Kasia o Hormonach

Tym razem postanowiłam nagrać podcast w formie Q&A, ponieważ regularnie otrzymuję wiele pytań i pomyślałam, że super, gdyby moje odpowiedzi mogły być szerzej dostępne. Od razu powiem, że będzie gruubo, bo opowiem o polipach, mięśniakach, moim stosunku do religii i pasożytach. Podzielę się też tym jak obecnie czuję się podczas ciąży. Polecę Ci moją ulubioną odżywkę białkową, suplement z magnezem oraz zdradzę jaką wodę piję i co myślę o piciu kawy na czczo.

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ ODŻYWKA BIAŁKOWA, KTÓRĄ POLECAM
https://www.bee.pl/diet-food-proteina-z-serwatki-500-g-bio_p1147890.html

➡ MAGNEZ, KTÓRY POLECAM
https://pl.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15

➡ ODCINEK PODCASTU 5 NAWYKÓW, KTÓRE POMOGĄ CI ŻYĆ W Z ZGODZIE Z CYKLEM
https://open.spotify.com/episode/4iMBdAiR280hOPr650g5PT

➡ ODCINEK PODCASTU, GDZIE SZERZEJ OPOWIADAM O MOJEJ CIĄŻY
https://open.spotify.com/episode/5pSVjKuKjaiC9zvKQZYb1z

➡ KSIĄŻKI, KTÓRE POLECAM W ZAKRESIE HORMONÓW

Period Repair Manual
https://www.amazon.com/dp/B075NDJC2J

Taking Charge of Your Fertility
https://www.amazon.com/Taking-Charge-Your-Fertility-Anniversary/dp/0062326031

The Fifth Vital Sign
https://www.amazon.com/Fifth-Vital-Sign-Optimize-Fertility-ebook/dp/B07MVGB2DH/146-8614497-3081357?psc=1

➡ ODCINEK PODCASTU, GDZIE ROZMAWIAM Z KALĄ DZIWIŃSKĄ M.IN. O KRĘGACH KOBIET
https://open.spotify.com/episode/6FvCL8vd9YVuXSKo5d7hvf

➡ POST NA TEMAT MIĘŚNIAKÓW MACICY
https://www.instagram.com/p/CiH-YRxok7K/

Wyobraź sobie, że przed przyjmowaniem tabletek moje włosy były fantastycznie gęste - dosłownie gumki, którymi je spinałam pękały pod wpływem ich objętości. Po 7 latach przyjmowania antykoncepcji moja czupryna zaczęła nagle się przerzedzać, ponieważ zrobiłam to bez przygotowania. Wypadanie włosów to najczęściej występujący objaw odstawienia tabletek antykoncepcyjnych. Z tego powodu chciałam poruszyć ten temat i opowiedzieć Ci dlaczego tak się dzieje.



O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ WEBIAR: JAK BEZPIECZNIE ODSTAWIĆ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE
https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/

➡ ODCINEK PODCASTU: CAŁA PRAWDA O TABLETKACH ANTYKONCEPCYJNYCH
https://open.spotify.com/episode/1fTcKKwDTTy9MYUXuO9bNf

Dzisiaj opowiem Ci kilka historii o tym jakie niewspierające zalecenia dostawałam na wizytach u lekarzy i dlaczego jedna z nich wywołała u mnie ogromną traumę. Będzie o endometriozie, insulinooporności, PCOS i zderzaniu się z systemem. Na koniec postaram się pokazać Ci jak radzić sobie podczas tych trudnych wizyt jakie czasami fundują nam specjaliści.



O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ HIT! BEZPŁATNY HORMONALNY QUIZ
https://wiecejnizhormony.pl/quiz/

➡ KURS NATURALNIE CYKLICZNA w niższej cenie tylko do 20 czerwca 2023 🙋🏻‍♀️
https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/

➡ ODCINEK PODCASTU NA TEMAT PCO I PCOS
https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN

➡ MOJE NAGRANIE NA YT NA TEMAT FERRYTYNY
https://www.youtube.com/watch?v=u_psdBvgFdw

➡ WEBINAR: JAK BEZPIECZNIE ODSTAWIĆ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE?
https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/

Ten odcinek jest zapisem lajwa, który prowadziłam na Instagramie. Ma on służyć jako wstęp do pracy z kursem Naturalnie Cykliczna. Razem z osobami, które pojawiły się na żywo zastanowiłyśmy się jak wyobrażamy sobie siebie jako boginię, która działa z lekkością i czerpie moc ze swojej cykliczności. Przeprowadziłam też krótką medytację z wizualizacją, która wprowadziła poczucie relaksu i spokoju. Posłuchaj co działo się później, bo opowiadałam o tematach kontrowersyjnych i bliskich każdej z nas 🙂


O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ HIT! BEZPŁATNY HORMONALNY QUIZ
https://wiecejnizhormony.pl/quiz/

➡ KURS NATURALNIE CYKLICZNA
https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/

Często mam wrażenie, że temat naszych kobiecych potrzeb, które zmieniają się w przeciągu każdego miesiąca nie jest w ogóle brany pod uwagę nie tylko przez otaczające nas osoby, ale przede wszystkim przez nas. Być może wynika to po części z nieświadomości, a może z poczucia, że to czasochłonny i trudny proces. Pewnego dnia stwierdziłam, że hej Kasia, opowiedz dziewczynom czy faktycznie, życie w zgodzie z cyklem wymaga dużo ich pracy. Przygotowałam więc odcinek, w którym wyjaśnię Ci co to znaczy żyć w zgodzie z cyklem miesiączkowym. Dlaczego możesz mieć problem z budowaniem nawyków, zdrowym odżywianiem albo regularną aktywnością fizyczną i zastanawiasz się co jest z Tobą nie tak, kiedy masz gorszy dzień. Zebrałam tutaj 10 fantastycznych korzyści, które możesz zyskać, dzięki życiu w zgodzie ze swoją kobiecością. Pamiętaj, że to wszystko jest dla Ciebie dostępne i wcale nie wymaga przeprowadzania wielkiej rewolucji w Twoim życiu :)


O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ HIT! BEZPŁATNY HORMONALNY QUIZ
https://wiecejnizhormony.pl/quiz/

➡ KURS NATURALNIE CYKLICZNA
https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/

➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT FAZY MIESIĄCZKI
https://www.instagram.com/p/CrQkQzmILIh/

➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT FAZY FOLIKULARNEJ
https://www.instagram.com/p/Cra3cUDoZeo/

➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT FAZY OWULACJI
https://www.instagram.com/p/CrgBCM7Is0c/

➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT FAZY LUTEALNEJ
https://www.instagram.com/p/Cr8MTJKKmaL/

Jestem w ciąży! W chwili publikacji tego odcinka jestem już w drugim trymestrze. Nagrywając go miałam milion myśli, którymi chciałam się z Tobą podzielić :) Być może pomyślisz, że jeśli do tej pory pracowałam z wieloma kobietami, którym pomogłam przygotować się do zajścia w ciążę to mój start w roli mamy przeżywam zupełnie spokojnie. Na początku nie byłam wcale taka spokojna. A więc nie będzie to odcinek z poradami - jak do tej pory. Opowiem Ci o staraniach o dziecko, różnych objawach, stresie i o tym jak w pewnym momencie zaczęłam czuć, że wszystko jest w porządku.


O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

Jeśli marzy Ci się zdrowy, uregulowany i naturalny cykl miesiączkowy to ten odcinek jest dla Ciebie :) Zrób sobie coś dobrego do picia i przygotuj coś do notowania. Razem spojrzymy na to, jak z lotu ptaka wygląda Twój cykl miesiączkowy. Wyjaśnię Ci dlaczego cykl może być za krótki, albo się przedłuża. Dowiesz się jak monitorować obfitość miesiączek, w jaki sposób rozpoznać owulację i o co chodzi w fazie lutealnej.

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ HIT! BEZPŁATNY HORMONALNY QUIZ
https://wiecejnizhormony.pl/quiz/

➡ KURS NATURALNIE CYKLICZNA
https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/

➡ MÓJ POST NA IG NA TEMAT STOSUNKU LH DO FSH
https://www.instagram.com/p/CpkwVJVoSp0/

Królowa jest tylko jedna ;) ...a za królową hormonów uważam tarczycę i dlatego podzielę się z Tobą tutaj moimi działającymi tipami na to, jak ją wspierać. To nie będzie suche gadanie o przyczynach i objawach. Opowiem Ci jak to, co jesz i jak często jesz może przekładać się na Twoje funkcjonowanie. Dowiesz się dlaczego mimo przyjmowania wielu suplementów, nadal możesz mieć problemy z tym hormonem. Będzie trochę kontrowersji na temat jodu i zdradzę Ci dlaczego mierzenie temperatury może być Twoim game changerem na drodze do zdrowej tarczycy.

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz za zapis e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ HIT! BEZPŁATNY HORMONALNY QUIZ
https://wiecejnizhormony.pl/quiz/

➡ KURS NATURALNIE CYKLICZNA
https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/

➡ TERMOMETR MICROLIFE
https://www.microlife.pl/produkty/temperatura/termometry-elektroniczne/mt-600

➡ SUPLEMENTY Z JODKIEM POTASU

- OSTROVIT
https://www.ceneo.pl/141804162

- ALINESS
https://aliness.pl/pl/p/Jod-jodek-potasu-200-g-400-g-x-200-Vege-tabs/415

- IODORAL
https://medpak.com.pl/optimox-iodoral-125-mg-90-tabletek?cr_pro_id=2692&ceneo_cid=64d2ae21-dacf-e1b5-2f11-994f4eda9c1f

Tym razem wyjaśnię co to jest tryb przetrwania i jak się objawia. Opowiem o historii mojej terapii, ponieważ nie wiem, czy wiesz, ale długo zmagałam się z tym stanem i.. już z niego wyszłam. Podzielę się wskazówkami, które Tobie również mogą pomóc się z nim uporać. Słuchając tego odcinka dowiesz się także, czy można wyjść z trybu przetrwania bez przyjmowania antydepresantów oraz czy to normalne, że można przytyć, kiedy wychodzimy z tego trybu. Powiem też jak nie wpaść w niego ponownie. Dodatkowo podzielę się tym jak ja odpoczywam :)

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie  za zapis otrzymasz bezpłatnego e-booka na temat badań, jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ ODCINKI MOJEGO PODCASTU DOTYCZĄCE STRESU: https://open.spotify.com/episode/4Xo1CuaftJNkIDiWqRwe3Y
https://open.spotify.com/episode/6pBj9uS8oalIgrVdNIshjM

➡ WSKAZÓWKI JAK PRZYGOTOWAĆ KOKTAJL NADNERCZOWY: https://www.instagram.com/p/CoIHQIsrd4S/

W tym odcinku opowiem Ci o nawykach, dzięki którym poczujesz, że nie musisz już zaciskać zębów i walczyć ze swoim organizmem. Wyjaśnię Ci od podstaw o co chodzi w cyklu miesiączkowym i dlaczego warto go śledzić. Poznasz mój game changer, dzięki któremu planowanie działań w sprzyjającym do tego czasie jest dla mnie łatwe i szybkie. Dowiesz się co ma zdrowy sen do jakości cyklu oraz czy i jak aktywność fizyczna i liczba posiłków powina być dostosowywana do potrzeb Twojego organizmu.

O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/

INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony

Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie za zapis otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/

LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:

➡ APLIKACJA NATURAL CYCLES
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.naturalcycles.cordova

➡ MÓJ POST O PRZEKĄSKACH
 https://www.instagram.com/p/CppdACWoP8x/