Phần 12: Làm sao để quản trị cảm xúc tốt hơn?

7 điều bạn có thể ứng dụng ngay để giúp bản thân và mọi người xung quanh quản trị cảm xúc tốt hơn, nhờ vậy giảm 80% các vấn đề không cần giải quyết xung quanh cuộc đời mình.

- Học ngôn từ về cảm xúc

- Gọi tên cảm xúc

- Cảm xúc là dữ liệu

- Quan sát cảm xúc

- Nhận biết ảnh hưởng của cảm xúc đến cơ thể

- Tránh bẫy cảm xúc thường gặp

- Luôn nhắc nhở mình "cảm xúc là dữ liệu".