#kindreminder

Nesse episódio, compartilho um momento bem libertador por aqui: o nascimento do meu Instagram profissional - depois de anos de adiamento e perfeccionismo .

Entre memórias do início do podcast, reflexões sobre o peso que eu mesma coloco nas conquistas e uma analogia com um trabalho de parto, registro sobre a importância de entrar em movimento mesmo sem todas as respostas pois, se existe vontade, talvez já exista caminho.

Espero que te faça bem!

Com amor,

Rafa

Nesse episódio, eu compartilho um pouco do que tem sido reconstruir minha rotina após o casamento, lidar com a sensação de excesso e falta de clareza, e principalmente, o que acontece quando a vida começa a entregar exatamente aquilo que você pediu.

Falo sobre a realização de um sonho importante e o mix de emoções que vem junto.

Esse episódio é também sobre uma escolha: a escolha de sustentar aquilo que você quer.

Porque talvez o segredo não seja só saber o que queremos,

mas aprender a soltar quando não acontece do jeito que imaginamos.

Espero que te faça bem.

Com amor,

Rafa

Em breve ;)

Neste episódio, eu compartilho o que marcou o início do meu mês de março - e que eu estava com tanta saudade: a combinação entre estrutura e entrega.

Depois da mudança para a nossa casa e da energia de novidade, chegou o momento de criar raiz, rotina e base. 

Falo sobre confiar mesmo sem saber o caminho, sobre escrever nossos planos no papel sem perder a conexão com o divino, sobre escolher a felicidade como prática diária e sobre o desejo de estar tão conectada a Deus que a necessidade de controlar o resultado se desfaz.

Espero que te faça bem!

Do lado de cá, vou viver e volto pra contar o que eu aprendi.

Com amor, Rafa

Direto do meu novo escritório, hoje eu falo sobre mudança, obra, frustração, adaptação e, principalmente, sobre o que significa finalmente ter espaço.

Espaço físico, espaço mental e espaço para sonhar.

Compartilho também meu compromisso da quaresma, o retorno à escrita diária, a regra dos dois minutos e uma reflexão importante: por que a gente questiona tanto as nossas próprias vontades?

Tô felizona em ter voltado! Te encontro no próximo episódio!

Neste episódio, eu compartilho uma reflexão que nasceu a partir da leitura do livro The Mountain Is You.

O medo não como algo que nos protege, mas como um lugar emocional conhecido, confortável e, muitas vezes, silenciosamente limitante.

A partir de uma experiência recente, reflito sobre como o medo nos mantém paralisados em cenários irreais, enquanto a coragem, mesmo desconfortável, quase sempre nos leva ao crescimento.

Um lembrete gentil (e direto) para observar onde o medo está disfarçado de prudência - e onde talvez esteja na hora de ousar dar um passo diferente.

Com amor,

Rafa

Nesse primeiro episódio do ano, eu compartilho a sensação deliciosa de voltar ao lugar da vida depois de um ano intensamente extraordinário. Casamento, mudanças, grandes projetos… e agora, o retorno ao simples: ler um livro, escrever no journal, assistir a um filme, organizar a semana, estudar algo novo.

Falo sobre a alegria de um ano extraordinariamente ordinário, sobre o poder dos pequenos hábitos retomados, sobre fazer mais e questionar menos, e sobre a frase que tem ecoado forte por aqui: o passo mais importante é sempre o próximo.

Compartilho também:

• O retorno às minhas práticas de bem-estar;

• Minhas intenções para 2026 (sem listas irreais);

• A importância de descobrir na prática;

• O calendário anual que disponibilizo gratuitamente desde 2022;

• E esse convite sincero para viver com mais presença, gratidão e contentamento no cotidiano;

Que esse episódio te inspire a começar - ou recomeçar - sem esperar a data perfeita.

#KR: Não é sobre grandes viradas. É sobre pequenos passos consistentes.

Eu vou viver, e volto para contar o que aprendi ;)

Depois de dois meses longe do microfone, voltei para compartilhar um dos períodos mais intensos e lindos da minha vida: o casamento, a descoberta de um novo tipo de felicidade e os aprendizados que vieram junto com algumas expectativas quebradas.

Falo sobre adaptação, autenticidade, sensibilidade e sobre aprender a diferenciar o que precisa ser sentido do que só precisa ser resolvido.

Um episódio sobre maturidade, escolhas conscientes e sobre olhar para o passado como professor - e não como juiz.

Para encerrar o ano, deixo uma lembrança importante: a escolha que realmente importa nunca é a passada, e sempre a próxima ♥️

Te vejo ano que vem!

Com amor, Rafa

O episódio de hoje é um lembrete sobre o quanto a vida é feita de momentos ordinários, e como tudo muda quando a gente escolhe enxergar o extraordinário neles.

Falo sobre essa fase pré-casamento, sobre distrações, expectativas e o desafio de viver o aqui e o agora mesmo quando o futuro parece gritar mais alto.

Sonhar com o futuro, óbvio - mas viver bem no presente é o que eu desejo para mim (e para você)!

Com amor,

Rafa

Whatever it is that turns you on, go! Soak in it.

Daqueles episódios que eu termino de gravar com um sorriso de orelha a orelha!

É tão bom se reconhecer como inteira. Separar vida "pessoal" de vida "profissional" pode não ser para você assim como não é para mim.

Espero que esse ep. te faça bem!

Com amor,

Rafa ♥️