KehrYourself

In dieser Folge spreche ich mit Samuel Eikermann – und dieses Gespräch hat mich wirklich berührt.Es ist leicht.
 Es ist tief.
 Und es erinnert dich vielleicht an etwas, das du längst weißt:👉 Dass dein Leben nicht irgendwann beginnt.
 👉 Sondern genau jetzt läuft.Samuel nimmt dich mit in seine Geschichte – von Selbstzweifeln, Impostor-Gefühlen und dem Moment, in dem er angefangen hat, wirklich für sich loszugehen.Wir sprechen über:

•  warum zwischen deinem Geburtsdatum und deinem letzten Tag „nur ein Strich“ liegt 
•  weshalb viele Menschen warten – und was das mit uns macht 
•  wie wichtig es ist, ins Tun zu kommen, statt immer nur zu konsumieren 
•  echte Verbindung, Menschlichkeit und warum Zuhören eine der größten Formen von Wertschätzung ist 
•  Freiheit, Verantwortung und das Leben im Hier und Jetzt 

Und ganz ehrlich:
 Diese Folge ist kein perfektes Interview.Es ist ein echtes Gespräch.
 Mit Lachen, Tiefe und Momenten, die einfach entstehen.🎧 Hör rein – und nimm dir genau das mit, was für dich gerade wichtig ist.Mehr von Samuel:YouTube:
 https://www.youtube.com/@AzubiTunerLinkedIn:
 https://www.linkedin.com/in/samuel-eikermann-44097027a/
Instagram:
https://www.instagram.com/i_care_man?utm_source=qr&igsh=eGhzeTgxeDh2ajdi

💛 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne oder schreib mir deine Gedanken dazu.
 Ich freue mich immer, von dir zu hören.


✨ Über KehrYourself:
Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.

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Was macht gutes Speaking wirklich aus?
Ist es die perfekte Technik, die richtige Methode oder eine bis ins Detail einstudierte Performance?In dieser Folge spreche ich mit Henry Götte über genau das – und über etwas, das oft viel wichtiger ist als jedes Handwerkszeug: echte Präsenz, Menschlichkeit und die Fähigkeit, sich selbst auf einer Bühne nicht zu verlieren.Henry begleitet Menschen im Bereich Speaking und Kommunikation – auf eine sehr feine, klare und berührende Weise. Nicht nach Schablone. Nicht mit aufgesetzter Performance. Sondern mit dem Blick auf den Menschen hinter der Rolle.

Wir sprechen darüber,
 warum viele Menschen glauben, sie müssten auf einer Bühne jemand anders sein,
 warum Worte allein oft gar nicht das Entscheidende sind,
 weshalb Emotionen, Energie und Verbindung so viel mehr bewirken als reine Technik
 und warum die ganze Welt letztlich eine Bühne ist – nicht nur der große Auftritt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:
 dir mehr Sicherheit beim Sprechen wünschst,
 beruflich oder privat klarer kommunizieren möchtest,
 Präsentationen, Gespräche oder Auftritte authentischer gestalten willst
 oder spürst, dass echte Verbindung mehr bewegt als jede Fassade.

Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber:

• warum Speaking nicht mit Methode beginnt, sondern mit Menschlichkeit
• weshalb du nicht perfekt sein musst, um Menschen zu berühren
• wie du bei Auftritten, Präsentationen und Gesprächen mehr bei dir bleiben kannst
• warum ein auswendig gelernter Text oft eher blockiert
• was Präsenz, Emotion und innere Anbindung mit guter Kommunikation zu tun haben
• weshalb wir im Alltag wieder mehr den Menschen hinter der Rolle sehen dürfen
• warum KI vieles kann, aber echte Menschlichkeit nicht ersetzen wird

Henry teilt in dieser Folge nicht nur seine Erfahrung als Speaking-Trainer, sondern auch seine Haltung:
Dass Kommunikation nicht nur Technik ist, sondern eine Kunstform.
Und dass wir aufhören dürfen, uns in starre Schablonen pressen zu lassen.Eine Folge über Bühne, Sprache, Begegnung und darüber, wie viel kraftvoller Kommunikation wird, wenn wir uns erlauben, echt zu sein.

Mehr zu Henry Götte:
LinkedIn: linkedin.com/in/henry-goetteWebseite: henry-goette.de

Wenn dich die Folge berührt hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder eine Bewertung dalässt.
Und wenn du jemanden kennst, der gerade vor einem wichtigen Gespräch, einer Präsentation oder einem Bühnenmoment steht: Schick ihm diese Folge weiter.

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In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine Erfahrungen mit Coaching, Mentoring, Retreats und Persönlichkeitsentwicklung.Ohne diese Reise wäre ich nicht die Frau, die ich heute bin. Und gleichzeitig weiß ich heute:
 Deinen eigenen inneren Weg kann niemand für dich abkürzen.Ich teile mit dir, was mich geprägt hat, was mir wirklich geholfen hat, wo ich aus Mangel entschieden habe und warum Integration heute für mich wichtiger ist als das nächste Coaching.Eine Folge über Wachstum, Zugehörigkeit, Nervensystem, Ehrlichkeit und den Mut, den eigenen Weg in der eigenen Zeit zu gehen.

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Ich bin nicht meine GeschichteIn dieser Folge spreche ich mit Veronika Silbernagel über ein Thema, das oft viel zu wenig Raum bekommt: Adoption, Bindung und Urvertrauen.Veronika ist selbst adoptiert und begleitet heute Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.Wir sprechen darüber,wie frühe Bindungserfahrungen unser Leben prägen können,
 warum viele Menschen sich selbst verlieren, um geliebt zu werden,
 und weshalb echte Veränderung oft erst beginnt, wenn wir den Mut haben, unsere Geschichte neu zu schreiben.Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Selbstverbindung, Verantwortung und Menschlichkeit.Mehr über VeronikaWebsite
 www.veronikasilbernagel.deInstagram
 https://www.instagram.com/veronikasilbernagelAdoptionsmentoring
 https://www.instagram.com/adoptionsmentoringWenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder die Folge mit anderen teilst.

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In dieser Folge spreche ich über meinen inneren Winter – Wochen voller Rückzug, Sofa, Netflix und bewusster Pause.Warum ich nicht optimiert habe.
 Warum ich nicht gepusht habe.
 Und warum genau das richtig war.Du erfährst:– weshalb Integration Zeit braucht
 – warum dein Nervensystem Ruhephasen braucht
 – wie du erkennst, ob dein Rückzug Regulation oder Flucht ist
 – und warum dein Rhythmus nicht falsch istVielleicht brauchst du gerade keinen neuen Plan.
 Sondern eine Decke.Wenn du lernen möchtest, dein eigenes Tempo besser zu verstehen, dann melde dich gerne bei mir.

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Glück ist keine Glückssache.In Folge #101 spreche ich mit Dr. Peter Siffl – Pädagoge und „Glücksbringer“.
Aufgewachsen im Kinderheim, geprägt von Bindung und Vorbildern, teilt er, warum Dankbarkeit und Demut keine leeren Worte sind.Wir sprechen über:• Glück als Haltung
• Bindung statt Druck
• Vorbild sein statt erziehen
• Perspektivwechsel statt Verurteilung
• Schule, Lernen und SelbstverantwortungEin Gespräch über Verantwortung, Vertrauen und die Frage:
Wie willst du leben?Mehr zu Peter: https://siffl.org/

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In dieser Folge spreche ich mit Katrin Nerath, Gründerin von Vibes Fitness Graz, über Ernährung, Bewegung und Stressregulation – jenseits von Fitness-Hype und Selbstoptimierungsdruck.

Wir sprechen darüber,

warum Abnehmen und Gesundheit unter Stress nicht über Disziplin funktionieren

weshalb Ernährung einen größeren Hebel hat als viele denken

wie Heißhunger, Süßigkeiten und Stress zusammenhängen

warum Nervensystem-Regulation die Basis für Veränderung ist

welche Rolle Darmgesundheit, fermentierte Lebensmittel und pflanzenbasierte Ernährung spielen

weshalb weniger Training oft mehr Wirkung hat – besonders für Frauen 40+

worauf du achten solltest, wenn du dir Unterstützung durch Trainer:innen oder Expert:innen suchst

Diese Folge ergänzt Folge 46 (Januar 2025), in der wir ausführlich über den Einstieg in Bewegung, Routinen und nachhaltigen Aufbau gesprochen haben.
👉 Hör dir unbedingt beide Folgen an – sie gehören zusammen.

📚 Buchempfehlungen & Inspiration aus der Folge

Das große Peace Food Buch – ganzheitlicher Blick auf Ernährung, Gesundheit und Bewusstsein

Weitere Bücher von Rüdiger Dahlke (Körperbewusstsein & Ganzheitlichkeit)

Bücher von Dr. Michael Greger (wissenschaftlich fundierte, pflanzenbasierte Ernährung)

🌿 Weitere Empfehlungen aus dem Gespräch

fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi, Tempeh oder eingelegte Oliven

sanfte Bewegung zur Stressregulation (Gehen, Dehnen, Yoga, Mobility)

erst Stabilität schaffen – dann Krafttraining aufbauen

Qualität, Erfahrung und echte Praxis bei Expert:innen priorisieren

🔗 Mehr zu Katrin & ihren Angeboten

Website & Studio: https://www.vibes-fitness.at/katrinnerad/

Online-Angebote (z. B. Vibes Fitness TV) direkt über ihre Seite

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Was wäre, wenn deine Bucket List nicht im Außen beginnt, sondern bei dir selbst?In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Löffelliste, über äußere Ziele, innere Klarheit und darüber, warum Bewusstsein heute ganz oben auf meiner Bucket List steht.Hinweis:
Die Folge ist unterwegs entstanden.
Ein Gedanke wurde im Schnitt nach vorne gesetzt,
damit er an der richtigen Stelle seinen Raum bekommt.

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In dieser Folge lade ich dich zum Innehalten ein.
Es geht um deinen Rhythmus, um Körperwahrnehmung und um dein eigenes Tempo – gerade zu Beginn des neuen Jahres.

Ich teile, was ich für mich gerade erkannt habe:
Warum mein Jahr nicht im Januar beginnt, weshalb Rückzug kein Rückschritt ist und was das Jahr 2026 im Zeichen des Feuerpferdes für mich wirklich bedeutet.

Diese Folge ist kein Aufruf zu mehr Aktivität.
Sondern eine Einladung, auf deinen Körper zu hören – und zu prüfen, was für dich gerade stimmig ist.

Themen dieser Folge:

Rückzug, Stille und Körperwahrnehmung

Biologischer Rhythmus vs. Kalenderjahr

Warum das Feuerpferd 2026 nicht für Aktionismus steht

Fokus, Klarheit und bewusste Entscheidungen

Die Erlaubnis, im eigenen Tempo zu gehen

Wenn du magst, lade ich dich ein, dir diese Fragen zu stellen:

Wo stehst du gerade wirklich – Rückzug, Sammeln oder Aufbruch?

Was braucht dein Körper gerade, nicht dein Kopf?

Was wäre, wenn genau dein Tempo richtig ist?

🎧 Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du über den Link in den Shownotes.

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Unser Retreat im Oktober für Dich:
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In dieser Folge spreche ich mit Luc Hertges über Bildung, Schule, Gesellschaft und die Frage, was Kinder – und wir als Erwachsene – wirklich brauchen, um lebendig zu lernen und zu wachsen.Dieses Gespräch ist leise.

Und genau darin liegt seine Kraft.Luc spricht mit großer emotionaler und geistiger Tiefe – fein, ruhig und klar.
Nicht als Einladung zum Denken.
Sondern als Einladung zum Fühlen:

Was ist für mich stimmig?
Was fühlt sich richtig an – für mein Kind, für meine Familie, für mein Leben?Wir sprechen unter anderem über:

• Bildung jenseits von Druck und Anpassung
• Schule als Spiegel unserer Gesellschaft
• Verantwortung statt Kontrolle
• Gesprächsführung mit innerer Haltung
• Lernen aus dem Leben – nicht nur aus Lehrplänen

Dieses Gespräch will nicht überzeugen.
Es will Raum öffnen.
Für eigene Wahrnehmung, ehrliche Fragen und individuelle Wege.Nimm dir daraus mit, was für dich stimmig ist.
Lass liegen, was es nicht ist.
Dieses Gespräch spiegelt persönliche Erfahrungen und individuelle Perspektiven wider.
Es stellt keine rechtliche, pädagogische oder schulrechtliche Beratung dar.
Rechtliche Regelungen – insbesondere im Bildungsbereich – können je nach Land unterschiedlich sein und dürfen individuell geprüft werden.

🔗 Links zu Luc Hertges🌐 Linktree (alle Zugänge gebündelt):
https://linktr.ee/luchertges📘 Bücher von Luc Hertges:
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