カラダとココロがつながるラジオ episodes:

• May 12, 2025『無理しない』ができるようになった

  無理をする、我慢する、限界まで頑張るのが当たり前だった

  わたしがカラダと向き合うことを続けていたら

  少しずつ『無理しない』ができるようになったという話

  詳しくはnoteでも読めるよ

  https://note.com/ubu_harikyu/n/nf4f1e22f0a3c

  #ポリヴェーガル理論#自律神経#セルフケア#自分に優しく生きる#無理しない

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• May 07, 2025サウナと自律神経〜整うのしくみ〜

  久しぶりにサウナに行ったら『初整い体験！』

  サウナで整うとは何かを自律神経（ポリヴェーガル理論）の視点で解説してみたよ

  #自律神経#ポリヴェーガル理論#サウナ#サ活#整う#マインドフルネス#自分を整える#自律神経トレーニング#鍼灸

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• May 02, 20255月病ってなあに？

  毎年5月はやる気が出ない、

  こどもが幼稚園や学校に行き渋る

  そうなる理由は自律神経の反射なのかもしれない

  4月がんばったみんなに伝えたい5月病のトリセツ

  #5月病#行き渋り#不登校#不登園#自律神経#ポリヴェーガル理論#自分に優しく生きる#鍼灸師

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• April 30, 20254月がんばったね、5月はゆるっと行こう

  4月の新生活でお疲れのところでGWアゲアゲで行くと

  5月病になりやすいんだよね

  GW楽しんでほしい！でも自分にも優しくしてあげられるといいな

  そんな今の時期の自律神経の整えるヒントをゆるっと話したよ

  #新生活#燃え尽き症候群#5月病#不登校#自律神経#ポリヴェーガル理論#自分に優しい生活#鍼灸師

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• April 21, 2025ポリヴェーガル理論ってなぁに？〜カラダとココロが繋がる自律神経のおはなし〜

  自律神経の新しい解釈

  ポリヴェーガル理論をわかりやすく解説

  感情は全て反射だから

  ネガティブな感情や行動を抑えようとせず

  まずは観察してみよう

  それが自分に優しい生き方につながる🌿

   #ポリヴェーガル理論 #自律神経#セルフケア#安心を育てる#アンガーマネジメント#鍼灸師#自分に優しい生き方

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• April 16, 2025安心を育てるってなんだろう

  前回のつづき

  感情をコントロールできないのは当たり前

  じゃあどうしたら自分に人に優しくなれるのか

  それは『安心を育てること』をコツコツやってたら

  いつもの間にか自分や家族の自律神経が安定していたという話

  #ポリヴェーガル理論#自律神経#感情のコントロール#アンガーマネジメント#情緒不安定#自分を育てる#腹側迷走神経

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• April 15, 2025わたしが自律神経について発信する理由

  小さい頃から怒りっぽい、攻撃的、衝動的で

  いつも人間関係でトラブルばかりで生きにくかった

  でも自律神経の新しい解釈”ポリヴェーガル理論”を知って学んでいたら、少しずつ生きやすくなっていた

  わたしの生きにくさは自律神経乱れだったかもしれない

  そんなことをゆるゆるトーク

  #自律神経 #感情コントロール #生きにくい#ポリヴェーガル理論#自分を育てる

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• April 14, 2025こどもの行き渋りと自律神経

  こどもの行き渋りはどうして？

  それによって親が不安になってしまうのはなんでだろう？？

  そんなことを、自律神経（ポリヴェーガル理論）の視点で

  ゆるっとトーク

  行き渋ったときの、わたしの対応も少しはなしたよ。

  #行き渋り#不登校#不登園#自律神経#自律神経ケア#ポリヴェーガル理論

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• April 13, 2025人と関わることと自律神経

  人と関わることで自律神経はどう動くのか？

  最近新しい人と関わっていなかったわたしが

  こどもの小学校入学によって新たなコミュニティで

  新しい人と関わったことで感じたこと、カラダの変化についてゆるっとトークしたよ

  #自律神経 #ポリヴェーガル理論 #人間関係#人付き合い

  #子育て#新一年生

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• March 19, 2025\観るだけセラピー/ ドラマを自律神経の視点で観る方法

  いつも観ている映画やドラマが、

  実は自律神経ケアになるって知ってる？

  物語を自律神経の視点で観ると、

  登場人物の感情の動きや体の反応が、

  自分のカラダにも影響していることに気づける。

  この視点を持つことで

  ただのエンタメじゃなくて、

  自律神経の観察とセルフケアにつながるんだよね。

  今回は、そんな「観るだけで整う」　

  映画やドラマの楽しみ方をシェア！

  さらに、自律神経が整いやすい作品も紹介するよ。

  いつもドラマや映画を観ている人も、

  これを機に、新しい視点で楽しんでみて！

  もっと深く学びたい人

  実践方法を知りたい人にオススメなのがこちらのワークショップ💁‍♀️

  ↓↓

  ノノガとちゃんみなから学ぶ

  自分を整え方ワークショップ

  （オンライン開催、アーカイブあり）

  3/29（土）　21:00〜22:30

  詳細はこちら🔗

  https://note.com/ubu_harikyu/n/n4b8581414bd4

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