In deze meditatie gaan we naar het strand. Het is een warme dag. De zon stralend aan de hemel. Er is geen wolkje aan de lucht. De lucht is blauw, helder blauw zo ver als je kunt kijken. Je besluit vandaag naar het strand te gaan.

Even de dag van je afblazen. In deze meditatie blazen we vier ballonnen vol. Iedere ballon staat voor iets anders. Zo kun je per ballon kiezen hoe deze eruit ziet. We blazen ze op met o.a. onze gedachten en gevoelens. Leggen er een knoopje in en laten de ballon los. Een fijne meditatie om de dag mee af te sluiten, na school of voor het slapen gaan.