Lær hvordan du kan omfavne det som gjør deg annerledes og reise deg etter mobbing gjennom den inspirerende historien til Anders Grizzly Fægri – bedre kjent som Sumo Grizzly.

Lenke til Anders sitt show: www.voldsløkkascene.ticketco.events/no/nb/e/en_kveld_med_sumogrizzly_fra_mobbeoffer_til_norgesmester?version=m

Lenke til Anders sin side: www.sumogrizzly.no

I denne episoden deler Anders sin reise fra å bli mobbet som barn til å representere Norge i sumobryting i 13 år, og senere bli internasjonal dommer i sporten. Han forteller ærlig om hvordan mobbing satte spor, hvordan han lenge holdt mennesker på avstand, og hvordan et enkelt «ja» til nye opplevelser endret livet hans fullstendig.

Vi snakker om:

• Hvordan mobbing påvirker selvbildet og tilliten til andre

• Hvor viktig det er å finne mennesker som aksepterer deg som du er

• Kraften i å si ja til nye muligheter

• Hvordan det å være annerledes faktisk kan bli din største styrke

• Betydningen av fellesskap og tilhørighet

Anders bruker i dag stemmen sin til å bekjempe mobbing og inspirere andre til å stå sterkere i seg selv. Denne episoden er for deg som noen gang har følt deg utenfor, misforstått eller annerledes.

Du trenger ikke passe inn overalt. Du trenger bare å finne dine folk.

I denne episoden av podcasten Klart Du Kan har jeg Alexander snakket med Ingvild som driver kontoen stodigselvfølelse på Instagram.

Ingvild er utdannet både spesialpedagog og coach, driver sin egen virksomhet og har veldig mye godt å tilføre verden.

Du finner henne på hennes Instagramkonto gjennom denne lenken: www.instagran.com/stodigselvfølelse

Fysisk aktivitet er veldig viktig for oss alle, og i denne episoden forklarer jeg kort og enkelt om fordelene du skaper i ADHDhjernen din når du er i regelmessig fysisk aktivitet.

Vedlegg: Oppskriften på Smarte mål

https://www.adhdhode.no/hefte-smarte-mal

Når vi snakker om ADHD må vi innom veldig mange elementer og her kommer en av de, for hva skjer egentlig i hjernen og hva skal til for å gjøre noe med det?

Disse spørsmålene blir besvart i korte trekk i denne miniepisoden.

Sjekk ut nettsiden til Randiai: https://randi.ai/

Sjekk ut nettsiden min: www.adhdhode.no

Sjekk ut siden for å lese om ADHDlivet slik jeg snakket om i episoden: https://www.adhdhode.no/adhdlivet

Alle med ADHD trenger noen verktøy og påminnelser om å bruke disse i en hektisk hverdag. Aina er Hjertelosen på Instagram og forteller åpenhjertig og ektefølt om sin reise med ADHD fra hun fikk diagnosen relativt nylig.

Vi får et innblikk i hennes tanker og refleksjoner rundt dagens ungdom, skole og hennes personlige utfordringer. I tillegg kommer vi inn på hennes bok "Mestringsboka - for deg som stresser med skole og studier". Denne boken kan brukes som et oppslagsverk og oppskrift for å gi deg selv mer pågangsmot og fokus gjennom mestring og motivasjon.

Boken finner du her: https://www.hjertelosen.no/store

Sjekk også ut hennes Instagramprofil her: https://www.instagram.com/hjertelosen/

Dersom du også er interessert i ADHD kunnskapsbiblioteket ADHDlivet finner du lenken for å lese mer her: https://www.adhdhode.no/adhdlivet

Som lovet i annonsen ligger lenken til Randi.ai her: https://randi.ai/

Vi med ADHD diagnose har i det store og det hele litt utfordringer med regulering. Men regulering kommer i flere former og fasonger enn det de fleste kan komme til å tenke seg med en gang de prøver. I denne episoden kommer jeg til å gi deg et enkelt verktøy og snakke om personlige verdier som et ledd i reguleringen.

Ta en titt på nettsiden

www.adhdhode.no

Ta en titt på siden for transkribering og test ut selv

www.randi.ai

Og sjekk ut Instagram profilen min

www.instagram.com/adhdhode