Veel vrouwen denken dat minder eten dé manier is om af te vallen. Maar wist je dat dit juist ook het tegenovergestelde effect kan hebben? In deze aflevering vertel ik je waarom te weinig eten je stofwisseling kan vertragen, wat er hormonaal gebeurt, hoe je merkt dat je metabolisme op een laag pitje staat én wat je kunt doen om het weer te activeren. Luister vooral verder als jij al tijden minder eet, maar geen resultaten ziet of als je een flink dieet verleden hebt.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Lukt afvallen maar niet, hoe gezond je ook eet? Grote kans dat insulineresistentie de boosdoener is. In Nederland heeft 1 op de 3 volwassenen hier last van! In deze aflevering leg ik uit hoe insulineresistentie je stofwisseling blokkeert, welke rol laaggradige ontstekingen spelen, en welke bloedmarkers zoals vitamine D, omega-3 en CRP je moet checken. Plus: praktische tips met voeding en leefstijl om je lichaam weer in balans te brengen. Luister mee en ontdek hoe je afvallen makkelijker maakt!

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Heb je wel eens last van migraine? Heb je het juist meer of minder rondom je menstruatie? Of lijkt je cyclus helemaal geen rol te spelen? Er zijn veel verschillende oorzaken voor migraine en je hormonen kunnen een rol spelen, maar het hoeft niet.

Migraine gaat veel verder dan hoofdpijn. Je darmen, leefstijl en hormonen spelen een grote rol hierin. In deze aflevering vertel ik meer over wat oorzaken zijn van migraine, waarom oestrogeen, progesteron en serotonine cruciaal zijn, en hoe je darmen, histamine en stress aanvallen triggeren. Plus: praktische tips met voeding, magnesium, vitamine B2, ferritine en meer om je migraine te verminderen.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Last van psoriasis? En misschien daarbij ook net wat vaker keelpijn en te weinig energie? Psoriasis is meer dan alleen een huidprobleem. Het is auto immuun aandoening en dat betekent dat het immuunsysteem wat zich voor zon 70% in je darmen bevind aandacht vraagt.

In deze aflevering leg ik uit hoe psoriasis ontstaat, wat je darmen, omega-3 en vitamine D ermee te maken hebben, en waarom het verwijderen van amandelen bij zon 50% van de mensen helpt.

En natuurlijk: praktische tips voor voeding, leefstijl en supplementen.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Voel jij je vaak opgejaagd, vermoeid of juist vlak? Heb je last van cravings, stemmingswisselingen of moeite met focussen? Grote kans dat je neurotransmitters hier een rol in spelen.

In deze aflevering leg ik je uit wat neurotransmitters zoals dopamine, serotonine, GABA en acetylcholine precies doen, hoe ze invloed hebben op je energie, je hormonen en je stemming én hoe je merkt dat ze uit balans zijn.

Een praktische en herkenbare aflevering die je laat zien dat je klachten niet “tussen je oren” zitten, maar vaak te maken hebben met de chemie in je brein.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
📲 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
📅 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
💬 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Na een bevalling verandert er ontzettend veel in je lichaam. Oestrogeen en progesteron kelderen, prolactine stijgt, dopamine daalt, en ook je libido en energieniveau krijgen een flinke klap. Tijdens borstvoeding speelt deze hormonale cocktail vaak nog sterker, en veel vrouwen herkennen zich in vermoeidheid, stemmingswisselingen of minder zin in seks.

In deze aflevering leg ik je uit:
✨ Waarom je hormonen zo veranderen na de zwangerschap
✨ Welke rol prolactine, dopamine, testosteron en progesteron spelen tijdens borstvoeding
✨ Wat er gebeurt als je stopt met voeden en je cyclus weer op gang komt
✨ En vooral: wat je wél kunt doen om je energie, hormonen en balans te ondersteunen in deze periode

Een aflevering vol herkenning én praktische tips, zodat je snapt wat er in je lijf gebeurt en hoe je jezelf beter kunt ondersteunen.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
📲 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
📅 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
💬 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar ik niet heel vaak vragen over krijg, maar wat ik wel belangrijk vind om met je te delen. Fluoride is fijn voor je glazuur, maar er zitten wel wat haken en ogen aan.

Ik neem je mee in alle voor en nadelen en wanneer het wel of niet nodig is om te poetsen met fluoride. Natuurlijk deel ik ook hoe ik het momenteel doe, maar ook met bijzondere periodes zoals zwangerschap en borstvoeding.

Want weet jij eigenlijk hoe het écht zit? Wat zijn de voordelen, wat zijn de risico’s, en wat heeft fluoride bijvoorbeeld te maken met je schildklier? En waarom mogen kinderen er maar heel weinig van gebruiken? Ik neem je mee in de voor- en nadelen, én geef je alternatieven waarmee je je gebit toch sterk kunt houden.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass? Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer.
Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid? Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl.
Heb je een vraag of wil je even sparren? Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik ‘er maar mee moest leren leven’?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met ‘vage’ klachten zoals vermoeidheid, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen. Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

In deze aflevering heb ik het met je over opvliegers. De overgang is de periode dat die vaak opspeelt, maar 9 van de 10 keer hoeft het niet zo vaak te gebeuren als de werkelijkheid is voor veel vrouwen. Het gaat namelijk niet alleen over de hormonen oestrogeen en progesteron. Maar juist ook over andere hormonen waar je heel veel invloed op kan uitoefenen.

Hoe dat zit en wat je deze week kan doen om de opvliegers te verminderen? Daarover meer in deze aflevering!

Wil je meedoen aan een gratis masterclass? Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer.
Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid? Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl.
Heb je een vraag of wil je even sparren? Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik ‘er maar mee moest leren leven’?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met ‘vage’ klachten zoals vermoeidheid, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen. Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Histamine handleiding bestellen: https://www.kimberlybuiter.nl/product-page/histamine-handleiding

Histamine wordt vaak alleen gezien in verband met hooikoorts of allergie, maar het is zóveel meer dan dat. Het kan zich gedragen als een wolf in schaapskleren en ongemerkt zorgen voor huidproblemen, darmklachten, hormonale onbalans en vermoeidheid.

In deze aflevering leg ik uit wat histamine precies doet, welke symptomen je kunt herkennen, waarom maagzuur en darmen hier een sleutelrol in spelen en hoe je weer grip krijgt op je klachten.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
📲 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
📅 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
💬 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar 2,5 menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

In deze aflevering neem ik je mee in een belangrijk thema dat ik in mijn praktijk vaak tegenkom: therapietrouw.
Veel vrouwen krijgen wel adviezen, maar geen praktische vertaling naar de winkelmand. Dan blijft het bij ‘wat je zou moeten doen’, zonder dat het haalbaar wordt in de praktijk.

Ik deel hoe ik daar anders in werk – met duidelijke productvervangers en boodschappenlijsten – zodat je niet alleen weet wat je moet doen, maar ook hoe.
Daarnaast vertel ik hoe mijn eigen gezondheidsklachten mijn interesse in dit vakgebied hebben aangewakkerd, en waarom juist die praktische vertaalslag onmisbaar is in mijn begeleiding.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
📲 Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
📅 Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
💬 Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧