KehrYourself

Ich teile meinen Jahresrückblick 2025 in fünf Portalen.
Nicht chronologisch – sondern ehrlich, reflektiert und in Energiephasen.Diese Folge ist eine Einladung, auch dein eigenes Jahr bewusst zu betrachten:
Was hat dich geprägt?
Wo bist du gewachsen?
Was nimmst du mit?Mit fünf Reflexionsfragen – ideal für Journaling, Spaziergänge oder die Raunächte.🎧 Nächste Folge: Mein Ausblick auf 2026.
Retreat im Oktober 2026
https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel

✨ Über KehrYourself:
Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.

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In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich selbst überrascht hat.
Ein Moment, in dem ich verstanden habe, dass ich reich bin. Nicht irgendwann – jetzt.Ich erzähle von einer Frau, die im Außen wenig besitzt, mich aber etwas Großes gelehrt hat:
Dass Reichtum nichts mit Besitz zu tun hat, sondern mit Bewusstsein.Ich teile meine persönliche Reichtumsliste – all das, was in meinem Leben längst da ist:
Wachstum, Mut, Liebe, Magie, Freiheit, Chancen, Sicherheit, Energie.Diese Folge schenkt dir einen neuen Blick auf dein eigenes Leben.
Eine Rückkehr zu dem, was wirklich zählt.Wenn du willst, nimm dir danach Zeit und schreib deine eigene „Rich Woman Liste“.
Du wirst überrascht sein, wie viel du findest.

🔗 Retreat am Chiemsee im Oktober
→ https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel

Danke, dass du hier bist.
 Danke, dass du mir zuhörst.
 Und erinnere dich:
 Du bist reich. Viel reicher, als du denkst.

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Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.

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In dieser sehr persönlichen und ehrlichen Folge nehme ich dich mit in ein altes Muster, das mich über viele Jahre begleitet hat: den Wunsch nach Anerkennung im Außen.Ich spreche darüber,

• warum ich lange stolz darauf war, in Crews zu dienen, auf Bühnen zu stehen und mit bekannten Mentoren zu arbeiten
• woher mein Bedürfnis kam, gesehen zu werden
• wie sich dieses Muster aus meiner Kindheit entwickelt hat
• warum ich mich jahrelang dafür geschämt habe
• und warum ich heute mutiger bin als je zuvor, es auszusprechen

Diese Folge entsteht mitten im Prozess – nicht rückblickend, nicht perfekt formuliert, nicht durchtherapiert und poliert.
Sondern so, wie ich bin: wach, ehrlich, klar und authentisch.Ich teile meine Erkenntnis, dass ich das Außen nicht mehr brauche, um meinen Wert zu fühlen.
Und gleichzeitig gestehe ich mir ein: Ja, dieses Muster wird sich manchmal wieder zeigen.
Der Unterschied?
Ich definiere mich nicht mehr darüber.Wenn du dich irgendwo darin wiedererkennst:
Du bist nicht allein.
Vielleicht ist dies genau der Impuls, den du heute gebraucht hast.✨ Retreat „Drei Schlüssel – Dein Weg zu dir“
Mit Marion Siener, Doris Irgmeier und mir
📍 Oktober 2026 am Chiemsee
Alle Infos & Anmeldung: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel

✨ Über KehrYourself:
Im Podcast KehrYourself spreche ich gezielt Mütter und Frauen an, die im Hustle-Modus feststecken, sich selbst aufgeben und immer nur für andere da sind. Hier bekommst du Inspiration, praktische Tipps und ehrliche Einblicke, um den Fokus wieder auf dich selbst zu legen. Es erwarten dich Solo-Folgen mit mir sowie inspirierende Interviews – vor allem mit Frauen, die ihren Weg gegangen sind und viel erreicht haben, aber auch mit Männern, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen teilen. Entdecke deinen Wert, finde innere Ruhe und Stärke und gestalte ein Leben, das dich erfüllt, frei von Selbstaufgabe.

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Heute ist ein besonderer Tag: Meine Tochter Anna wird 16.
 Ich sitze am noch gedeckten Geburtstagstisch, die Kerzen sind gerade ausgepustet, das Geschenkpapier liegt auf dem Boden – und mein Herz ist einfach voll.In dieser Folge nehme ich dich mitten in diesen Moment mit hinein:
 in die Erinnerung an die Geburt, in all die Jahre dazwischen, in das Staunen darüber, wie aus einem nackigen Baby auf der Sommerwiese eine junge Frau geworden ist, die ihren Weg geht.
 Mit ihrer eigenen Klarheit, ihrer Kraft – und ihrem ganz eigenen Tempo.Ich spreche darüber,

• wie sich Geburtstage für uns Mütter im Körper anfühlen
• wie sehr Mutterschaft aus Gegensätzen besteht: Loslassen & Halten, Freude & Schmerz
• warum der 16. Geburtstag auch mein Tag ist
• welche Versionen von mir ich als Mutter schon war – von der überforderten Mutter bis zur Frau, die sich selbst wiedergefunden hat
• und warum es so wichtig ist, dass wir unsere Tränen nicht wegdrücken, sondern als Teil unserer Liebe anerkennen

Es ist eine sehr persönliche Folge geworden. Du hörst meine Tränen, meine Brüche, meine Liebe.
 Und genau so soll es sein.Am Ende gibt es eine kleine Herzübung für dich – und eine Botschaft an alle Mamas, die gerade spüren:
 Mein Kind wird groß. Und ich wachse mit.Wenn du eine Mama kennst, deren Kind in die Pubertät kommt, kurz vor dem 16. Geburtstag steht – oder die einfach gerade sehr viel trägt – teil diese Folge gerne mit ihr. 💛

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In dieser Folge spreche ich mit Tanja Mächler aus der Schweiz – einer Frau, die seit Jahren Hochsensible begleitet und das Thema mit einer Ehrlichkeit auf den Punkt bringt, die unter die Haut geht.Wir reden über ein System, das oft falsch interpretiert, über Kinder, die abgeklärt werden, über ADHS-Labels, People-Pleasing, Reizüberflutung – und über die Wahrheit hinter all dem:👉 Hochsensibilität ist keine Diagnose.
 👉 Es ist eine biologische Anlagenform.
 👉 Ein Nervensystem, das tiefer wahrnimmt.Tanja erzählt aus ihrem medizinischen Hintergrund, aus Notfallsituationen, aus ihrer eigenen Geschichte und aus hunderten Coachings – und erklärt, warum viele hochsensible Menschen jahrzehntelang glauben, „kaputt“ zu sein.In dieser Folge erfährst du:• warum Hochsensibilität oft für ADHS gehalten wird
 • wie tiefe Wahrnehmung wirklich funktioniert
 • warum viele Mamas überfordert sind, obwohl sie nichts falsch machen
 • warum Reizüberflutung kein persönliches Versagen ist
 • welche Tools helfen, um im Alltag wieder bei dir anzukommen
 • was du deinem Kind (oder dir selbst) wirklich schenken kannst
 • und warum du vielleicht nie falsch warst – nur anders gebautDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft „zu sensibel“ fühlst, wenn dein Kind ständig abgeklärt wird, wenn du funktionierst statt fühlst oder wenn du endlich verstehen möchtest, wer du wirklich bist.🎧 Jetzt hören & weiterempfehlen – diese Folge kann viel verändern.Zu Tanja:
Webseite: tanjamaechler.com
Instagram: @tanjamaechler
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/tanja-m%C3%A4chler-expertinf%C3%BCrhochsensibilit%C3%A4t?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Zu Tanja's Podcast: 
YouTube: https://youtube.com/@hochsensibelmeinsein444?si=ZsuEllRhGHx8s1Pm
Spotify: https://open.spotify.com/show/51j37npVXnGtXugBJ7wbLy?si=I0g5wXIxQDOhfq8cig6_EQ

👉 Wenn dir die Folge hilft, teile sie gern weiter.
Jede Frau, die sich seit Jahren „falsch“ fühlt, verdient diese Entlastung.

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Diese Folge ist kein Drama.
Sie ist ein Spiegel – für alle, die zu lange stark waren.

Carolin Oder ist Autorin, Speakerin und Mutter eines Sohnes mit einer seltenen genetischen Erkrankung.
Sie erzählt nicht von Krankheit, sondern von Heilung auf einer tieferen Ebene: davon, was passiert, wenn du dich selbst über Jahre vergisst – und was entsteht, wenn du endlich wieder anfängst zu leben.

Wir sprechen über:
✨ Das Caregiver-Syndrom – wenn Fürsorge zur Selbstaufgabe wird
✨ Den Moment, in dem der Körper stoppt, obwohl alles „überstanden“ scheint
✨ Grenzen, Schuld und die Kunst, Hilfe anzunehmen
✨ Wie du erkennst, wann du nicht mehr dein eigenes Leben lebst
✨ Und warum echte Stärke bedeutet, dich selbst nicht zu verlieren

Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen.
Nicht, weil du ein schweres Schicksal brauchst, um aufzuwachen.
Sondern weil du es wert bist, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.

Über Carolin Oder:
📘 Buch Plötzlich Krise - was jetzt?
🎧 Podcast: Rockstars des Lebens (https://carolin-oder.com/podcast/

💝 Kostenloses E-Book & Caregiver-Bundle: 
go.carolin-oder.com/lmf_caregiver-syndrom_bundle-833995

🌐 Website: carolin-oder.com

📸 Instagram: @carolinoder

Mehr über mich & KehrYourself:
🎙️ Podcast: KehrYourself – Unverblümt. Echt. Und sowas von du.
🌿 Folge mir auf Instagram: @monikakehr

💫 Mehr Infos zu meinen Mentoring-Angeboten findest du auf meiner Website.

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit jemandem, der sie heute hören sollte.
Und vergiss nicht: Stärke heißt nicht, durchzuhalten –
Stärke heißt, dich selbst nicht zu verlieren.

Kapitel
00:00 Intro
02:50 Unklare Diagnose & erste Jahre
08:40 USA & Wirbelsäulen-OPs
11:00 Schweiz: Case Management & Diagnose
14:50 Aorta-Riss, Intensivstation, Überleben
19:30 Alltag heute: Schule, Sicherheit, Freiheit
24:00 Caregiver-Syndrom: Anzeichen & Hilfe
28:00 Buch & Wege zur inneren Stärke
36:00 Geschwister/Partner mitdenken
44:30 Abschluss & Ressourcen

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„Manchmal ist unsere größte Stärke das, was uns am verletzlichsten macht.“

Vier Tage Find Your Flow Festival in Basel – 19.000 Menschen, Licht, Musik, Bühne, Emotionen.
Nach außen alles Glitzer und Energie.
Doch hinter den Kulissen passiert etwas, das kaum jemand sieht: Überforderung, tiefe Emotionen, das Nervensystem im Ausnahmezustand – und gleichzeitig pure Liebe für das, was entsteht.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen – als Teil der Crew von Tobias Beck, als Mutter, als Frau und als Reflektorin im Human Design.
Ich erzähle dir ehrlich, wie ich diese intensiven Tage erlebt habe, warum mich alles gleichzeitig erfüllt und erschöpft hat, und was ich daraus gelernt habe über Grenzen, Verbindung und Energie.

💫 In dieser Folge erfährst du:

warum Glitzer & Glamour oft nur die halbe Wahrheit sind

was wirklich passiert, wenn du Teil einer großen Energie bist

wie ich als Reflektorin wahrnehme, spiegle und mich manchmal darin verliere

und welche einfachen Wege helfen, wieder in die eigene Kraft zu kommen

Am Ende lade ich dich herzlich ein, dich selbst wieder zu spüren – in meinem kostenlosen Frauen-Webinar am
📅 12. November um 20 Uhr.
https://63b7-info.systeme.io/geschenke
Komm mit uns in einen Abend voller Mut, Herz und ehrlicher Gespräche.

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Manchmal schenkt uns das Leben Momente, die wir nicht planen können.
Heute erzähle ich von einer einfachen Situation bei der Diakonie, die zu einer Stunde echter Menschlichkeit wurde: Ich blieb – und eine Pflegedienstleitung öffnete ihr Herz.
Wir sprachen über Verbindung, Kommunikation und das, was bleibt, wenn wir wirklich zuhören. Diese Begegnung war ein Geschenk.

Wenn dich diese Folge an einen eigenen kleinen Glücksmoment erinnert, teil ihn gern mit mir. Lass uns mehr davon sehen – im Alltag, zwischen Terminen, mitten im Leben. 💛

🎧 Podcastfolge: „Wenn das Leben dich aufhält – und dir ein Geschenk macht“

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Vertrauen.
 Ein Wort, das so leicht gesagt ist – und doch eines der tiefsten Themen im Leben.
 In dieser Folge teile ich mit dir eine Geschichte, die mich selbst berührt hat:
 Ein junger Mann, der kaum je Vertrauen erfahren hat, sagt zu mir:
 „Ich vertraue dir. Ich möchte, dass das Coaching weitergeht.“Doch hinter diesem Satz steckt viel mehr als das Vertrauen in mich.
 Es ist das Vertrauen in sich selbst.
Denn Vertrauen beginnt nie im Außen. Es beginnt immer in dir.Ich spreche darüber:
 🌱 Warum Vertrauen Mut bedeutet – und Angst trotzdem dazugehört
 🌱 Warum Selbstvertrauen der erste Schritt zu jeder echten Beziehung ist
 🌱 Wie Vertrauen wächst – wie ein kleines Pflänzchen, das du hütest
 🌱 Und warum du dir Zeit geben darfst, bevor du dich öffnestWenn du beim Hören spürst, dass du dich mir anvertrauen möchtest,
 dann melde dich gern für ein Mutgespräch / Klarheitsgespräch.
Wir nehmen uns 30 Minuten Zeit, um herauszufinden, wo du stehst –
und wie du den nächsten Schritt in Richtung Vertrauen gehen kannst.👉 Hier kannst du dein Gespräch buchen: [https://calendly.com/monikakehr/dein-impulsgesprach]Ich freue mich, wenn du diese Folge mit Menschen teilst, denen Vertrauen gerade schwer fällt.
 Und wenn du ein Thema hast, das dich bewegt, schreib mir gerne auf Instagram – vielleicht wird daraus die nächste Podcastfolge.Danke, dass du zuhörst.
 Danke, dass du dich auf dich selbst einlässt.
 Und danke, dass du Vertrauen schenkst – dir und mir. 💫

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