Kasia o Hormonach

Z tego odcinka dowiesz się:
➡ czy nabiał jest zawsze be
➡ czy Ty masz problem z nabiałem
➡ czy on będzie powodował trądzik
➡ czy powoduje wyrzuty insuliny
➡ czy nabiał warto zawsze wykluczać przy zaburzeniach hormonalnych
➡ czy nabiał nabiałowi równy
➡ jak bezpiecznie wykluczać nabiał, jeśli tego potrzebujesz

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

Badania naukowe: nabiał a insulinooporność:
➡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769921/

Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/n-ZemXf7Yeo

W tym odcinku opowiadam o tym:
➡ jak odpuszczać kontrolę w dbaniu o zdrowie
➡ jak akceptować to, co nieidealne
➡ jak działać bez oczekiwań
➡ czy pojawiły mi się rozstępy, pomimo tego, że suplementowałam kolagen
➡ czy moje włosy zaczęły wypadać po ciąży i czy boję się, że wypadną wszystkie
➡ co suplementuje, że moje włosy wyglądają tak dobrze
➡ co źle zrobiłam, że moja miesiączka wróciła tak szybko po ciąży i czy to w ogóle jest źle

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/9c1vWCUaM7k

W tym odcinku odpowiadam na 10 najczęściej zadawanych mi pytań:
➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka
➡ jaki jod polecam i jaką dawkę
➡ jaki omega-3 polecam
➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić
➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko
➡ czy polecam suplementację cynku
➡ jaką wodę kokosową polecam i gdzie kupuję orzechy brazylijskie z Brazylii
➡ czy picie kawy na pewno jest zdrowe
➡ jak mierzyć temperaturę - pod językiem, czy dopochwowo
➡ jak masa ciała wpływa na długość cyklu i jak się to ma do BMI

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/

Przepis na koktajl nadnerczowy i kiedy warto go stosować:
➡ https://www.instagram.com/p/CxgEWs6IHbs/?img_index=1

Wideo o żelazie i miedzi na moim YT:
➡ https://youtu.be/PYPsDx50oFY

Woda kokosowa, którą polecam:
➡ https://www.bee.pl/coco-planet-woda-kokosowa-100-naturalna-500-ml_p1440085.html

Orzechy brazylijskie, które polecam:
➡ https://go4taste.pl/orzechy-brazylijskie-z-brazylii-1kg.html
➡ https://www.bee.pl/bio-planet-orzechy-brazylijskie-1-kg-bio_p6295.html

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/qTz5x6ZZ5sY

Słuchając tego odcinka dowiesz się:
➡ jak się przygotowałam do połogu
➡ jak wygląda połóg
➡ czego się nie spodziewałam
➡ jak sobie radziłam z emocjami
➡ jak się czułam
➡ co jest najtrudniejsze
➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło
➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu
➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała
➡ karmienie piersią - czy było ok

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:
➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/aslttj1S_pc

Z tego odcinka dowiesz się:
➡ co to jest PCOS
➡ czy mylisz PCO i PCOS
➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny
➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym
➡ czy PCOS to wyrok na całe życie
➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOS


O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem?
➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN

Odcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych?
➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMa

Odcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy?
➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25

Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne?
➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/

Kurs: Naturalnie Cykliczna
➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s

✨ Henio urodzony dokładnie w dniu terminu: 26 listopada 2023 ✨

Tutaj zobaczysz nasze pierwsze zdjęcie:
KLIK KLIK

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

Kanał na YT Pregnancy and Postpartum TV
➡ https://www.youtube.com/channel/UCIakpj3Xn5NBfRH9mfoG43w

Film na YT o tym jak wykonać pozycję 'miles circuit'
➡ https://youtu.be/UQ1jKbvyER4?si=3miIVKmnJE3jJirS

Książka: Poród naturalny Ina May Gaskin
➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/146021/porod-naturalny

Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/7GzUb6wbyqg

Chodź posłuchać, bo opowiem Ci:

➡ o ciemnej stronie nazywania po imieniu tego, co nam jest
➡ na ile potrzebujesz diagnozy i z czego wynika ta potrzeba
➡ o co chodzi z szufladkowaniem objawów
➡ czy leczenie objawowe ma na celu wyeliminowanie przyczyny Twoich dolegliwości
➡ co Ci da to, że dowiesz się co Ci jest i czy może to negatywnie wpłynąć na Twoje nastawienie i podejmowane decyzje
➡ specjalizacji, jaką uzyskałam i na ten moment jestem jedyną w Polsce osobą z takimi kwalifikacjami


O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/


Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/GOjx7yRFojQ

Ten odcinek jest moim osobistym podsumowaniem ciąży. Podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami i opowiem o tym:
➡ kiedy nadszed moment, by odpuścić i zaufać, że będzie dobrze i co to dla mnie znaczyło,
➡ jak poczułam, że cokolwiek się dzieje, dzieje się dla mnie,
➡ dlaczego social media mogą stać się toksyczne,
➡ jak nauczyłam się podejmować decyzje, by wybierać tylko to, co jest naprawdę, ale tak naprawdę ważne,
➡ w jaki sposób wewnętrzna praca nad sobą, może pomóc w ciąży,
➡ o nowym poziomie spokoju i luzu, którego doświadczam,
➡ o społecznym przyzwoleniu do komentowania ciała kobiet w ciąży i czy to jest zdrowe.


O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:

Książka: Sztuka połogu
➡ https://otulicmame.pl/produkt/sztuka-pologu/

Książka: Przędza
➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5055280/przedza-w-poszukiwaniu-wewnetrznej-wolnosci

Wersja tego odcnika na YouTube:
➡ https://youtu.be/BTbAMyMdWZo

Kinga na co dzień zajmuje się psychodietetyką i pomaga osobom, które dotyka kompulsywne objadanie się. W tym odcinku poznasz nie tylko historię Kingi, związaną właśnie z objadaniem się, ale dowiesz się też:
➡ czy jeśli co jakiś czas zjesz więcej, to warto się tym martwić?
➡ jakie są znaki ostrzegawcze, po których poznasz, że to emocjonalne objadanie się?
➡ czy objadanie się jest zawsze złe i co chce ci zakomunikować twoje ciało?
➡ skąd bierze się objadanie się i jak jesteśmy społecznie warunkowani?

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:

Kurs Kingi - Zacznij życie bez objadania:
➡ https://wittalna.pl/kurs-zacznij-zycie-bez-objadania/

Darmowy kurs Kingi:
➡ https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/

Instagram Kingi:
➡ https://www.instagram.com/wittalna/

Wersja tego odcinka na YouTube
➡ https://youtu.be/rHFqgLXa8Uw

Ten odcinek będzie nietypowy :) Do tej pory nagrywałam odcinki z gościem, gdzie to ja zadawałam pytania. Tym razem to Ola, moja rozmówczyni, która jest psychodietetyczką będzie zagłębiać się w temat mojej relacji z jedzeniem. Ten temat był dla mnie trudny i postanowiłam zgłosić się właśnie do Oli, by zrozumieć i uleczyć to, co wydawało mi się, że już przepracowałam.

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:

Darmowy webinar Oli: Co robić, aby mniej się objadać?
➡ https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-objadanie/

Darmowy ebook Oli: 13 najczęściej zadawanych pytań psychodietetycznych
➡ https://olaskwirut.pl/newsletter/

Kurs Oli: Pożegnaj objadanie w 7 krokach
➡ https://luznatalerzu.pl/pozegnaj-objadanie-w-7-krokach/

Podcast Oli:
➡ https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=561a533fc10d4f2e

Instagram Oli:
➡ https://www.instagram.com/olaskwirut/

Książka: Nie wierz we wszystko, co czujesz - Robert L. Leahy
➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4974336/nie-wierz-we-wszystko-co-czujesz

Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
➡ https://youtu.be/S4sVk1qpOyA