Quali sono le 3 domande che ci dobbiamo fare prima di promettere qualcosa a qualcuno? Scopriamolo insieme attraverso l’aiuto delle neuroscienze, della psicologia positiva e della mindfulness.

Come possiamo applicare consapevolezza alle nostre giornate? Mangiare e vivere Mindful nel periodo delle Feste (e in ogni altro periodo dell’anno).

Sai come riconciliare le tre dimensioni che ci definiscono: la mente, il corpo e lo spirito? Questo è, non solo possibile, ma indispensabile.

Cosa significa vivere una vita mindful? In quali ambiti possiamo praticare la Mindful Living? Il futuro parte da qui.

La scienza ci dice che la pratica quotidiana della consapevolezza offerta dalla mindfulness può esserci utile in ogni aspetto della vita, dalla gestione dell’ansia e dello stress, dall'alimentazione consapevole al lavoro, alle relazioni con gli altri, con la malattia, con la perdita.

Ti è mai capitato nella vita che il troppo stress abbia contribuito a minare un rapporto che aveva potenzialità e bellezza? Quando siamo stanchi e stressati per delle condizioni oggettive o per la nostra percezione soggettiva degli avvenimenti ci ripieghiamo su noi stessi, isolandoci, o sentendoci isolati dal resto del mondo, anche da chi amiamo.

Ti è mai capitato nella vita che il troppo stress abbia contribuito a minare un rapporto che aveva potenzialità e bellezza? Quando siamo stanchi, stressati,  esausti per delle condizioni oggettive o per la nostra percezione soggettiva degli avvenimenti ci ripieghiamo su noi stessi, isolandoci, o sentendoci isolati dal resto del mondo, anche da chi amiamo.

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E ora, se hai un attimo di tempo:

 

1. Quando vivo un periodo stressante ne risentono anche le persone che mi sono più care.

Si No

2. Hai un tema che ti piacerebbe venisse trattato in uno dei miei prossimi podcast? Se si, quale?

3. Se ti fa piacere, lascia un commento!

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La gentilezza verso il proprio nemico sembra un’affermazione anti biologica, vero? Se siamo nati per far sopravvivere il nostro patrimonio genetico, perché mai dovremmo essere gentili con le persone che ci hanno o ci fanno fatto del male?

L'attività fisica, sostenibile per la persona, può essere un potente antidepressivo e anti-ansia; con il beneficio di aiutare a mantenere un peso ideale, qualità di vita e benessere.

La curiosità è alla base dell’apprendimento umano e sociale. Attiva il meccanismo della ricompensa nel nostro cervello, con il rilascio di neurotrasmettitori del benessere.