Каша в голове

группа поддержки 🫶🏼 https://forms.gle/sKipDoKaHGHpUvg27

Аменорея - причины, связь с питанием и тренировками

Важность набора веса для восстановления цикла

Беременность и послеродовой период

Психологические аспекты и бодишейм

Психологические аспекты контроля веса

Внутренняя борьба между желанием вернуть цикл и оставаться стройной

Практики осознанности и принятия тела

Влияние эмоций и ощущений на восприятие тела

Роль стыда и страха в формировании самооценки

Значение групповой поддержки

Влияние соцсетей на сравнение и недовольство телом

Татьяна Теплова https://www.instagram.com/tanyaiv/

Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/

Эволюционная роль критики и стыда

Создание safeness: как чувствовать себя в безопасности

Почему избегание и изматывающая критика мешают развитию

Роль сострадания в дисциплине и достижении целей

Почему фраза «будь к себе добрее» часто не работает

Страхи, скрывающиеся за ленью и прокрастинацией

Значение заботы о себе и как преодолеть блоки

Практики развития сострадания и уязвимости

Аналогия разума как документального фильма и хомяка в колесе

Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/

Различение эмоций и их функций

Практика работы с злостью, грустью и тревогой

Аналогия со смузи для понимания эмоций

Влияние эмоций на переедание и саморегуляцию

Практики для развития сострадания к себе

Стратегии распознавания и дифференциации эмоций

Важность телесных ощущений в управлении эмоциями

Информация о 8-недельном тренинге Empowered Mind

Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/

Шесть компетенций сострадания

Практические примеры применения сострадания в повседневной жизни, включая работу с тревогой, перееданием и самокритикой.

Обсуждение блоков и сопротивлений к состраданию, их влияние и способы преодоления.

Сострадание — это набор навыков, а не только эмоция.

Две части определения сострадания: чувствительность и действие

Различия между критиком и сострадательным я

Практики проявления сострадания в повседневной жизни

Неосуждение и взаимодействие с критиком

Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/

Различие между сочувствием и состраданием

Модель Compassionate Focus Therapy (CFT)

Границы и самосострадание

Практики осознанности и дыхания для развития сострадания

Как избежать эмоционального выгорания при помощи сострадания

Важность чувствительности к своим границам в практике сострадания

Практическое применение навыков сострадания в повседневной жизни

Информация о предстоящем тренинге Empowered Mind

Сострадание — это мотив, а не эмоция

Сострадание — это готовность и желание помочь

Настоящее сострадание учитывает границы и не вызывает выгорания

сострадание, сочувствие, Compassionate Focus Therapy, эмоциональное здоровье, эмоциональное переедание, Empowered Mind тренинг, личностный рост, mindfulness, границы, выгорание, забота о себе

Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/

Функционирование старого и нового мозга

Реакции на угрозы и социальное давление

Механизмы сострадания и их роль в эмоциональной регуляции

Почему мы продолжаем переживать после опасности

мозг, сострадание, стыд, тревога, эмоциональная регуляция, старый и новый мозг, стресс, самоконтроль, привычки, психология, compassion, CFT, CMT

Воркшоп Уверенность 12.10 https://lizahilman.mykajabi.com/confidence

Empowered Mind 20.10.2026 https://empowered-mind.lovable.app/

Определение сострадания и его отличие от доброты

Практики и тренинги по развитию сострадания

Работа с внутренним критиком и блоками

Модель Compassion Focused Therapy (CFT) и её применение

Роль сострадания в личной и профессиональной жизни

Сострадание — это активное действие, а не только чувство доброты.

Практики сострадания требуют тренировки и постепенного освоения.

Сострадание включает в себя силу, мужество и мудрость.

личные размышления о жизни и изменениях

Наука о стыде и его видах

Практика доверия себе и принятия рисков

Роль сострадания в принятии решений

Научные основы и практики уверенности и доверия

Практики по развитию сострадания и уверенности

Действовать несмотря на сомнения

Мифы о сострадании

Фундамент практик по состраданию

Внутренний диалог и самокритика

Мотивация и поддержка в изменениях

Готовность разочаровывать окружающих ради своей счастливой жизни, внутренней уверенности и преодолении стыда. Лиза делится личными историями и научными концепциями, чтобы помочь слушателям понять, как принимать риски и строить доверие к себе.

саморазвитие, уверенность, разочарование, стыд, сострадание, личностный рост, принятие решений, психология, страхи, смелость стыд, сострадание, мотивация, уверенность, дисциплина, внутренний стержень, воркшоп

Еда в road trip

Опции в Макдональдсе

низкокалорийные продукты

Как управлять голодом и тревогой о еде

Здоровые перекусы

Учет индивидуальных особенностей и групповых привычек

Эволюция и адаптация организма к голоду

Гликоген и гликогенолиз

Влияние ожиданий на ощущение сытости

Активность в дороге

Концерт Шакиры и активность на мероприятии

питание в дороге, роуд-трип, Макдональдс, перекусы, планирование, здоровье, физиология, голод, гликоген, глюкоза, активность, стресс, доверие себе, биохимия, ожидания, активность в дороге

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

как отличить научные факты от трендов

как оценивать научные утверждения

История развития нутрициологии за последние 50 лет

Фальсифицируемость - критерий науки

Почему научные рекомендации меняются медленно

Как работают научные исследования и peer review

Как оценивать эффект добавок, БАД и микроэлементов

Как распознать маркетинговые уловки и псевдонауку

Почему важно учитывать масштаб исследований и выборки

Роль гайдлайнов и рекомендаций

Как избегать confirmation bias и критически оценивать информацию

Диапазоны и индивидуальный подход в питании

Долгосрочные тренды и научный консенсус

питание, наука, тренды, исследования, критика, научный метод, здоровье, диета, научные рекомендации, псевдонаука здоровье, питание, критическое мышление, научные исследования, добавки, БАД, тренды, советы, мифы, научный подход, фитнес, ЗОЖ, отношения с едой