Karina & Sergio: AFTER DARK

🎧 En nuestro último episodio, recibimos a Mercedes Carmen Estévez. Es Orientadora, tiene una Especialidad y una Maestría en Psicología Clínica, tiene una certificación en Mindfulness y está Informada en Trauma. Con ella vamos a explorar un tema profundo y relevante: Que son los vínculos traumáticos?. 

Descubre cómo las experiencias difíciles pueden dejar cicatrices emocionales duraderas y afectar nuestras relaciones. 💔

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Nos puedes mandar notas de voz a través de este enlace: https://anchor.fm/karinaysergioafterdark/message 

#Podcast #VínculosTraumáticos #SanaciónEmocional #RelacionesSaludables

¿Quién dijo crisis?

En este episodio recibimos a Pedro Reyes, quien es Psicoterapeuta, Neuropsicólogo, experto en Manejo de la ansiedad y depresión.

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Alguna vez has sentido que el estrés te está controlando a ti?

El estrés es parte de la vida, el objetivo por tanto debe ser aprender a gestionarlo en lugar de evitarlo.

En este episodio conoceremos junto a la especialista Danel Nouel como mantener el estrés a raya. 

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"¿Te has tratado a ti mismo con la misma amabilidad que tratarías a un amigo en momentos difíciles? 

La autocompasión es clave para cuidar de tu salud mental y bienestar. Practica la autocompasión hoy y siéntete más feliz y en paz contigo mismo". #autocompasión #cuidadodemismismo #bienestarmental #saludmental #amabilidad

En este episodio conoceremos junto a Ximena Dávila @conciencia_compasiva el camino hacia la autocompasión. 

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Cuando el acoso laboral no se aborda adecuadamente, puede afectar la salud mental y física de las víctimas, Además, puede generar una cultura tóxica en el lugar de trabajo que desalienta la colaboración y el trabajo en equipo.  

En este episodio descubrimos junto a Carol Suarez @clubdebienestarlaboral, que es el mobbing y cómo le hacemos frente.

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El episodio de hoy explora la meditación como práctica contemplativa. Nos adentramos en los orígenes y las tradiciones de la meditación, y también analizamos sus muchos beneficios para la salud mental y física. Además, hablamos con la experta Ericarol Carlo, para conocer mejor cómo la meditación puede mejorar nuestra vida.

Acompáñanos a descubrir la meditación como hábito.

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En nuestra sociedad, la palabra adicción se suele asociar al abuso de una sustancia. Sin embargo, existen las adicciones conductuales que se caracterizan por hacer algo de forma adictiva. En ellas, las personas emplean el mismo patrón de actuación que aparece en la adicción de una sustancia.

La psicoterapeuta Glennys De La Cruz Guerra @mindfulnessrd nos ayuda a entender ¿Qué son las adicciones conductuales? 

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¿Qué actividad estoy dispuesto a hacer día a día sin cobrar nada a cambio? 

En este episodio te ayudaremos a descubrir tus pasiones. 

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¿Costumbre, patología o miedo?

En este episodio descubre junto a Karina y Sergio, ¿por qué mentimos?

Con el psiquiatra @Luisortega

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