"การรู้ คือแค่ให้รู้สึก อย่างความรู้สึกกาย
ที่ว่าสภาวะอะไรเกิดให้รู้สึกลงไป ก็คือ รู้สึกลม สัมผัสที่คอ ที่จมูก
ที่ท้อง คือใจแค่รู้สึก ไม่ใช่เพ่ง ที่คอ ที่อะไร
มันเป็นการสัมผัสของรูป รูปคือลม กับ ร่างกาย เกิดการสัมผัสกัน
ความรู้สึกเป็นธรรมชาติล้วน ๆ รู้อย่างธรรมชาติ รู้อย่างสบายๆ
ไม่มีการแทรกแซงอะไรลงไป ถ้าเราให้ความสนใจแค่นี้ จะรู้ว่า
เราจะวางใจแค่ไหนถึงเป็นแค่รู้สึก แต่ถ้ารู้เกินกว่านี้จะกลายเป็นเพ่ง
เมื่อรู้สึกกายได้ ตรงนี้เป็นแค่รูป ส่วนนามธรรม ก็ใช้ใจแบบเดียวกัน
แต่ถ้ารู้เกินกว่านี้ จะกลายเป็นเพ่ง
การทำในชีวิตประจำวันก็ใช้ใจแบบนี้ คือแค่รู้สึก" ทันตแพทย์ณัฏฐ์ -
ศูนย์ฝึกอบรมบางประกง วันที่ ๒ เมษายน ๒๕๕๙ (nat590402A)