KARADA ICE

今回のテーマは「冷え」。

waffle haramakiというハラマキのブランドを運営されている株式会社トータスの、谷岡さん・三浦さんにご参加いただき、特に多いお悩みの一つ「冷え」についてトークします。

みんな悩んでいる「冷え」/そもそも「冷え」ってどんな状態？/実は人によって違う！冷えの分類/4つの冷えパターン/冷えることのデメリット/プレゼントキャンペーンのお知らせ

＜出演＞

株式会社トータス

谷岡翔子さん

三浦鮎子さん

公式Webサイト（オンラインストア）

https://waffle-haramaki.com/

Instagram

@waffle_haramaki

＜waffle haramaki プレゼントキャンペーンのお知らせ＞

株式会社トータスさんより、Podcast番組出演記念として、waffle haramaki プレゼントキャンペーンを実施します。ぜひご応募ください！

応募方法

①waffle haramakiのInstagram（ @waffle_haramaki ）をフォロー。

②「waffle haramaki プレゼントキャンペーン」告知の投稿に「いいね」。

③waffle haramaki の Instagram のDMに、「プレゼント企画応募」と記載したメッセージをお送りください。

プレゼント商品

抽選で1名様にハラマキをプレゼントいたします。

プレゼント商品：ワッフルハラマキ（通常価格¥2,750）1点

当選後、お好きな色をお選びいただけます。

応募締め切り

2024年10月12日（土）まで

＜waffle haramakiブランドプロフィール＞

waffle haramakiを営む株式会社トータスは、自社縫製工場を持つメーカーです。メリヤス屋として大阪で創業し127年。現在は徳島県の最南端、海陽町（カイヨウチョウ）に拠点を置いています。長年、肌着を中心に作り続けてきた中で「腹巻」の魅力に出会います。より多くの方に腹巻を届けたい。腹巻をもっと日常に。よりカジュアルに。

心と体に向き合ったとき、手にとるものが腹巻でありたい。そんな想いから2018年、オリジナルブランド『waffle haramaki』がスタートしました。

犬を飼っているJueと2児子育て中のMoi。ペットや子どもの食事・運動について気をつけていること。それぞれが考える家族の健康について話します。

Instagram　⁠⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠⁠

Instagram　⁠⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠⁠

春は季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。Jue、Moi、2人とも体調崩したことをきっかけに今回は免疫力にまつわるお話し。睡眠、食事、運動、ストレスを溜めずにリフレッシュを取り入れること…どれも健康維持には大事だけど、なかなか実践できないことが悩みの人も多いのでは!?不調に負けない体を作り、心を整えるには?についての雑談です。

＜参考リンク＞

惣菜サブスク

・nosh（ナッシュ）

ヘルシーで手軽に食べられる冷凍弁当

https://nosh.jp/

・つくりおき.jp

栄養士のレシピ、プロの手作り惣菜が週替わりメニューで届く

https://www.tsukurioki.jp/

・GREEN SPOON

野菜たっぷりの惣菜が届く

https://green-spoon.jp/

オーガニック系商品通販

・iHerb

サプリメント、スキンケア、コスメ、日用品などを扱うアメリカ発のネット通販

https://jp.iherb.com/

Instagram　⁠⁠@jo_ktnr⁠⁠

Instagram　⁠⁠@moi_hanawa⁠⁠

今回のテーマは「ひとり旅でリフレッシュ」。日常と離れて別の環境に身を置くことは、心や体を休ませたり、気分をすっきりさせる効果を感じることも。Jueの沖縄ひとり旅のエピソードから始まり、今まで体験した旅の思い出、これから行ってみたいところ、旅がもたらす心や体への作用について、いつもと少し違った視点で雑談します。

Instagram　⁠@jo_ktnr⁠

Instagram　⁠@moi_hanawa⁠

最近、目の下が気になる…。クマができると疲れてみえたり、なんとなくどんよりムードになってしまうから、クマのない健康的な目元を目指したい！そもそもクマができる原因は？クマを完全に消すなら美容整形しかないのか？スキンケア、互いの生活習の見直しなど含めてトークします。

顔の洗顔方法を変えたことで肌がきれいになった！らしいです。（Jueちゃん個人の感想です！）

Instagram　@jo_ktnr

Instagram　@moi_hanawa

メイクするのは当たり前？いつからメイクを始めた？メイクにどれくらい時間かけてる？好きなブランドは？など、自己流、マンネリ化、気になっている悩みも含め、メイクアップに向き合います。

マツエクしてる？ / メイクし始めた時期 / メイクしない方が自然体？ / シーンに合わせてメイクする / 年齢を重ねた時のメイク / 個性を活かすコスメブランド / 自分のこだわり / コスメをプレゼントされると嬉しい話 / メイクの悩み

＜参考リンクなど＞

・Jueが好きなコスメブランド

シュウ ウエムラ

https://www.shuuemura.jp/

「個性美」を提案するメイクアップアーティスト・植村秀が創設したブランド。色彩豊かでモードなメイクで国際的に活躍し、実はオイルクレンジングを日本で広めた人物としても有名らしい。

・Moiが好きなコスメブランド

THREE

https://www.threecosmetics.com/

天然の植物成分、国産原料にこだわった自然派スキンケア・コスメブランド。

・番組の中で紹介した書籍

岡野瑞恵『大人のMake Book』ワニブックス、2016年

岡野瑞恵

ヘア&メイクアップアーティスト。1969年生まれ。大手化粧品メーカーでのヘア&メイクを経て、2006年よりフリーとして活動。数多くの女優、タレントから指名を受け、雑誌・広告・TVなど多方面で活躍する。シンプル&ベーシックを基調とした大人の女性を輝かせるメイクテクニックが支持を集めている(Amazonサイト著者紹介より)

＜話す人＞

Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。

Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠⁠⁠

X ⁠⁠⁠⁠⁠@KARADA_ICE

年末年始の過ごし方、飲み過ぎ食べ過ぎ対策、体をリセットする食べ物、韓国と日本のお正月事情についてゆるっとトークしています。

いつもお聴きいただいている方、初めての方もありがとうございます。2024年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末年始の過ごし方 / 韓国と日本のお正月 / 韓国の法事「祭祀（チェサ）」/ 日本のおせち / お屠蘇 / 日韓お雑煮の違い / 年末年始の過ごし方 / 七草粥 / 飲み過ぎ食べ過ぎた時どうしてる？ / お酒の楽しみ

＜話す人＞

Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。

Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠⁠

クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。

Instagram ⁠⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠⁠

X ⁠⁠⁠⁠@KARADA_ICE

日々、どんなお茶を飲んでいますか？朝の目覚め、日中のティーブレイク、リラックスタイムの時間…生活の中にはどんなお茶がありますか？

緑茶、紅茶、麦茶、ルイボスティー、玄黒茶、沖縄茶、抹茶など、おすすめのお茶や愛飲しているお茶についてトークします。

ルイボスティーの抗酸化作用 / リラックスタイムに飲むお茶 / お茶を飲むシーン / 体あたたまる玄黒茶 / 韓国のコーン茶 / お茶は文化の違いが見える / 旅とお茶 / 白米に混ぜて炊く黒米 / 保育園の茶道体験 / アゼルバイジャンの幸せなライフスタイル

＜Jue おすすめのお茶＞

ルイボスティー

メーカー指定は特にないですが、オーガニックのものがおすすめ！

狭山茶

静岡を代表するお茶

狭山茶について（狭山市公式サイト）

https://www.city.sayama.saitama.jp/kankou/sayamacha/tya2.html

＜Moi おすすめのお茶＞

玄黒茶

自然派きくち村

黒炒り玄米「玄黒茶」 200g（肥料・農薬不使用栽培玄米を使用）

https://kikuchimura.jp/?pid=14971381

＜話す人＞

Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。

Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠⁠

クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。

Instagram ⁠⁠⁠@karada_ice⁠⁠⁠

X ⁠⁠⁠@KARADA_ICE

幸せホルモンとも言われるセロトニン。Jueちゃんの関心事から、メンタルにも影響する3つのホルモンの話、心も体もバランスをとって安定するにはどうしたらいいか、さらには、太陽の光を浴びると運気が上がる？というちょっとだけスピリチュアルなテーマまで。

※番組最後に触れているヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸法」については、KARADA ICE「#11 質の高い睡眠とってる？ / 睡眠にまつわる悩みについて」の後半で紹介しています。

女性ホルモンの体への影響 / 大事なホルモン「セロトニン」「ドーパミン」「ノルアドレナリン」/ 太陽の光を浴びる / 大豆製品を摂るとよい？ / バランスが大切 / 日光とちょっとスピリチュアルな話 / 日韓の神話 / 陰陽のバランスをとる、中庸 / リラックスできる片鼻呼吸法

片鼻呼吸法について（エピソード11）

#11 質の高い睡眠とってる？ / 睡眠にまつわる悩みについて

＜話す人＞

Jue：ゆったりまったり話すのが好きな在日コリアンのWebディレクター。趣味は旅・グルメ・料理。

Moi：インタビュアー、ライター。元学芸員。アートとヨガが好き。カジュアルに生理を語るメディア「Moi!Period」運営。 ⁠⁠⁠http://moi-period.com/⁠⁠⁠

クリエイティブとビジネスについてトークする「⁠⁠⁠Cc: Cast⁠⁠⁠」というPodcastにも参加しています。

Instagram ⁠⁠@karrada_ice⁠⁠

X ⁠⁠@KARADA_ICE