おはようございます♡
今日のキレイのレシピは…
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【食べてキレイになりたい女子のための美容食】インドのお粥キッチャリーについてのお話しです。
キッチャリーとは、インドのお粥の事で、
スパイスや豆や野菜が入った消化にいいお粥です。
気になったら聴いてみてくださいね♪
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＼♡美と健康♡のPodcast番組🎙️ ／
40代からの＊おとな女子＊のための
『キレイのレシピ』毎朝6:00に配信
5分程度の、日々の生活に寄り添った内容の番組です
家事の合間や通勤時間を利用してのながら聴きにピッタリ！
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パーソナリティのミチカです♪
この番組は、ヨガとアーユルヴェーダを軸に
心や身体に不調を感じやすい世代…
特に40代以降の女性が、
日々の悩みや不安からすこし離れて
心地よい毎日を過ごすために
ヒントとなるような
キレイにつながるレシピをお届けしています🎙️
【Instagram】
https://www.instagram.com/kirei_no_recipe?igsh=MXg4NzN1YzNxdDIwMw%3D%3D&utm_source=qr
【お便りフォーム】
https://forms.gle/4sjS9hp2ejzW7s1UA
ご質問やご意見ご感想、心や身体についてのお悩みなどをいただけると嬉しいです♡
大切に読ませていただきます。
お便りお待ちしております♪
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アーユルヴェーダ基本用語
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【ドーシャ】
心身の機能を司る目には見えない力。３つのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）があり、それらがバランスを保つことで健康になることができる。
【アグニ】
「火」という意味の言葉。アーユルヴェーダにおいては、消化の力＝消化酵素を表す。アグニが正常に働いている状態こそ健康な状態だといえる。
【アーマ】
心や体に生じる未消化物。ドーシャのバランスが崩れると発生する。
【オージャス】
生命エネルギーや活力素。免疫の基盤をつかさどり、オージャスを増やすことは健康増進につながる。
【ラサ】
血漿・リンパ。または情緒のもととなる食物の味の総称。
（アーユルヴェーダでは「甘味」「酸味」「塩味」「苦味」「辛味」「渋味」の６種類）
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