07:06 тревогa и сладкого в рационе

09:37 Эксперимент с сладким: страхи и желания

15:12 Забота о себе или ограничения: как сделать выбор?

19:41 Эмоции и еда: как справляться с дискомфортом?

23:44 Роль мамы и вечерние привычки: как не заедать стресс?

29:19 Принятие изменений в теле

40:32 Спорт и восприятие тела

42:24 Функциональность и благодарность телу

47:00 Рекомпозиция тела 

57:45 Трудности в тренировках и поддержание результатов

01:03:10 Генетика и среда: влияние на результаты

Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

Клуб https://podrugipilates.ru/ 

12:35 Сила мягких тренировок

21:14 Сравнение йоги и пилатеса

24:25 История и философия пилатеса

25:09 Коврик против реформера

29:10 Разнообразие стилей Пилатеса

39:57 Результаты от пилатеса

46:33 Осознанность и привычки в тренировках

Анна Петухова https://www.instagram.com/annapetuhhova

05:19 трудности с оставлением еды на тарелке

11:04 Питание вне дома: свобода выбора в ресторанах

13:38 Удовольствие от еды и социальные аспекты

26:14 Завтрак и его влияние на пищевое поведение

29:39 Завтрак как ритуал заботы о себе

32:16 Провалы и откаты: как их воспринимать

36:07 Средние результаты и устойчивые изменения

41:34 Понимание своего тела и цикла

43:13 Сострадание и храбрость в неопределенности

45:55 Влияние времени ужина на снижение веса

48:58 Индивидуальный подход к питанию и образу жизни

Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

Вика https://www.instagram.com/strebkovavika/