプキンにプラスする安心アイテム

カジュアルに生理を語る「Moi! Period」

⁠https://moi-period.com/⁠

＜話す人＞

ゲスト：まつうらさん（学芸員）

某県立美術館で働く学芸員さん。Moiとは大学の同じ学科で美術史を学び、博物館実習を共にした同期でもあります。

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美術館学芸員のまつうらさんをゲストに迎え、仕事や研究のことを伺いつつ、生理体験のインタビューをさせていただきました。

前半：学芸員の仕事・研究・生活など

後半：生理にまつわるインタビュー

まつうらさん紹介/専門の研究/生理にまつわる話/生きづらい/妊娠中の体の変化/サトウアヤコさん「日常記憶地図」/個人の体験と記憶との結びつき/生理のインタビューをする理由/生理がきて身長が止まった!?/学校の生理教育/お姉さんに教わったこと/生理痛が重い/月経困難症でピルを飲む/産前と産後の生理の違い/メンタルよりも体調不良の方が辛かった

＜参考リンク＞

サトウアヤコ「日常記憶地図」

https://my-lifemap.net/

カジュアルに生理を語る「Moi! Period」

https://moi-period.com/

＜話す人＞

ゲスト：まつうらさん（学芸員）

某県立美術館で働く学芸員さん。Moiとは大学の同じ学科で美術史を学び、博物館実習を共にした同期でもあります。

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ゲストにフードプランナー・遠田明子（おんだあきこ）さんをお迎えし、出産についてお話を伺いました。今回は後編です。

【前編】：出産直後に胎盤が2つあったことがわかった遠田さん。妊娠中は逆子になったり、途中から胎児の体重が増えなかったり…そして突然の陣痛と2時間のスピード出産などを乗り越えて奇跡的に誕生したお子さんとのお話。

詳しくは、前編をお聴きください。

産まれた時のことを子どもに話す/出産は神秘/妊娠糖尿病だった/二人目を考えるなら心づもりを/一人で乗り切った出産の日/母乳がたくさん出るタイプ/3歳まで授乳を続ける/妊娠中のヨガ/出産までの時間も人それぞれ

※会話は全て個人の体験談です。

＜参考リンク＞

胎盤とは?

⁠ユニ・チャーム公式サイト「胎盤とは?位置や重さは?」⁠

＜話す人＞

ゲスト：遠田明子さん（フードプランナー）

福井県出身。外食企業にて店鋪開発・商品企画室に所属。プランナーとして、食の世界とフードビジネスを経験。2013年、出産を期にONDtableを立ち上げ、食を専門とするクリエイターとして活動。多くの撮影や新規飲食事業立ち上げ、企業・農作物のブランディングにも携わる。自然栽培の畑で野菜作りがライフワーク。二十四節気と養生ごはんカフェ「月と日」不定期開催中。

⁠https://ondtable.com/⁠

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ゲストにフードプランナー・遠田明子（おんだあきこ）さんをお迎えし、出産についてお話を伺いました。

遠田明子さんのフードの話/ライフワークとしての食/高齢出産/仕事を休む時期/逆子だった/羊水がない!?/凄まじいスピードでやってきた陣痛/一人で分娩台に走る/産まれた瞬間の先生の一言/先生と看護師さんがざわつく不安/小さく産まれた/予想よりも低体重/胎盤が2つある/「珍しいケース」だった出産/奇跡的なタイミング

※会話は全て個人の体験談です。

＜参考リンク＞

胎盤とは?

ユニ・チャーム公式サイト「胎盤とは?位置や重さは?」

＜話す人＞

ゲスト：遠田明子さん（フードプランナー）

福井県出身。外食企業にて店鋪開発・商品企画室に所属。プランナーとして、食の世界とフードビジネスを経験。2013年、出産を期にONDtableを立ち上げ、食を専門とするクリエイターとして活動。多くの撮影や新規飲食事業立ち上げ、企業・農作物のブランディングにも携わる。自然栽培の畑で野菜作りがライフワーク。二十四節気と養生ごはんカフェ「月と日」不定期開催中。

https://ondtable.com/

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ゲスト写真家・中村早（なかむらさき）さんと話すメンタルヘルスケア。

メンタルヘルスケア、どうしてる?

こんな時、どうすればいい?

不安定なメンタルになってしまた時期、心療内科にかかったこと、自分と向き合う方法など、早さんの経験を聞きながら雑談します。

※医療機関にかかった話、薬の話など、会話は全て個人の体験談です。

＜参考リンク＞

柴崎友香『あらゆることは今起こる (シリーズケアをひらく)』医学書院,2024

Aesop.

https://www.aesop.com/jp/

カジュアルに生理を語る『Moi! Period』

インタビュー（中村早さん）「生理に個人差があることを
もっと知って欲しい」

＜話す人＞

ゲスト：中村早

http://nakamurasaki.com/

Instagram

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Instagram　⁠⁠⁠⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠⁠⁠⁠

JueとMoi, 久しぶりのふたりトーク。

体のこと、ライフスタイルのこと、仕事のことを話します。

＜話す人＞

Instagram　⁠⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠⁠

Instagram　⁠⁠⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠⁠⁠

今回のテーマは「冷え」（その3）。

waffle haramakiというハラマキのブランドを運営されている株式会社トータスの、谷岡さん・三浦さんにご参加いただき、特に多いお悩みの一つ「冷え」についてトークします。

ハラマキの使い方/「冷え」に対する健康ケア/ 子どもにもおすすめなハラマキ習慣 / 二重ばきであたたかさアップ! / 対処しても改善されないときには / フェムケアオイルの活用 / ヨガ、呼吸、瞑想 / 心地よいワッフル生地へのこだわり / 素材開発のお話 / プレゼントキャンペーンのお知らせ

＜出演＞

株式会社トータス

谷岡翔子さん

三浦鮎子さん

公式Webサイト（オンラインストア）

⁠https://waffle-haramaki.com/⁠

Instagram

⁠@waffle_haramaki⁠

＜waffle haramaki プレゼントキャンペーンのお知らせ＞

株式会社トータスさんより、Podcast番組出演記念として、waffle haramaki プレゼントキャンペーンを実施します。ぜひご応募ください！

応募方法

①waffle haramakiのInstagram（ ⁠@waffle_haramaki⁠ ）をフォロー。

②「waffle haramaki プレゼントキャンペーン」告知の投稿に「いいね」。

③waffle haramaki の Instagram のDMに、「プレゼント企画応募」と記載したメッセージをお送りください。

プレゼント商品

抽選で1名様にハラマキをプレゼントいたします。

プレゼント商品：ワッフルハラマキ（通常価格¥2,750）1点

当選後、お好きな色をお選びいただけます。

応募締め切り

2024年10月12日（土）まで

＜waffle haramakiブランドプロフィール＞

waffle haramakiを営む株式会社トータスは、自社縫製工場を持つメーカーです。メリヤス屋として大阪で創業し127年。現在は徳島県の最南端、海陽町（カイヨウチョウ）に拠点を置いています。長年、肌着を中心に作り続けてきた中で「腹巻」の魅力に出会います。より多くの方に腹巻を届けたい。腹巻をもっと日常に。よりカジュアルに。

心と体に向き合ったとき、手にとるものが腹巻でありたい。そんな想いから2018年、オリジナルブランド『waffle haramaki』がスタートしました。

＜話す人＞

今回のテーマは「冷え」（その2）。

waffle haramakiというハラマキのブランドを運営されている株式会社トータスの、谷岡さん・三浦さんにご参加いただき、特に多いお悩みの一つ「冷え」についてトークします。

「冷え」についてどんな対処してますか？/習慣化するには？/体を凝り固めないために/体をあたためる食材/質の高い睡眠をとるために/ハラマキ、いつつけたらいいですか？/足首をあたためる/プレゼントキャンペーンのお知らせ

＜出演＞

株式会社トータス

谷岡翔子さん

三浦鮎子さん

公式Webサイト（オンラインストア）

⁠https://waffle-haramaki.com/⁠

Instagram

⁠@waffle_haramaki⁠

＜waffle haramaki プレゼントキャンペーンのお知らせ＞

株式会社トータスさんより、Podcast番組出演記念として、waffle haramaki プレゼントキャンペーンを実施します。ぜひご応募ください！

応募方法

①waffle haramakiのInstagram（ ⁠@waffle_haramaki⁠ ）をフォロー。

②「waffle haramaki プレゼントキャンペーン」告知の投稿に「いいね」。

③waffle haramaki の Instagram のDMに、「プレゼント企画応募」と記載したメッセージをお送りください。

プレゼント商品

抽選で1名様にハラマキをプレゼントいたします。

プレゼント商品：ワッフルハラマキ（通常価格¥2,750）1点

当選後、お好きな色をお選びいただけます。

応募締め切り

2024年10月12日（土）まで

＜waffle haramakiブランドプロフィール＞

waffle haramakiを営む株式会社トータスは、自社縫製工場を持つメーカーです。メリヤス屋として大阪で創業し127年。現在は徳島県の最南端、海陽町（カイヨウチョウ）に拠点を置いています。長年、肌着を中心に作り続けてきた中で「腹巻」の魅力に出会います。より多くの方に腹巻を届けたい。腹巻をもっと日常に。よりカジュアルに。

心と体に向き合ったとき、手にとるものが腹巻でありたい。そんな想いから2018年、オリジナルブランド『waffle haramaki』がスタートしました。

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