Kau dich schlank

Kau dich schlank

By Barbara PlaschkaAlternative HealthHealth & FitnessNutrition
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Kau dich schlank episodes

  • Ich höre auf

    Hier entlang, wenn du immer wieder gerne ein Kausdauertraining mit mir machen möchtest

    https://youtu.be/nBoxs1IFXvA

    und hier kannst du dir natürlich auch immer noch mein Buch "Kau dich schlank" besorgen. Im Buch findet sich auch ein Link zum Kausdauer-Trainings-Audio für unterwegs

    https://www.piper.de/buecher/kau-dich-schlank-isbn-978-3-492-06484-2

    15 min
  • Mehr Fett macht schlankt!
    Schluss mit fettarm - hol dir den Genuss zurück!
    Stell dir vor, du darfst wieder richtig schlemmen UND nimmst dabei ab. Heute verrate ich dir, warum ich meinen Ölzerstäuber in die Tonne gekloppt habe und mittlerweile literweise hochwertiges Olivenöl verwende. Das Verrückte daran? Mein Wohlfühlgewicht halte ich so easy wie nie zuvor!
    In dieser Folge erfährst du:
    ✅ Warum deine Zellen förmlich nach gutem Fett schreien (und dein Stoffwechsel ohne sie im Keller landet)
    ✅ Wie ich von der Fettzählerin zur Öl-Liebhaberin wurde - und dabei endlich abgenommen habe
    ✅ Welches Öl-Geheimnis ich aus einem verregneten Italien-Urlaub mitgebracht habe 🇮🇹
    ✅ Warum "97% fettfrei" der größte Marketing-Schmäh ist und fettreduzierte Produkte oft die schlechtere Wahl sind
    ✅ Wie mehr Fett zu besserer Sättigung führt und du automatisch weniger isst
    Lass uns gemeinsam die Küche genussvoller gestalten - dein Geschmackssinn und deine Zellen werden es dir danken! 😋
    Du willst herausfinden, wie gut deine Zellmembran in Sachen Fettsäuren aufgestellt ist? Dann schreibe mir eine Mail an [email protected] - ich helfe dir gerne dabei
    Und hier kannst dich mit dem tollen Oliven-Öl versorgen - ich liebe es
    www.azienda-agricola5f.com
    Genussvolle Grüße
    Deine Barbara
    25 min
  • Schwanger genießen: Was dein Baby wirklich braucht
    Schwangerschaft und Ernährung - kaum ein Thema wirft so viele Fragen auf und ist gleichzeitig so voller Mythen! Heute habe ich die erfahrene Hebamme Kathrin Jungnickel zu Gast, die nicht nur über 2.500 Babys auf die Welt geholfen hat, sondern als sechsfache Mama auch genau weiß, wie's wirklich läuft. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf eine Reise durch 40 Wochen voller Genuss, wertvollen Tipps und der Chance, liebevoll neue Essgewohnheiten für die ganze Familie zu entwickeln.
    In dieser Folge erfährst du:
    • Warum "für zwei essen" ein gefährliches Missverständnis ist und wie viele Kalorien du wirklich brauchst
    • Welche dramatischen Folgen Schwangerschaftsdiabetes haben kann (10% aller Schwangeren sind betroffen!)
    • Wie deine Darmgesundheit das Immunsystem deines Babys fürs Leben prägt
    • Warum gutes Kauen in der Schwangerschaft doppelt wichtig ist
    • Wie du die ganze Familie mit ins Boot holst für einen gesunden Neustart
    • Welcher wichtige Nährstoff dein Gehirn vor der "Stilldemenz" schützt
    Welche Erfahrungen hast du in Sachen Ernährung in deiner Schwangerschaft gemacht - teile sie gerne mit uns auf Instagram.
    Genussvolle Grüße für zwei
    von Barbara und Kathrin
    46 min
  • Was soll ich essen, um abzunehmen?
    Warum dich diese Frage auf die falsche Fährte führt

    Du willst mehr Infos zu meinen Angeboten und Aktionen? Voilà: schau gerne hier vorbei:

    https://linktr.ee/barbaraplaschka - vom Buch „Kau dich schlank“ bis zum unverbindlichen Kennenlernen ist alles mit dabei!

    23 min
  • "Atmen und Kauen"- das unterschätzte Duo - Interview mit Doris Marchadier

    Stell dir vor, jeder Bissen könnte nicht nur deinen Genuss steigern, sondern auch deine Atmung spürbar verbessern! In dieser Folge plaudere ich mit Atemexpertin Doris Machadier über meine neueste Entdeckung: Kauen und Atmen gehören zusammen wie Schoko und Erdbeere! 😉 Und ich gebe zu: Als jemand, der früher selbst alles runtergeschlungen hat, war diese Erkenntnis für mich ein echtes Aha-Erlebnis auf meinem Weg zum entspannten Abnehmen.

    In dieser Folge erfährst du:

    ⭐️ Wie ein simpler Wechsel von Mund- zu Nasenatmung deinen Sauerstoffhaushalt optimal einstellt (und nein, beim Sport musst du nicht nur spazieren gehen!)

    ⭐️ Die überraschende Technik, die nächtliches Zähneknirschen stoppt – und dich morgens erholsam aufwachen lässt!
    ⭐️ Eine 30-Sekunden-Zungenübung, die ich jetzt vor meiner Schlafmaske zum Einschlafritual mache
    ⭐️ Warum die Atempause der eigentliche Superstar ist – perfekt für Macher-Typen wie mich, die lernen dürfen, dass im Nichtstun das Geschenk liegt
    ⭐️ Wie ich durch bewusstes Kauen mittlerweile alles essen kann, ohne zuzunehmen – und dabei sogar mehr genieße
    ⭐️ Mein kleines Geständnis: Wie ich trotz Kaffee-Abstinenz den Genuss nicht missen muss

    Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile deine Erfahrungen auf Instagram mit uns!

    Hier findest du alle Infos und Angebote zu Doris Marchadier https://doris-marchadier.de/

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    Genussvolle Grüße ❤️🤸🏻‍♂️🍫

    Deine Barbara

    39 min

About Kau dich schlank

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In „Kau dich schlank“ erfährst du, warum du keine Diät brauchst, um abzunehmen. Stattdessen erwartet dich jede Menge Begeisterung für ein Thema, das in den letzten Jahrzehnten viel zu kurz kam: der Genuss.