Sabemos que progresar en el entrenamiento se puede dar por mover mayor cantidad de KG, pero... ¿Qué ocurre cuando no puedo seguir agregando peso? ¿Acaso es la única forma de progresar?

Este tipo de respuestas son las que respondemos en el capítulo, adentrándonos en los factores más importantes de cara a evaluar si lo que estamos haciendo va en buena dirección o debemos modificar algo. Además de ideas prácticas para seguir progresando sin aumentar la carga.

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Le dedicamos una sección completa a la motivación, el cómo el sentirse motivado puede arruinar tu proceso de entrenamiento o de vida saludable, y cómo sobrellevarlo. Además, explicamos como aplicamos nosotros la motivación hacia nuestros entrenados, desde su manejo hasta los pequeños detalles a considerar.

Podrás adentrarte un poco más acerca del trabajo que hacemos 1 a 1 con nuestros alumnos :) 

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Primera entrevista del podcast a Cristóbal, Kinesiólogo de profesión y estudiante de 2do año de medicina en Universidad en Argentina.

Responde a preguntas como "¿Qué es la columna realmente?; ¿Cómo optimizamos la prevención de lesiones en columna?; etc.

Además de las conversaciones naturales propias del podcast

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En este episodio criticamos el sistema y las políticas implementadas (en Chile) en cuanto al cierre de los gimnasios como espacios donde se genera salud. Además, observamos algunos datos sobre cómo estamos a nivel mundial en obesidad y sedentarismo.

Para finalizar, intentamos de concientizar respecto a la cuarentena y al entrenamiento, cómo la gente aprovechó para mantenerse un poco mas activos y cómo el entrenamiento online se hizo una potencia en este nuevo mundo pandémico.

En este episodio te explicamos de forma GENERAL cómo abarcar lo básico del entrenamiento para generar tu propia estructura de ejercicio. Desde cuantos días, lo óptimo en cargas y repeticiones hasta qué ejercicios elegir en base a tu objetivo y que orden deben tener.

*ESTE EPISODIO NO ES UNA LEY TALLADA EN PIEDRA. ENTENDEMOS QUE TODO PROCESO ES DIFERENTE Y SIEMPRE SERÁ MEJOR BUSCAR ASESORAMIENTO CON UN PROFESIONAL CAPACITADO DEL ÁREA*

En este primer episodio de KF Podcast presentamos inicios de Kotaix Force, algunas anécdotas e historias locas que nos ocurrieron al empezar, el por qué nos desplazamos a esta plataforma y cómo intentamos manejar los hábitos que nos guían hasta lo que somos hoy