からだココロゆるまる知恵袋 episodes:

• September 13, 2024初心にかえる時間、伝えたい想い

  初心を思い出す時間がありました

  ヨガを学びはじめて、6年が経ち

  【結果だけでなく、プロセスを大切にすること】

  【比べずに自分の心の声を聞くこと】

  【いま、ここの瞬間を大切にすること】

  １つ１つ経験を積み重ねながら

  大切に出来ている時間が

  増えているのを感じます☺️

  初心の情熱❤️‍🔥を燃やし続けて

  目の前にいる人へ

  ヨガの素晴らしさや

  癒しと笑顔をお届けしたいです🫶

  #ヨガ

  #ヨガ哲学

  #初心にかえる

  #振り返り

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  https://stand.fm/channels/62dab80373ef6bc2493d8453

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• August 27, 2024秋に向けたこころとからだ、頭寒足熱の知恵で整える

  毎週、月曜12:00よりインスタライブ行っています

  今週はアーカイブがうまく保存できず

  そこでお話した内容を

  声でお届けしたいと思いラジオ収録しました💖

  秋に向けて、体も心も準備している中で

  私が大切にしている【頭寒足熱】の

  考え方をシェアさせていただきました

  片鼻呼吸のガイドはこちらの放送を

  聞いてみてください

  https://stand.fm/episodes/66728a27c7d44d547c98bb36

  実り多い秋を楽しめるように

  一緒に整えていきましょう🍂

  #秋に向けての準備

  #頭寒足熱

  #片鼻呼吸

  #ヨガインストラクター

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• August 07, 2024心の柔軟性、受け取る力を育む🌳

  ごめんなさい🙏

  マイクの不調で途中から

  すこし聞きづらくなってしまってました😭

  ごめんなさい！！

  受け入れる、受容の心を育んできて

  受け取る器が大きくなってきた

  そんな気づきがありました

  受け取ることが苦手な方がいれば

  ぜひ一緒に練習していきましょうね🫶

  お知らせさせていただいた

  レッスンのお知らせはこちらより

  お申し込みください🌺

  https://www.instagram.com/yurumari_yoga

  #受容

  #セルフコンパッション

  #セルフラブ #セルフラブ

  #オンラインヨガ

  #パン作り

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• August 01, 2024疲れたこころとカラダに休息を〜夏の疲労度チェック〜

  毎日、暑い日が続いてますね

  なんだか疲れが取れない

  寝付きが悪くなった、、

  こんなご相談をいただきました

  休むことに対して罪悪感を感じていた私が

  この2年、休むこと余白作りを練習してきました

  夏の疲労度チェックも話してますので

  ぜひ、ご自身の現状チェックで

  聞いてみてください🌴

  リラクゼーションTIMEのお供や

  寝付きの悪い夜や心地よい睡眠に導く救世主に

  ヨガニードラの音声はこちらから聞けます🫶

  https://stand.fm/episodes/663d1f37f9400353ee446d36

  #疲労回復 #リラックス #眠れない #休むこと #余白

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• July 25, 2024新しい考え方から学ぶ、人生を豊かにするヒント

  私の人生のターニングポイントの１つ

  バンクーバーに語学留学をして

  9年が経ったことを思い出すきっかけがありました🇨🇦

  英語は話せるようにならなかったけど

  4か月のバンクーバー生活の中で

  経験したことは私の人生の貴重な財産になり

  豊かさにつながっているなってると感じました

  人生をより豊かにしたい

  もっと楽しみたいと思う方がいれば

  ぜひ新しい考え方や視点を広げること

  取り入れてみてください🫶😍

  いつも聞いてくださって

  本当にありがとうございます✨

  #語学留学

  #新しい価値観に触れる

  #豊かな人生

  #バンクーバー

  #視野を広げる

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• July 12, 2024ヨガと育児が教えてくれる、成長のステップ

  最近の私のこと

  ヨガや育児を通して教えてくれる

  成長のステップについて

  お話しました！

  今日も聞いてくださって

  本当にありがとうございます☺️

  #ヨガ #ヨガインストラクター

  #育児

  #成長のステップ

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• June 20, 2024自律神経を整える、梅雨の過ごし方

  梅雨の時期は、気圧の関係からも

  自律神経が乱れやすくなる時期になります。

  自律神経を整える

  呼吸法をご紹介してます🩵

  ぜひ、呼吸で自律神経を整えて

  梅雨のシーズンを過ごしましょう✨

  #呼吸

  #梅雨

  #片鼻呼吸法

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• June 11, 2024娘が教えてくれた、挑戦の大切さ

  娘が教えてくれたこと、第2弾

  （シリーズ化出来そうな予感、、😂🤣🤭）

  娘のチャレンジする姿を見て

  声掛けに悩み、学んだことが

  トライ&エラーが多かった

  私の人生が１つ１つのプロセスに

  意味があるんだなぁと

  思わせてくれる機会になりました

  今日もみんな頑張ってる💖

  #子育て

  #子育てママ

  #トライ&エラー

  #チャレンジ

  #声掛け

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• June 05, 2024早起きがもたらす恩恵！得られた4つのこと

  気づいたらいつからか夜型生活で

  早起きが苦手だと思っていました

  春からやってみよう！と

  ライフスタイルをガラッと変えて

  3ヶ月経ち、感じた変化をお伝えしてます

  #早起き

  #子育てママ

  #自己理解

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• May 14, 2024娘が教えてくれた、心地よい自分らしさ

  2歳の娘との日常から学んだ

  自分らしさについてお話しています

  #子育て

  #自分らしく生きる

  #自分らしさ

  #自分らしさがわからない

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