Угнала тебя, угнала, ну и что же здесь …

Если ты ответил(а) криминального, поздравляю, ты знаешь великий хит Ирины Александровны. А ещё можешь неэффективно использовать свою память. Что первое ты помнишь? Какие новости тебе запомнились? Помнишь ли ты знания из университета так же хорошо, как песни и мемы? Ответы на многие из этих вопросов в сегодняшнем эпизоде. Завершаем первую часть и летим во вторую, посвящённую исправлению своих искажений через неделю.

Like, share, love. Будем рады, если ты порекомендуешь нас знакомым и поделишься обратной связью!

Опыт

⁃ Примеры искажений

⁃ Взаимосвязь искажений из разных категорий

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks

Угнала тебя, угнала, ну и что же здесь …

Если ты ответил(а) криминального, поздравляю, ты знаешь великий хит Ирины Александровны. А ещё можешь неэффективно использовать свою память. Что первое ты помнишь? Какие новости тебе запомнились? Помнишь ли ты знания из университета так же хорошо, как песни и мемы? Ответы на многие из этих вопросов в сегодняшнем эпизоде. Завершаем первую часть и летим во вторую, посвящённую исправлению своих искажений через неделю.

Like, share, love. Будем рады, если ты порекомендуешь нас знакомым и поделишься обратной связью!

Edutainment

- Почему Гугл стал популярным из-за искажений

⁃ яркие [перлы криптомнезии](https://gizmodo.com/silicon-valleys-dumbest-inventions-of-2017-1821307689) среди стартапов

⁃ Моя история про мусоропровод

⁃ Посмотри свою историю поиска. Что ты ищешь чаще всего, что недавно. Почему именно это?

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks

Как лечить не симптомы, а причины? Надо знать первопричину появления чего-то. То же самое и с когнитивными искажениями. Рассказываем, почему когнитивные искажения возникают, чтобы дальше управлять ими, в этом эпизоде. Добро пожаловать во вторую часть пэка!

Like, share, love. Надеемся, что пэк помогает тебе стать эффективнее

Фундамент

• Существуют ли искажения вообще?

• Почему искажения возникают? 5 основных причин:

⁃ Общественное влияние

⁃ Эмоции и мораль

⁃ Ограничения в возможности использования мозга

⁃ Неидеальная обработка информации или особенности памяти

⁃ Эвристика (привычка сокращать свой путь в обработке информации)

• [Система 1 и система 2](https://en.m.wikipedia.org/wiki/Thinking,_Fast_and_Slow)

• Связь [привычек и ситуаций](https://www.wired.co.uk/article/veganuary-tips-habit-science)

• Факторы, влияющие на искажения (систематизация 2х2): внешние и внутренние, статичные и динамичные

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks

Как лечить не симптомы, а причины? Надо знать первопричину появления чего-то. То же самое и с когнитивными искажениями. Рассказываем, почему когнитивные искажения возникают, чтобы дальше управлять ими, в этом эпизоде. Добро пожаловать во вторую часть пэка!

Like, share, love. Надеемся, что пэк помогает тебе стать эффективнее

Практика

I. Пройдись по большим категориям искажений:

⁃ Слишком много информации

⁃ Слишком мало понимания

⁃ Быстродействие

⁃ Искажение памяти

Когда и при каких обстоятельствах ты вынужден(а) действовать быстро? Когда у тебя происходит информационная перегрузка, когда ты работаешь сам(а) или с другими людьми? Когда ты думаешь или когда ты читаешь чужие идеи и мысли? И тд.

II. Возьми те искажения, которые есть у тебя и пройдись по тому, какие факторы, на твой взгляд, влияют на них или вызвали их. Можешь использовать для этого [шаблон](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1btLH3stSwDP4_22iru2QerbE-EpIqPWgCvCAC08arig/edit?usp=sharing). В идеале для каждого искажения или группы искажений у тебя

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks

Как лечить не симптомы, а причины? Надо знать первопричину появления чего-то. То же самое и с когнитивными искажениями. Рассказываем, почему когнитивные искажения возникают, чтобы дальше управлять ими, в этом эпизоде. Добро пожаловать во вторую часть пэка!

Like, share, love. Надеемся, что пэк помогает тебе стать эффективнее

Сегодня в эпизоде:

Опыт

• Как искажения могут вести себя по-разному в зависимости от контекста

• Примеры влияния внутренних статичных (напр., характер, физиология), внешних статичных (все, на что ты не можешь повлиять, например, политическая обстановка, глобальные риски), внутренних динамичных (напр., сонливость, эмоции) и внешних динамичных факторов (напр., погода, время года) на искажения

• Кейсы людей, когда они не вели себя нерационально, но общество сломило

• Кейсы «выскочек», которые не сломились под обществом или как искажения могли привести к популярности некоторых людей

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks

Как лечить не симптомы, а причины? Надо знать первопричину появления чего-то. То же самое и с когнитивными искажениями. Рассказываем, почему когнитивные искажения возникают, чтобы дальше управлять ими, в этом эпизоде. Добро пожаловать во вторую часть пэка!

Like, share, love. Надеемся, что пэк помогает тебе стать эффективнее

Сегодня в эпизоде:

Edutainment

⁃ Как соц сети заставляют мозг [вырабатывать нейротрансмиттеры](http://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/dopamine-smartphones-battle-time/) и приводить к информационной перегрузке

⁃ Финансовые решения и нейротрансмиттеры: как физиология может [повлиять на решения](https://t.me/olegshibanov/200) на финансовых рынках

⁃ Эксперимент для борьбы с [перестимулированием мозга](https://m.youtube.com/watch?v=Hu4Yvq-g7_Y)

⁃ Как социальные факторы могут быть важны для [мотивации людей](https://m.youtube.com/watch?v=xp0O2vi8DX4)

⁃ Оригинальный [эксперимент Эша](https://m.youtube.com/watch?v=FnT2FcuZaYI)

⁃ Ted talk про [эффект группы](https://www.ted.com/talks/marilyn_ben_be_boldly_you_the_harms_and_benefits_of_conformity) на решения и [ещё один](https://www.ted.com/talks/revathi_roy_cracking_through_conformity)

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks

На что влияют искажения? Если вкратце, то на решения. Но как это связано с нашей жизнью и к чему это может привести? А самое главное, как выбрать те когнитивные искажения, над которыми стоит работать в первую очередь? Рассказываем в этом эпизоде.

Давайте делать мир более приятным. Распространяй информацию про то, на что влияют искажения по всем, кто должен это услышать❤️

Фундамент

На что влияют искажения: на решения

Какие решения бывают

Как мы принимаем решения

Почему когнитивные искажения могут много значить для решений

Эффекты по уровню: индивидуальные и системные

Эффекты по осязаемости: низкая и высокая

Четыре типа эффектов на пересечении этих категорий:

⁃ Тараканы в твоей голове

⁃ Твои личные странности

⁃ Призраки тихих искажений

⁃ Потенциал для скандала

Как выбрать искажения, которыми управлять

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks

На что влияют искажения? Если вкратце, то на решения. Но как это связано с нашей жизнью и к чему это может привести? А самое главное, как выбрать те когнитивные искажения, над которыми стоит работать в первую очередь? Рассказываем в этом эпизоде.

Давайте делать мир более приятным. Распространяй информацию про то, на что влияют искажения по всем, кто должен это услышать❤️

Практика

1. Определи эффекты своих искажений. Что, как тебе кажется, влияет только на тебя, что на окружающих и как

2. Подумай, какие вещи из тех, что мы обсуждаем в рамках когнитивных искажений, влияют на тебя

3. Выбери свои приоритеты. С чем ты хочешь бороться в первую очередь, что тебе нужно контролировать, а чего, может, и не хватает

4. Расставь лейблы: что позитивно, а что негативно влияет на твою жизнь и на жизни других

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks

На что влияют искажения? Если вкратце, то на решения. Но как это связано с нашей жизнью и к чему это может привести? А самое главное, как выбрать те когнитивные искажения, над которыми стоит работать в первую очередь? Рассказываем в этом эпизоде.

Давайте делать мир более приятным. Распространяй информацию про то, на что влияют искажения по всем, кто должен это услышать❤️

Опыт

Сколько решений в день мы принимаем — 35000 осознанных, 271 по еде

Какие это решения — большая часть — автоматические и тд

Примеры каждой категории эффектов

⁃ Тараканы в твоей голове (напр., ты переживаешь от неопределенности, ты не умеешь ждать, ты забываешь негатив и тд)

⁃ Твои личные странности (ты дискриминируешь людей, фокусируешься только на негативе или rosy retrospection)

⁃ Призраки тихих искажений (дискриминация в судебной системе, дискриминация у AI, недостаток фокуса, плохое планирование компании)

⁃ Потенциал для скандала (metoo, домашнее насилие, как думают убийцы)

Примеры с конкретными искажениями:

Unit bias & питание + продуктивность

Крысы и пессимизм от света

Депрессия, тревожность и другие состояния и искажения:

Фобии

ADHD

Игорная зависимость

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks

На что влияют искажения? Если вкратце, то на решения. Но как это связано с нашей жизнью и к чему это может привести? А самое главное, как выбрать те когнитивные искажения, над которыми стоит работать в первую очередь? Рассказываем в этом эпизоде.

Давайте делать мир более приятным. Распространяй информацию про то, на что влияют искажения по всем, кто должен это услышать❤️

Edutainment

Игра-тест про ручку и блокнот

Эксперимент [с фреймингом](https://en.wikipedia.org/wiki/Framing_effect_(psychology)

Самый точный гороскоп

Самый громкий кейс трейдинга: [Ник Лисон](https://en.wikipedia.org/wiki/Nick_Leeson)

Andrew Wakefield и [его история](https://en.wikipedia.org/wiki/Lancet_MMR_autism_fraud)

Насколько свободна наша свобода воли: [нейронаука](https://raywilliams.ca/neuroscience-can-help-us-make-better-decisions/)

Понравилось? Послушай другие части эпизода в канале.

Больше информации и другие пэки в нашем телеграмм канале: https://teleg.run/digital_keks и инстаграмме: https://instagram.com/digital.keks