Traag metabolisme? Zo boost je je stofwisseling als vrouw

Merk je dat je het vaak koud hebt, snel aankomt of gewoon niet lekker in je vel zit terwijl je gezond leeft? In deze aflevering vertel ik je hoe je je stofwisseling kan beïnvloeden.

Ik neem je mee in:– Waarom ontbijt zó belangrijk is voor je stofwisseling– Hoe je circadiane ritme je verbranding beïnvloedt– Wat krachttraining, eiwitten, slaap en zelfs kou voor je doen– En welke supplementen je kunnen helpen (zoals omega 3, magnesium of jodium)

Ook als je hormonale klachten hebt, moeite met afvallen of altijd moe bent: deze aflevering is voor jou.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Welkom bij weer een nieuwe aflevering! Vandaag neem ik je mee in een onderwerp dat eigenlijk de basis vormt van alles wat we doen in het bloedsuikertraject, maar waar zelden écht uitleg over wordt gegeven: hoe je lichaam suiker je cellen in krijgt – en wat er gebeurt als dat systeem jarenlang op standje “snackmodus” heeft gestaan.

We hebben het over GLUT-receptoren, en dan vooral over GLUT1 en GLUT4 – de poortwachters die bepalen of glucose je cellen in mag, of niet. En wat er gebeurt als je minder eetmomenten hebt, maar je lichaam daar nog niet op getraind is… denk aan hypo-achtige klachten, bibberen, energiecrashes. Herkenbaar? Je bent niet gek – je lichaam moet gewoon weer leren schakelen. Net als bij spieren geldt ook hier: if you don’t use it, you lose it.

Ik vertel je hoe je dat schakelsysteem kunt trainen, waarom je lijf soms zo heftig reageert op minder eten, en wat je kunt doen om weer grip te krijgen op je energie.

Heel veel luisterplezier! 🎧

Lisette zat bij mij in het bloedsuikertraject en begeleid zelf ook vrouwen naar meer energie middels voeding, beweging, mindset en supplementen.

We praten over de impact van ''gezonde voedingsmiddelen'' op onze bloedsuikerspiegel en dus energie. Over onze favoriete supplementen met de meeste impact, ervaringen van klanten, voorbeelden uit de praktijk en nog veel meer!

Luister gezellig mee met onze gesprekken als therapeuten onderling!

Lissette haar website: www.lisettebuisman.nl

Veel luisterplezier!

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid!

Vandaag gaan we het hebben over iets dat zó herkenbaar is, maar waar je niet vaak een duidelijke uitleg over krijgt: een hypo-gevoel of lage bloedsuiker — terwijl je géén diabetes hebt.

Misschien herken je het wel: duizelig worden, trillerig, zweten of ineens superveel honger hebben. Soms gebeurt het als je wat later eet, een maaltijd overslaat of juist probeert minder te snacken. En dat voelt heftig — ook al zegt de huisarts vaak dat het “geen echte hypo” is.

In deze aflevering leg ik uit wat er precies gebeurt in je lijf bij zo'n moment van lage bloedsuiker, waarom het ook zó'n stressreactie kan geven, en wat je kunt doen om hiermee om te gaan. Zeker als je net begint met minder eetmomenten of bewuster met voeding omgaat.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Heb je vaak last van een onrustige buik, een doffe huid of hormonale klachten zoals slechte slaap of stemmingswisselingen? Grote kans dat glycine hier een rol in speelt. In deze aflevering duiken we in de wereld van dit kalmerende aminozuur: wat doet het voor je huid, hormonen, darmen én energie en hoe kun je hier direct vandaag nog mee aan de slag?

Ik deel mijn favoriete supplementen met glycine, hoe je herkent of jij er baat bij hebt én waarom het vaak het eerste is wat ik aanraad bij stress, onrust of hormonale disbalans.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Word jij snel rood in de zon? Of wil je juist dat je huid mooier bruin wordt, zonder extra rimpels of schade? In deze aflevering leg ik uit hoe je je huid van binnenuit kunt beschermen – met voeding, bioritme én de juiste supplementen. Je hoort hoe je ontstekingen vermindert, hoe je huid sterker wordt, en waarom sommige voedingsmiddelen en supplementen mijn absolute zon favorieten zijn.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.
Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Wist je dat een paar minuten ochtendzon je hele stofwisseling een boost kunnen geven? In deze aflevering neem ik je mee in het effect van zonlicht op je schildklier, hormonen, energiehuishouding én stemming. Ook leg ik uit waarom vitamine D geen gewone vitamine is, en waarom daglicht belangrijker is dan je denkt – zelfs op een bewolkte ochtend.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.
Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Veel mensen denken bij schildklierklachten alleen aan een traag werkende schildklier, maar wist je dat het ook te snel kan werken — of zelfs kan wisselen? In deze aflevering leg ik je uit hoe het zit met TSH, T3, T4 en het vaak vergeten rT3. Je leert hoe ontsteking, stress of een tekort aan selenium jouw stofwisseling in de spaarstand kan zetten, en wat je daar zelf aan kunt doen. We duiken in symptomen, meetmethoden én praktische tools rondom voeding, supplementen en leefstijl.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Minder eetmomenten = meer energie? Jazeker.
In deze aflevering leg ik uit waarom je niet elk uur iets hoeft te eten – en waarom het zelfs een slecht idee is als je je hormonen, bloedsuiker en stress wilt verbeteren. We hebben het over de misvatting rondom stofwisseling, over honger (en hoe dat geen vijand is), en over wat je lichaam nodig heeft om te herstellen.

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧

Waarom ik een 10-daagse collageenkuur doe – en wat het écht voor je huid en de rest van je lijf doet

Collageen is veel meer dan een anti-rimpeltrend. In deze aflevering vertel ik je waarom ik deze 10-daagse Collagen Booster-kuur gebruik, wat het doet voor je huid, bindweefsel, energie, darmen en zelfs je immuunsysteem. We duiken in de ingrediënten zoals marien collageen, hyaluronzuur, astaxanthine en zink – en ik leg uit wanneer het écht effect heeft (en wanneer niet).
Ook handig: hoe je het slim combineert met andere supplementen, en waarom het soms pas werkt als je darmwand en hormonen meewerken.

Wil je weten of deze kuur ook iets voor jou is? Luister dan vooral mee.

Wil je hem bestellen? Kijk dan hier onderaan de pagina: https://www.kimberlybuiter.nl/visolie-informatie

Wil je meedoen aan een gratis masterclass?
Meld je aan via www.kimberlybuiter.nl/meer

Benieuwd waar jouw kansen liggen voor meer energie, balans en gezondheid?
Plan een kennismaking via www.kimberlybuiter.nl

Heb je een vraag of wil je even sparren?
Stuur gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn – ik denk graag met je mee.

Ik ben Kimberly, 30 jaar en woon in Zwolle. Toen ik 14 jaar geleden de diagnose PDS kreeg, besloot ik het daar niet bij te laten. Het kon toch niet de bedoeling zijn dat ik “er maar mee moest leren leven”?
Ik dook in de wereld van voeding, gezondheid, fitness en mindset – en er ging een wereld voor me open.

In 2019 opende ik mijn praktijk. Ik begon met het begeleiden van vrouwen met darmklachten, maar al snel kwamen daar ook hormonale klachten bij. Zelf kreeg ik na het stoppen met de pil maar één menstruatie per jaar. De huisarts zei: “Kom maar terug als je zwanger wilt worden.” Je raadt het al: ook dat antwoord accepteerde ik niet.

Nu help ik met enorm veel passie ambitieuze vrouwen die vastlopen met 'vage' klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, hormonale disbalans of onbegrepen symptomen. Want dit hóéft niet zo te zijn. En je hoeft het niet alleen te doen.

Ik neem je mee in de wereld van gezondheid. Veel luisterplezier! 🎧