Katrin Bochynek. Dein Podcast für Mut, Authentizität und Selbstfindung.

Im 2. Teil des Interviews besprechen wir Fragen wie: Fasten während der Schwangerschaft und Stillzeit. Wie sinnvoll ist Kaffee und wie oft und lange ist Fasten sinnvoll?

Heute habe ich mit Elmar Battenberg gesprochen. Er ist ausgebildeter Fastenarzt und beantwortet viele Fragen zu Themen wie: Fasten mit Vorerkrankungen und Medikamenten.

Ernährung im Schichtdienst ist nie besonders leicht. Ich als Krankenschwester kenne das zu gut und möchte dir in der heutigen Folge meine Erfahrungen und Tipps mitteilen. Bei wechselnden Schichten ist es umso wichtiger deine Wahrnehmung und dein Körpergespür zu stärken um gesund und gestärkt durchs Leben zu gehen.

5 Tage kein Handy, kein Laptop, keine Musik, kein Buch und kein Gespräch. Die Meisten kennen das gar nicht mehr weil wir ständig von viel zu vielen Eindrücken aus unserer Unwelt konfrontiert werden.

Doch was passiert wenn wir uns der Langeweile stellen und nur uns selbst haben?

Es gibt so viele Tipps und Hinweise für eine Bessere und gesündere Ernährung. Doch welche passt zu dir und wie kannst du sie finden?

Hochsensibel zu sein als Eltern ist gar nicht immer so leicht. Hast du auch oft das Gefühl anders zu sein? Nicht so belastbar? Oder fragst dich wie das alle anderen nur schaffen während du schier am verzweifeln bist? Keine Sorge, du bist nicht falsch. Ich kenne das nur zu gut da ich selbst Hochsensibel und Mama bin. Ich gebe dir heute wertvolle Tipps mit wie du den Alltag stressfrei bewältigen kannst und immer wieder in deine Kraft kommst.

Hattest du auch schon mal das Gefühl, völlig erschöpft und ausgebrannt zu sein? Keine Lust mehr an den schönen Dingen des Lebens zu haben? In unserer Leistungsgesellschaft geht es mittlerweile sehr vielen Menschen und die wenigsten sprechen darüber. Ich tue es! Denn ich hatte es vor ca. 5 Jahren auch. Ein Burnout. Wie ich damit umgegangen bin und was du in einer solch schweren Situation tun kannst, teile ich heute mit dir.

Kennst du das? Du setzt dir Ziele, möchtest endlich was in deinem Leben verändern und kommst aber irgendwie nicht voran? Der Erfolg bleibt aus und es fühlt sich einfach nur noch anstrengend an? Irgendwann gibst du frustriert wieder auf und bist enttäuscht von dir selbst. Doch genau das hindert dich am Erfolg. Dieser kommt nicht von Heute auf Morgen sondern braucht einige Voraussetzungen. Wie du immer wieder motiviert dran bleiben kannst erzähle ich dir in der heutigen Folge.

Der Weg in Richtung Selbstständigkeit ist nicht immer der leichteste. Ich möchte Heute offen darüber sprechen, welche Hindernisse mit begegnet sind und mit Welchen Herausforderungen ich zu kämpfen habe. Auch spreche ich darüber, wie du mit Sorgen und Ängsten umgehen kannst.

Um langfristig gesund sein zu können und es auch zu bleiben, gehört viel mehr als Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Jeder von uns bringt andere Erfahrungen, Werte und Voraussetzungen mit in diese Welt. Jedes Leben muss individuell betrachtet werden. Daher gibt es kein Patendrezept, sondern einen Lösungsweg, den nur du selbst für dich herausfinden kannst. Das ist nicht leicht, doch wenn du mit dir in Verbindung gehst und wirklich ehrlich in dich selbst hörst. Wenn du lernen kannst die Sprache deines Herzens zu verstehen und ihr auch zu folgen, wird sich vieles im Leben für dich fügen. Am Ende geht es darum, ein Leben in Einklang mit dir selbst zu führen und ehrlich zu dir selbst zu sein. Denn je mehr du, du selbst bist, umso weniger musst du gegen etwas ankämpfen.